Wann Dir eng "Pear" ass, da vergiesst de Buedem, a wann "Karotten" - iwwer Gegrillten Huhn a Wiskelen.
Während Ärem Liewen bass du e roueg Krieg mat Svetka, engem Nopper deen an der Gréisst vun Jeans passt an e roueg Kaffisdësch mat engem Croissant ass, während Dir op de Muert Karrott ass, an d'Zentimeter op den Hëfte wëllen net "virun eisen Aen schmudderen". An et ass net iwwer d'Ongerechtegkeet vum Universum, et ass einfach datt Dir ganz anescht ass an Är Figuren fuerderen eng aner Approche. Et gi puer Zorte vu weiblech Figuren: Mieres, e Bak, e Pai a Biere. Mir hëllefen Iech iwwer d'physiologesch Mängel vun der "Pod-Svetka" ze léieren a soen Iech iwwer déi aussergewéinlech Fruchtbarkeet vun Ärem "Birnen" Kierper.
Duerch hir Physik "Schotten" erënnert e Jugendleche: Si hunn eng schmuel Bunnen a Hëfte, kleng Gesankter. "Pod" mécht ni Suergen iwwer Iwwerstéckgewiicht a Cellulite. Frae vun dësem Typ hunn laang a schéine Been. Hir Haaptproblemer ass de Mangel un enger Taille an eng kleng Këscht. Women "pods" schéngt relativ laang schlank ze kucken, obwuel d'Zäit komm ass, an si begéinen och staark ze ginn.
GENAUER ZONES . Wann d'Balance vu weiblech an männlech Sex Hormonen an "Putz" normal ass, no 35 Joer kënnen hiren ënneschten Bauch an d'Schéi ronnen. Wann den Niveau vun Ängdrogen falen, an Androgens - erhéigt, geet de ganze Zuel op de ronn Bauch an an de Seiten. Zu deem selwechte Moment Hänn, Schëlleren, Beem bleiwen schlank.
CHARAKTER . "Pods" sinn energesch an einfach ze klammen. An der selwechter "Bewegung" ass stänneg an de Nervensystem. Eng Spëtzin vun dësem Typ kann ganz einfach an d'Tränen briechen an esou einfach ass et ka beweegt ginn. "Pod" ass liicht erléisbar, kann net se roueg sëtzen a ni richteg Ruhe.
IESSBAR . "Pod" ass net recommandéiert fir de Moie mat enger Téi Cup ze fänken. D'Stimulanz iwwerliewt d'schonn aktiv Schilddrüs. Dës Frae kënnen net erspuert ginn duerch eng voll Iessen Iessen. Et ass néideg ze iessen an der selwechter Zäit an et ass noutwendeg fir Protein an der Ernährung anzebezéien. "Pod" ass ganz nëtzlech fir Harde Kéis an Kéis, all Fettgehalt Molkereprodukter: Dank dem "berouegt" Aminosäuren Tryptophan hëlleft se fir hir schwaache Plaz ze stäerken - den Nervensystem. De Verdauungssystem vun dëser Zort vun Fraen soll no der Nuecht ophalen, annerhallef vun engem ville Brëll vum Supermarché kënnen d'Nuechtreschter d'ganz Nuecht hunn.
TABOO . Dir musst Iech selwer mat Kachbuden (Brout, Nuddelen) ufänken. Limitéiert Iech Äert Iessen wéi Mëllech, Séisses, Kichel a Kaffi drénken. Si verursachen en exzessive Zuel vun der Glukosegie am Blutt, déi d'scho schrëftlech Schilddrüs aktivéiert. Et ass d'Unwäidech vun Schilddrüs Hormonen, déi Stëmmung schéisst an plötz Verlust vun Kraaft.
SPORTS LOAD . Eeschtlech Training fir elegant Fraen ass et net wäert, obwuel verschidden Ausdrockungsübungen net stéieren. Ideal Méiglechkeeten fir Prestige vu Figuren "Pod" - Yoga oder Kierperflex. Si hëllefe fir Nervenstress ze bewältegen a betont méi liicht a ënnerstëtzen de Kierper an der richtiger Form. Den geheimen Dram vun all weiblechen "Putz" ass eng schéi, üpplech Këscht. Dofir maachen Übungen, déi d'pectoral Muskelen entwéckelen. Hei ass eent vun hinnen: Stiit oprecht, Beem zesummen, Réck um Bockel an d'Ellbogen ginn op d'Niveau vun de Schëlleren eropgebrannt, Palmen si mat de Fanger opgemaach. Gleeft Är Hänn ganz staark an d'Hänn beweegt. Halt fir 4 Sekonnen, da gitt Är Hänn erof, entspanen. Wieder 5-10 Mol méi.
APPETITE FRUIT "PEARS".
Déi meescht Frae hunn eng birnenfërmeg Figur, wann d'Fettablage an den Oberschenkel a Gesiicht accumuléiert. "Pear" - déi femininste vun all Typen - mat enger dënne Taille, elegant Hänn, schéin Broscht an e laange Hals. D'"Birne" huet e erhéigen Niveau vum weiblem Sex Hormon - Östrogen, sou datt se ganz attraktiv a prolifer sinn. Mä dëst ass och d'"Réckseite vun der Mënz": e Betraff vu weiblech Hormonen kann d'Bildung vu Polypen, Fibromiden, etc. auslöschen. Zur selwechter Zäit féiert de Fett, deen op den Hëfte gelagert gëtt, e Adiponectin Hormon produzéiert deen d'Risiko vun kardiovaskulären Krankheeten reduzéiert.
GENAUER ZONES . Frae vun dëser Zort, egal wéi schwéier se probéieren, et ass bal net méi am bëssen deelweis am Kierper, awer de Fett op den Hëfte an de gelangweeten Cellulite sinn hir Schwieregkeeten.
CHARAKTER . "Pear" huet eng geschärft Intuitioun. Kreativ Aarbecht passt. D'Bedeitung vum Liewen vun der "Birne" ass Léift. Sex ass wichteg fir hatt. Si gär Vertrauen, zouverléisseg Männer. Vertrieder vun dësem Typ hu vill Iwwerreschter op de Frigoen an se gräifen d'Griewën a probéieren eppes lëschteg an am léifsten séiss.
IESSBAR . Dës Zort vu ëmmer sollt vergiessen iwwer all Typen vun Buns, Nuddelen, Botter, Crème, Saucen a Schockela. Aplaz fëllt Äre Dësch mat Geméis a Früchten (virun allem Krach). Kabbou huet eemolege Fettverbrennungskompositioun an der Kompositioun, an erlaabt de Bauch mat "eidel" Kugidder ze fëllen. De beschte Frënd vun "Birnen" ass Tomato. Tomaten enthalen biologesch aktive Substanzen déi d'Hautregeneratioun fërderen an de metabolesche Prozesser am Kierper verbesseren, sou datt se fir Gewiicht vun der Gewiicht empfannen. "Grusham" ass geféierlech fir de Fruucht um Tournoi ze probéieren: ouni et, da wäerten si den Hunger den ganzen Dag erliewen an ëmmer nach eppes ze kaafen. Während dem Dag kënnt Dir de Bauch mat Mëllech-Kalorie-Suppen ënnerbriechen. Den Haaptmesse fir dësen Typ ass Iessen. Am Owend wäerte d'"Pear" metabolesche Prozeduren am meeschte schnell erfollegen. Am Dinner Menu kënnt Dir méi raulech Faser - Cerealien oder Geméis Saloten umellen, dëst hëlleft Beseaustragung, déi oft d'"Birne" beaflosst.
TABOO. "Pearen" ass contraindicated an alles wat den Appetit erhéicht, - Aromatiséierungen, schaarf, schaarf a sauere Liewensmëttel.
SPORTS LOAD . Dir musst op de kierperleche Kierper opmierksam oppassen. Fir dës fit Fitness mat enger dynamescher Laascht op de Féiss: Aerobik, Tanzen, Schwammen. Dir kënnt och eng wonnerbar Übung maachen: Léien op deng Back, Biegen Är Knien a füus de Féiss op de Ball. Lift den Hënner an d'Fanger op e puer Sekonnen. Lues op de Buedem. Wiederhol d 'Bewegung 12-15 Mol. Wéinst der grousser Zuel vu Wiederholungen gëtt de Gesamtverbrauch "Fettverbrennung" an der Regioun vun den Hëps an den Been. De Vëlo, Laafen, Aachterbunnen a Sprong ginn et an dësem. E gudden Zousatz fir d'Exercises gëtt Anti-Cellulite Shorts, Boxen, Hosen, déi hëllefe fir méi virsiichteg Cellulite ze séier ze maachen.
D'ideal Prozedur fir "Birnen" ass Ultraschall op der Héchsten. Ënnert dem Afloss vun Ultraschallwellen hunn Fettzellen méi liicht mat hiren Zuelunge matmaachen. Dës Prozedur erlaabt de Effekt vun der Lymphdrainage, woubäi Gewëss iwwer überschüsslech Flëssegkeet entlooss ginn, an d'Bänn "Schmelz".
"FILLING" FUNNY APPLE
Dës Zort vu Figur huet breet Schëlleren, kleng Gëtze a staarkt Been. "Äppelen" ënnerscheeden sech zolidd Brochstécker. Ganz Charakteristesch Fonktue vun dësen Zuelen ass e flaach Réck, ouni physiologesch Kuren, an och - eng schéine Brust, net manner wéi V. Trotz der totalen Fehlen vun der Taille ass "Cellulite" net Angscht virun Äpp.
GENAUER ZONES . D'Ablécke vum Fett am Bauch ass e Konsequenz vun der Verloschter am Niveau vum Hormon Östrogen. Fett an der Bauchkierper gëtt normalerweis net ënner der Haut, mee déif - am Epiploon vum Bauchhënn. Et kritt direkt an d'Liewer, léisst Fettsaarten, Hormonen a Proteinen erlaben an de Bluttbreet. Dëst féiert zu e puer vun e seriösen Gesondheetsproblemer. "Äppel" hunn e Risiko vu Schued bei der Liewer, Diabetis, Onfruchtbarkeet a vill Herz-Kreislauf-Krankheeten. Net wéineg gutt Blutzirkulatioun féiert zur Liquiditéit am Kierper a seng Akkumulation an de subkutane Gewëss, déi den Effekt vun "pyshechki" erstellt. Summer an der Hëtzt vum "Äppel" kann d'Gesiicht an d'Been sinn.
CHARAKTER . "Apple" ass ganz frëndlech, hunn eng lieweg Imaginatioun an e entweckelt Intelligenz, kann ee gudde Appetit bréngen. Si hunn net gär aktiven Rescht. Hir Idyll ass e Sofa, e Buch an eppes lecker an der Säit.
IESSBAR . Dës Zort vun Fraen huet e schwach Verdauungssystem an e verréngert Niveau vum Stoffwechsel. Si kënne kategoresch net op eng strikt Ernärung setzen. Och wann d'"Äppel" e Véierel vum Gewiicht drop ass, féiert se e puer Méint méi zu senger ursprénglecher Plaz, well d'Metabolismus nach méi weider lues ass. Dës Zort vun Zuel komplexéiert d'Aarbecht vum kardiovaskuläre System, dat heescht datt et fir Frae Besëtzer wichteg ass fir d'Zuel vu Liewensmëttel mat groer Faser an der deeglecher Ernährung ze erhéijen. Dofir si si fir Vegetarismus. Si sollten den Dag mat Korrumpen a frëschem Uebst begleeden.
Nëtzlech Energie frësch aus Zitrusfrëscht a frësche Sellerie: sie "de Start" den Stoffwechsel. Assistant an dësem - Melon, deen net wéi een aneren weess, wéi den Metabolismus "ze vergläichen" ass. D'Ernärung vu "Äppel" sollt mëttlerer Mounts vu "gesond" Fetter, aus Olivenueleg bis Rappeleg sinn. Fraen - "Äppel" brauchen fir an hirer Ernährung Sojaartikelen, Fësch, Walnüssen - all d'enthalesetzt polyunsaturéiert Fettsäuren, déi de Kierper gutt aus kardiologesche Krankheeten schützen.
D'Haaptmool fir "Äppel" sollt muer sinn, wann d'Prozentsatz vun de metabolesche Prozesser am Kierper ass maximal. Fir 1,5 Stonne virum Schlofzëmmer ass et besser net ze iessen, och net Waasser, fir d'Belaaschtung vun den Nier ze reduzéieren.
TABOO . Den Haaptprinzip vun Ärer Figur ass einfach Kohbhydraten, si si vill Energie an wann et méi iwwerschreift, gi Fett veraarbecht. "Apple" muss op scharfen an sëllege Platen, Fleesch an Alkohol begrenzen, wéi och all Zort Saucen, Botter a Schockela: et ass alles dann op hir Fässer ageluecht. Gitt net mat Juicer aus Paketen, Nektar a Fruuchtdrénken - si hunn eng ganz grouss Zuel vu Zocker.
SPORTS LOAD . "Yablochka" an der Turnhallefolleg muss méi wéi all hir schaffen: éischt brauchen se fir d'Gesamtbezuelgewicht, de Mager ze féieren an dann d'Schëlleren, Hëfte an Hënner a pompen. Fuere vu Falten op de Magen an d'Pompjeeën vun der Press hëlleft eng sougenannt Übung: d'Startplaz op der Réck, d'Beugung gebe gëtt, d'Hänn - op der Réck vum Hals, Ellbogen an de Säiten gescheed. Den ieweschte Deel vum Kierper ass lues a lues eropgebaut a verréngert, awer lass net léien! Meedercher mat dëser Physik brauchen "den Upgrade" vum Stoffwechsel. Doduerch kënne si fir Jogging, Schwammen, Sport maachen, Radtouren, Aachterbunnen, Aerobic, Sporttanzen a Kampfkonscht. E puer Mol am Joer, Dir kënnt Coursen an allgemeng an ënnerschiddlëch Massage maachen. Déi lescht Art vu Massage ass effektiv a sécher. Ënnerwatermassage fir 10 Sessiounen kann den Mupp wesentlech reduzéieren. D'Thermalbad entspaant a berouegt, de Waasserdruck masséiert Muskelen an d'Haut, op deem et Projektniounen vun allen internen Organe sinn. Dëst erlaabt net nëmmen d'Muskelen ze festleeën, awer och de ganze Kierper aktivéieren. "Apple" ass ganz nëtzlech kreesfërmeg Dusche (entspaant sech de Nervensystem a verstéisst d'Blutt Zirkulatioun) an d'Douch Charcot, déi op Tiefplazen "Fettzellen" fënnt.
GEKLAUT
D'Propriétaire vun esou engem proportionnelle Kierper wéi d'"Karotten", bleift se nëmmen zu Neid. Si hunn keng speziell Problemer mat der Figur, net zielen d'breet Schëlleren. D'Formation vun der Figur "Karotten" gëtt staark vun der männlecher Geschlechthormon - Androgen, an dem Charakter - d'Hormone vun den Adrenalendrénks beaflosst. Déi éiwe Begleeder vun dëse Fraen sinn iwwerflësseg Haeren op onypesch fir déi meescht Fraeplazen a reagéieren op Fett an d'Erscheinung vun der Akne-Haut.
GENAUER ZONES . Muerten brauchen "den Ambulanz" opzeléisen. Als éischt hunn d'breet Schëlleren onästhetesch gesinn, an zweetens ass déi schwéier Uewerstatioun déi Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten. Mat engem sedentaresche Liewensstil an der "Karotten", gëtt d'net benotzte Energie vun de Falten op der Récksäit an de Säiten deposéiert.
CHARAKTER . "Karotten" - déi bal ausgeglach typësch Fraen. Si sinn kommunikativ, einfach an d'Team join a Frënn fonnt.
IESSBAR . Ernährung vun de Frae vun dësem Typ sollt gedeelt ginn: oft an a kleng Portioune. Eng konstante Quelle vu Proteinen fir si sollt Molkereprodukter, Huesen a Fësch. Geméis a Früchten ass d'Halschent vum Volume vun de Rallye, besonnesch vu grénger Faarf. Op der Verdauung vun gréngem Geméis an Uebst ass de Kierper méi Energie wéi se selwer maachen. Zousätzlech huet d'gréng Diät den metabolesche Prozess normaliséiert, de Teint erfrëscht a verbessert Wuelbefannen. Fir de Liebhaber vum Fleesch gitt männlech Sorten: Gefligel, Spill a Wäiss Fleesch.
TABOO . "Karotten" sollen aus der Diät aus Fett ausgeschnidden sinn, déi reeg an Fett gesat ginn an mat Kohlenhydraten gesammelt ginn, Backwaren, Crème an Sourcrème, Kohletränke, gesalzene Nüsse, Salz a all Fleeschprodukter, an där et vill Fett ass (Siusagen, gegrilltent Huhn, Rauchprodukter) Testosteron, wouduerch d'hormonell Unausleetung eropgeht. Zousätzlech erhéijen dës Liewensmëttel den Niveau vum Cholesterin am Blutt, verschlechtert d'Liewer an d'Bilan.
SPORTS LOAD . Eigentüeren vu sou Personnagen Sport ass einfach néideg! "Carrots" muss an de Fitnessstudio goen an eng dynamesch Laascht op d'Schëlleren leeën - déi maximal Unzuel vu Wiederholungen mat engem klengen Gewiicht (dës Manéier maachen d'Muskelen vun de Schëlleren méi schlëmm a méi kleng) an d'Hëfte mat den Hënner mat enger Héichheizung (7-10 Mol pro Approche) Maximalgewiicht. Dir kënnt den Kierper net ganz ignoréieren: Och dës "Karotten" ass nëtzlech fir den ganzen Kierper ze trainéieren: allgemeng restaurativ Ausübungen, Laafen, séier Spazéiergang. Fir se ze stretchéieren an esou eng Muskelen stéckelen, brauche se d'Ausübung ze maachen, also Pilates an Yoga ass nëmme fir si. Engagéiert sech an energesch "Karotten" sollt am Nomëtteg sinn, wann se eng Schlof an d'Schlof erëm goën. Vill "Karotten" beschwéiert sech iwwer de Mangel u Soft Softness. Fir femininesch Formen ze maachen, ass et néideg fir Übunge mat relativ grouss Gewichten auszeféieren an eng kleng Zuel vu Wiederholungen. eng kleng Zuel vu Prouesuechten.
OPINÉIEREN VUN DER DOKTORS
Anna Tuzhilina, Gynäkologe vun der elliptescher Pathologie Departement vun IPAH AMN vun der Ukraine:
"Vun der Gebuertsdaags gëtt all Fra eng gewësse Art vun der Aarbecht vum hormonellen System geéiert, dh de Betrag, d'Geschwindegkeet vun der Produktioun vu verschiddene Hormonen a hire Verhältnisser. Hormonele betreffen direkt verschiddene metabolesche Prozesser, dem Wuesstum, der Entwécklung an der Aarbecht vun verschiddenen Organer.Dis ass eng vun den Indikatoren vun hirer Aarbecht Dofir, wéi et geschaf war, kënne mir iwwer d'Iwwerschwemmung oder de Mankegen vu verschiddene Hormonen beuerteelen an dofir ze huelen an d'Problemer, déi se féieren.
Déi meescht Benotzer vun den Gynäologen sinn "Birnen" an "Karotten". Déi éischt wéinst der Iwwerschëss vun weiblem Sex Hormonen méi oft wéi anerer leiden aus Cellulitis, Mastopathie a Tumoren vum Gebärmutter. An der zweeter, wéinst der verstäerkter Produktioun vu männleche Geschlechtshormonen - polyzystesche Oare, menstruéierend Onregelméissegkeet, héich Hoer - sougenannt. androgenitalem Syndrom, souwéi vun Herz-Kreislauf-Krankheeten - Hypertonie a Angina - wéinst der Neesitéit zum erhieften Cholesterol an Diabetis. "
Irina Baranova, Ernährungsteam am Institut fir Gerontologie:
"Ee vun de Schëlder, déi geernt ginn ass" Schema "vum Verdauungssystem, wat d'Geschwindegkeet vun der Verdauung vun de Liewensmëttelen, d'Virdeeler vun der Produktioun vu verschiddenen Enzyme, d'Spektakéit vun de verschiddene Organer am Dag usw. Already in Dependency Aus dëse Kombinatiounen fënnt de Stoffwechsel op enger oder e weidere Wee, an d'Figur gewënnt speziell Eegeschafte: Si verléiert Gewiicht oder, am Géigendeel, erweidert.Fir zB Frae mat enger Verlangsamung vu Enzym-Reaktiounen neier Gewiicht ze rekrutéieren, awer wann se iessen kierperlech Aktivitéit, da reduzéiert d'negativ Feature vum Metabolismus op e Minimum.
Déi meeschte problematesch "Fruucht" sinn "Äppel" a "Biere". Frae mat der Figur vum "Apfel" mussen hir Ernärung definitiv iwwerwaachen. Är Problemgebidder (Magen) si ganz schwéier ze korrigéieren. "Äppelen" mat engem massive Bauch musst onbedéngt medizinesch Supervisioun hunn: Si hunn e staarkt Risiko fir Atherosklerose a Diabetis ze entwéckelen. A Fraen - "Birnen" mussen méi op Sportlounen konzentréieren wéi op enger Diät. Fasting oder eng speziell Ernährung zuerst d'Broscht an d'Taille reduzéieren, awer d'Hips bleiwen an hirer ursprénglecher Plaz. Awer "Puder" an "Karotten" veruersaachen net Ängscht fir Ernährungsgewiicht, se brauche nëmmen eng Figur mat engem erfuerene Fitnesstrainer ze bilden. "