Et gëtt eng Grupp vu Leit, fir déi et normal ass, nëmme rauicht Naturvitessen, haaptsächlech frësch Uebst a Geméis, Nëss, Somen a Honor ze konsuméieren. An dat ass net nëmmen ee Knall, mä eng Notwendegkeet, e Wee vum Liewen. Dës Leit wëssen, datt d'Ozeanitéit an de Manktem u Vitaminen a Spuerelementer eng Rei seriéiser Krankheeten erhéijen, besonnesch an der konstanter Belaaschtung an de Stress. Dofir probéiert si selwer fir esou vill wéi méiglech ze schützen. Wéi gesitt der beim richtege Liewensmëttel ordnungsgem a iessen, a wat sinn d'Haaptvirdeeler an Nodeeler vun natierleche Produkter, a wäerte diskutéiert ginn.
Leit déi reng Liewensmëttel iessen, ginn Naturiste genannt. Si bleiwe fir eng Ernärung déi ausschliisslech aus rauem Iessen besteet. Hir gewéinlescht Menü enthält frësch Roh oder Uebstfrucht a Geméis, Nëss, Sprout Weess, Kachen, Somen an Hunneg. Si konsuméiere frësch gepressten Jus'en, an och ni Kaffi drénken, fëmmen net awat Alkohol ass och Tabu fir hinnen.
Raw Liewensmëttel - eng Heil fir all Krankheeten?
Léiwer vun Naturprodukter gleewen, datt een net ësst wat wäresch behandelt oder gefruer an enger oder anere Froe gefrot gouf wéi déi Prozesser alles wertvoll Substanzen, Vitamine a Mineralstoffer z'iwwerhuelen. Nëmmen d'Ofdreiwung ass erlaabt, awer nëmmen an engem perfekt natierleche Wee.
Dëse Trend huet ganz vill Anhänger déi soen, datt d'éischt d'Verwäertung vun Drogen, d'Auswierkunge vum Stress an den elektromagnetesche Wellen vu verschiddene Geräter, d'Verschmotzung vun der Ëmwelt a Waasser de wesentlechen verkaf. An et ass schwéier ze argumentéieren. Natierlech probéieren d'Naturisten, op d'mannst duerch natierlech Konsumenten, d'negativ Auswierkunge vum Kierper vun all "Chemie" ze reduzéieren. Mä dëst aktuell huet hir Pros a Cons.
Dir hutt de Spriewe héieren: "Mir sinn wat mir iessen"? Dat ass net onnéideg, well eng intelligent Persoun, déi seng physesch Gesondheet gesäit, regelméisseg engagéiert a Sport an e gesond Liewensstil bewosst ass, ausgehale vu senger Menue vu frittéiert Liewensmëttel, Zocker, Salz a Konservativen. Si stäipe sech vu schlechte Gewunnechten wéi Fëmmen an Alkoholkonsum an erhéigen den Konsum vun frëschem Uebst a Geméis, Nëss, Iesswueren a Flëssegkeeten.
Also, andeems se korrekt iessen, wann Dir rau ass, wäert Dir Är Gesondheet net verbesseren, awer et kann och eng sécher Virsaachen fir déi schaarftesten Krankheeten vun eisem Joerhonnert, wéi Herzattack, Schlaganfall, Atherosklerosis, Kriibs etc.
Skeptiker soen, datt de Mëssbrauch vun den Naturprodukter kënnen och sécher sinn. Beispiller ginn vu Leit gefrot, déi, fir ville Joeren nëmmen frësch Liewensmëttel konsuméiere sinn, stierwen vu schreckleche Krankheeten. Et sinn Angscht Statistiken iwwer Leit mat enger Stoffwechselstress, déi all "onnatürlech" refuséiert hunn. Vläicht, an engem gewëssen Mooss hunn dës Aussoen d'Recht op d'Liewen, andeems d'Tatsaach datt déi meescht vun den pathologesche Krankheeten duerch eng metabolische Stierfhëllef verursaacht ginn. Awer op der anerer Säit kann d'Nëtzlechkeet vun der Hëtztbehandlung kaum komplett verworf ginn. Et ass richteg datt während der Fruucht vun Liewensmëttel Produkter Karzinogene gi sinn, an och am Prozess vum Backen, och am Wee. Awer de modernen Mann op Käschte vun dësen negativen Konsequenzen a probéiert dës Moer giess ze vermeiden.
Eng Alternativ an dësem Beräich ass eng Method fir d'Ernährung ze kachen fir sech ze Dämpfung ze maachen, an deene meescht vun den Nährstoffer a Liewensmëttel gespäichert sinn. D'Virdeeler vun dëser Kachkachemethod sinn evident - d'Methode ass ganz nëtzlech fir Leit mat Krankheeten vun den Herz- a Fruchtbarkeets- a Verdauungssystemer, wéi och fir Kanner a Schwangere.
Et ass wichteg ze wëssen datt thermesch Prozesser vill schiedlech Stoffer fir den Kierper zerstéieren. Dëst sollt net vergiess ginn, well et net fir näischt ass, datt d'Leit fir d'Iessen op Feier kachen. Zousätzlech brauch de mënschleche Kierper einfach Déierenprotein, wat nëmmen am Fleesch ass. Wëllt Dir rau Fleesch iessen? Well, da sidd Dir ärem Kierper vun dëse wäertvollem Verbrennung. An de Fësch ass och net manner nëtzlech. An et gëtt net rau, net jiddfereen, an dëst ass net sécher, och an der Form vun trendy "Sushi" haut. Also musst Dir net an extremen an iesst iessen - dat roude Liewensmëttel an dësem Fall ass e Verband, net e béise Feind.
De Menü fir rau Liewensmëttelen ëmfaasst:
- HONEY. Et ass méi léifste wann et mam Waax kombinéiert ass, dat heescht, an den Iwwergangszëmmer. Laut den Canonë vu rauem Iessen ass den Hunn am Waasser a Kombinatioun mat frësche presséiert Zitrounejus opgeléist. Et ass en ideale Tonic fir e gudden Gesondheets- a Stëmmung ze halen.
An antik Zäiten huet d'Avicenna Hunneg e Liewensmëttelprodukt recommandéiert, wat den Ton vum Kierper erhéicht an d'Liewen verlängert. Mir kënnen d'Korrektheet net an dësem Respekt unerkennen a bestreiden, awer et ass wéi d'Wahrheit. Allerdéngs hun Hunnen seng Nofolger - et ass oft d'Allergien. Also wann de Kierper Zeechen vun enger Allergie an Hunn oder e vun sengen Komponenten weist, sollt Dir se aus Ärem Menü examen. - NUTS. Ganz komplett a rood Form verbraucht gëtt d'Ausnam nëmmen nëmme Mandelen, déi weider veraarbecht ginn a gekacht sinn. Nuts sinn gutt an hir selwer, awer si kombinéiert mat Hunneg an Knuewel si se déi bescht Method, Immunitéit ze halen an Krankheeten ze bekämpfen.
Déi aner Hand si besonnesch nëtzlech fir Geméis Saloten. D'Zigarette vun Vitaminen a Mineralen, déi och sou Nährstoffe wéi Omega-3-Fettsäuren, Folsäure, Substanzen mat antioxidative Aktivitéit hunn, hunn zousätzlech roude Néissen ofgeschrauft. Vun enger kulinarescher Sicht ass et besser, Geméis mat Kräiz a Walnuber ze kombinéieren. Mee et ass ugemoossen ze maachen fir ze improviséieren. Och wann aner Nues mat anere Geméis kombinéiert ginn, wäert dat d'Nëtzlechkeet vum Kierper net reduzéieren.
Eng Studie, déi 2003 virgesi war, weist datt d'Handhabung vun enger handvoller Noss am Dag de Risiko vun der Herz-Kreislauf-Erkrankung um 30% reduzéiert. Dëst ass well d'Meedchen an Nëss sinn mono- oder polyunsaturéiert sinn, sou datt se de Niveau vum schlechten Cholesterol am Kierper reduzéieren. - ROOTEN AN KORNEFLODES. Hei ass d'Fro e bësschen anescht. Et ass richteg, datt se an a räicher Form sinn, awer e puer vun hinnen kënnen zu negativen Auswierkungen am Kierper féieren. Kartoffel ass e typescht Beispill.
- Weess, Denger, Gerescht, Sojivi an Mais. Dës Produkter sollten nëmmen an der Aart benotzt ginn. Nëmmen an dësem Fall bleiwen alle Nährstoffer an hinnen. Si sinn hei zu héijer Konsequenz, well d'Oele vun dësen Produkter, Zocker, etc. Och Dokteren recommandéieren de Gebrauch vun roude Saloten aus den Keimen vu Getreide, awer Dir braucht Wëssen iwwer hir Virbereedung an iwwer wat fir Kaffi fir Liewensmëttel benotzt kënne ginn.
Raw Liewensmëttel verlangsamt den Alterungsprozess! Awer wéi?
Laut Experten, beim Konsuméiere vun frësche Produkter, verdeelt de Kierper nëmmen ¼ vun der Kapazitéit vun interne Organer, während den Konsum vu Liewensmëttel, déi wärmt behandelt gi, bis 4 Mol méi Energie brauch. An dat ass komplizéiert fir d'Aarbecht vum Mënsch Verdauungssystem.
Et gouf bewisen datt d'Verwäertung vun natierleche Produkter de Alterungsprozess méi wéi e puer Grondmechanisme verlangsamt:
- ass mat Kuelendioxid verbunden;
- reduzéiert d'Zuel vu fräi Radikalen, wat sinn d'Haaptgruppen "d'Aging vun Zellen";
- eng grouss Unzuel vun biologesch aktiven Substanzen verbraucht;
- verbessert d'Aarbecht vum Urin - System;
- De Kierper gëtt vu Gëfter gereinegt, duerch e groussen Vitamin C
De Problem ass datt déi meescht Canonen vun rauem Iess net mat de Konzepter vun der Ernährung vum modernen Mann kompatibel sinn, mä op der anerer Säit kënnen se hir Plaz am Liewensmëttelsystem vun engem gesonden Organismus fannen. Vill Produkter kënnen net a rau zougemaach ginn, mä et ass e wesentlechen Deel vun deenen déi net nëmmen erlaabt sinn, awer och onbedéngt frësch ze iessen. Well esou e Liewend Produkt ass wäertvoll an him selwer a enthält alles noutwenneg fir d'Liewen als Ganzt.
Wann Dir fir Iech selwer en Liewensmëttelstil wielen gitt, no der riseger Ernährung, sollt Dir definitiv de Rot vun engem Spezialist maachen. Et ass néideg, d'Material iwwer d'Ernährung ze ruffen wann et raues Iessen benotzt gëtt. Och d'Dokteren brauchen Hëllef, well virun der Ufuerderung d'Prozedur verlaangt, de Wee vun der Gëfter vum Kierper ze erneieren, nees ënner der Kontroll vun kompetente Spezialisten.