Loosst eis d'Hormone bewegen
Vun der Jugend bis zu de leschten Méint vun der Menopause ass eis Kierper, wéi eis Stëmmung, duerch Perioden vu Ups a Downs. Fir dës Perioden méi gläich ze maachen, fänken all d'Frae mat natierlechen net-Medikamenten ze benotzen, déi onsympathesch Symptomer ze entfernen an den emotionalen Zoustand verbesseren.
Wann Dir vun engem Premenstruktursyndrôme leiden, sinn an engem Prémiopause vun der Menopause, oder Dir sidd iwwer aner Hormonen bezuelt, Dir kënnt d'Kraider helfen.
St. Johann säi Wort géint Depressioun
D'Bezéiung tëscht Hormonen a Depressiounen ass net zoufälleg. Estrogen - e Substanz deen de Menstruationszyklus regelt, an domat eis Stëmmung. Dowéinst, wann seng Aufgab ass spéit (am Enn vum Zyklus oder während der Perimenopause), si mer an d'Depressioun geklomm. St. Johann säi Wuert ass laang gebraucht an ass effektiv fir verschidde Vertrieder benotzt. Bemierkung: fir Nahrungsergänzungsmëttel mat 0,3 Prozent Hypericin (aktives Substanz, deen am perforéierte St Johann Papp gewënscht ass). D'Dosis ass 300 mg an de Kapselen all Dag. Wann Dir Medikamenter hutt, konsultéiert Är Dokter zuerst.
Grizzly Gras géint d'Gezeiten
Déi Indianer déi an den USA lieweg sinn, hunn d'Wurzel vu Schlachzeechen géint d'Gezei laang benotzt. Elo ass se iwwerall an der Form vun Additiven benotzt. Grass mécht d'Wuesstum vun onaktive Kreeszellen net stimuléieren, wat kann an eistrogenempfindlechen Gewëss verstoppt ginn, also fir Fraen, déi eier oder Brustkrebs gehat hätten, et ass sécher ze huelen. Aacht Opmierksamkeet: op Nahrungsergänzungsproblemer, déi Klappersnaken hunn. Déi üblech Dosis ass 20 mg Tabletten zweemol am Dag. Huelt si sech 6 Méint bis Dir meng Effektivitéit fillt.
Duebele Bléck op d'Menopause
Zwee Studien, déi d'Fraen aus Däitschland an Südkorea bei der Menopause ubidden, hunn d'Wëssenschaftler erliewt, datt d'Hypericum Perforatum (Hypericum perforatum) a Cimicifuga Racemosa (Klappersnack) schwiereg menopausal Symptomer hunn an d'Liewen vun de Fraen méi bequem ass. Dir kënnt e puer mol probéieren eng Klappersnake (Cimicifuga Racemosa) z'änneren an ze kucken ob et e Relief ass: et ass manner Gezäitewunn, wann de Dram verbessert huet, ob d'Stëmmung sech verbessert huet. Wann d'Symptomer net innerhalb engem Mount oder zwee wären, musst Dir fir d'Depressioun duerch aner Moyenen Behandlung behandelen.
Et mécht keen Sënn fir déi Kraider an der selwechter Zäit ze huelen, mat e puer ze beginn.
Duebel kucken op de Pms
Mat der Approche vu pms, addéiere fir Är Ernährung méi Magnesium a Kalzium. Bemierkung: D'Erhiewung vun Vitamin D verbessert d'Absorption vum Kalzium.
Monkey Päpst géint onregelméisseg Zyklen
Vitex agnus-castus (Monkey Pepper) regelt d'Bluddung, hëlleft Frae mat onregelméissegen Zyklen ze leiden. Den Monkey Pfeffer ass bekannt, datt keen seriöse Neben Effekter huet, mä wéi vill aner Kraider, déi an deene leschte Jore vum Ausland ugefaangen hunn, ass dëst Ofleeër net genug unerkannt. D'Verbesserung vum Wuelbefannen ass no sechs Méint domat Kraider.
Magnesium aus schlecht Stëmmung
Magnesium kann mat de meeschte Problemer mat PMS verbonnen sinn: vun der Stëmmung Verschlechterung no der Expansioun vu Bluttfäegkeeten. Iwwregens, vill Magnesium enthält Schockela. Dëst erkläert d'verstäerkten Nofro fir Schockela bei den "kriteschen Deeg". Doduerch zu ärer Ernährung méi Magnesium (an der Form vun Nahrungsergänzungsmëttel). Brutto 200 mg pro Dag an den éischte zwou Wochen vum Zyklus, an an de leschten zwee - 400 mg.
Kalzium géint Krampf
Modern Studien hunn weisen datt d'Kalzium-reiche Liewensmëttel d'Wahrscheinlechkeet d'PMS bei de Fraen reduzéiere kënnen. Opgepasst: Nahrungsergänzungen oder Vitamin-Mineral-Komplexe, reich an Kalzium.