Déi meescht Leit an eisem Land Dram fir d'Gewiicht ze reduzéieren. Dëst ass d'Nummer 1 Krankheet an der moderner Gesellschaft. Mee et ginn och Leit, déi, am Géigendeel, net anescht sinn, e puer Pond ze kréien. Natierlech sinn et net sou vill vun hinnen. An dësem Artikel wäerte mir och soen wéi et ësst, wat e puer kg kafe wëllt, wat fir Liewensmëttel a Platen am kaloresche Kalorien sinn.
Mëllechprodukter
Kefir ass fett, et enthält 59 Kalorien, 3,2% Fett. D'Mëllech ass liicht gesat - 58 Kalorien, d'Quantitéit vu Fette ass déi selwecht. D'Mëllech ass trocken ganz - 475 Kalorien a Fett 25. Kondenséierter Mëllech mat Zocker -315 Kalorien. Crème 20% - 205 Kalorien. D'Crème 20% - 206 Kalorien. Kéishäus an e puer Kärztaer Kaffi speziell enthalen 340 Kalorien. De Leader op héich kaloriege Wäert ënner de Kéiser ass Schweizer Kéis. Et enthält 396 Kalorien. Op der zweeter Plaz ass e russesche Kéis - 371 Kalorien an op drëtt Plaz de Hollännesche Kéis. Et gi 361 Kalorien do. Margarine - 746 Kalorien. Déi, déi d'Mayonnaise love hunn, iessen onlimitéierter Quantitéit. Sandwiches, Zaloten, Zoppen. Et enthält 627 Kalorien. An dat ass 100 Gramm. Botter - 748 Kalorien.
Elo kuckt Brout, Miel a eng Batch.
Brout, Pâtisserie an Miel
Déi am kalorifizéierendsten tëscht alle Brout Brout Weizen Brot aus der éischt Grad Miel. Et enthält 254 Kalorien. Kaffi - 297 Kalorien, Brout - 312 Kalorien, getrocknete Kruste - 397 Kalorien. Weideren Miel vun der éischt Klasse - 327 Kalorien, Weessmehl vun der éischter Qualitéit - 329 Kalorien, Roggen Miel - 326 Kalorien, Weizenmehl vun der zweeter Grad - 328 Kalorien.
Mir passen un d'Cerealien. Gitt eis wéi eng vun hinnen déi héich Kalorie sinn.
Cerealien
All bekannt Buckwheat enthält 329 Kalorien, Fett 2,6. Dofir gëtt d'Buckheat Diät net sou gutt. Mannukrupa enthält 0,7 Fett an 326 Kalorien. Oatmeal - déi gréissten fett Prodigie - 5,8, et huet 345 Kalorien. Also, jiddereen, deen gär wëll fett, muss ustinn an der Nuecht iessen. Awer déi wëllen Gewiicht verléieren, iessen se nëmme mueren. Pearl Gerst - 1.1 Fett an 324 Kalorien. Wattgrass - 2,9 Fett, 334 Kalorien. Rice Grutten enthalen Fett 0,7, also de Kaloriegehalt héich genuch ass - 323, dëst ass wéinst dem héigen Prozentsatz vun de Kugidder, et ass 73,7 vun dëse Crème. Geriicht Kaffi - 322 Kalorien. Hercules - 355 Kalorien a 6,2 Fett.
Geméis
Peasgrénge - 72 Kalorien, Kotte - 31 Kalorien, Péitersléi - 45 Kalorien, Rettich - 20 Kalorien, Rettich - 34 Kalorien, Zuckerrüben enthält 48 Kalorien, gréng Bounen - 42 Kalorien, Meeschter - 71 Kalorie, Sauerampel -28 Kalorien. De Leader ass Knuewel. Säin Kalorie Inhalt ass 106 Kalorien.
Fruucht a Beeren
Aprikosen - 46 Kalorien, Quitte -38 Kalorien, Ananas - 48 Kalorien. Mee et ass en Mythos, datt et hëlleft fir Fette ze bremsen, also net ausgefouert ginn. Bananen sinn awer gutt fir Iech, se hunn 91 Kalorien. Iessen ass net limitéiert. Cherry - 49 Grenze - 52 Kalorien, Birnen - 42 Kalorien, Feigen - 56 Kalorien, Peaches - 44 Kalorien, Persimmon - 62, séiss Cherry - 52, Äppel - 46 Kalorien. De Champion ass den Datum, säi kaloresche Wert ass 281. Orange-38, Grapefruit-35 Kalorien, Mandarin -38 Kalorien. D'Trapere enthalen 69 Kalorien, Stëbchen - 44, Himbeer - 41, Kierf Blan - 39 Kalorien, schwarz Kierper -40 Kalorien a roude Kierf - 38 Kalorien. Rosehip frësch - 101 Kalorien, getrocknet Wild wëll - 253 Kalorien. Späichere fir dës Wanterbeeren an addéieren et vchay, de Kalorie-Inhalt vun esou e Produzente gëtt zu Zeiten erop.
Notice, an Beriren an Uebst vun NetFett, hunn se hir Energie-Energie wéinst Carbohydraten gewonnen.
Mushrooms
Si bezuelen besonnesch Opfaassungen nebdem, well se kleng kaloresch sinn. Déi Ausnam ass den wäiss gedrockene Pilz. Zousätzlech ass 209 Kalorien.
Meat Produkter sinn besonnesch wichteg.
Fleesch
Lamm - 203 Kalorien, Kaffi - 19 Kalorien, Schweinefett - 489 Kalorien, Rëndfleesch - 187 Kalorien, Päerdfleesch - 143 Kalorien. Fleesch vu Gänsen - 364 Kalorien, Truthahn - 197 Kalorien, Poulet-165 Kalorien, Enten - 364 Kalorien. All dës Produiten kafen keng Kohlenhydrate mat Ausnam vu Poulet a Parmesan. An Huhn - 0,6, am Truthahn - 0,8.
Fësch
Riesiger Lachs ass 147 Kalorien, Ketasoderzhit 138 Kalorien, Bram 105, Lachs 219 Kalorien, Lampee 166 Kalorien, Kapelin 157 Kalorien, marmoréiert Margréit 156 Kalorien, an Déierendroun 117 Kalorien, stierft 164 Kalorien, Sauer 262 Kalorien, an hirem Herings - 242 Kalorien, Sterlinn - 320, Aal - 333, Leber vum Cod - 613 Kalorien. Dëst ass de Rekord tëscht all de Fësch a Seafood.
Mir widderhuelen fir Séissegkeeten, all d'Léifer. Dat ass eng riesech Unzuel vu Fette a Kohlenhydraten.
Séissegkeeten
Hunneg - 308 Kalorien. 389 Kalorien, Zephyr - 299 Kalorien, Iris - 387 Kalorien, Jujube - 296 Kalorien, Schockela Kaffi - 396 Kalorien, Halva Sonnenbléie - 510 Kalorien, Schock däischter - 540 Kalorien a Schock Milk enthält 548 Kalorien. All de Favorittene Kuch mat engem Kalorie-Inhalt vu 547, ongeféier energiespuerender Kuchen vun 380 bis 540 Kalorien.
Würg
Kaffi sausage Diabetiker enthält 254 Kalorien, gekachte Wopen Doktorat - 260 Kalorien, gekachten Wëlderei léiwer - 302 Kalorien, gekachten Molkekourse - 253 Kalorien, Würstchen Molzeechen - 333 Kalorien, gekokter Amateur - 421 Kalorien, gekocht-geräuchertem Sourelat - 361 kalorien, hallef Kraken - 467 Kalorien, geräiftem Moskau - 476 Kalorien.
Fir besser ze kommen, brauchs de méi iessen. Besonnesch bei der Nuecht an Iessen reich an Fetter a Kuelegen. Wann näischt hëlleft, ass et lëschteg fir en Dokter ze gesinn, well dem Mangel vu Gewiicht eent vun de Ursaachen vun enger schlechter Krankheet ass.