Et ass festgestallt ginn: wat méi houfregt Är Aarbecht, wat Dir méi Zäit wäert widmen an datt Dir manner midd mécht. Awer och wann Dir eng glécklech Romantik mat Ärem Beruff hutt, fréier oder spéiderer Ersatzstécker komme ëmmer nach.
Wéi seng Konsequenzen ze minimiséieren a séier d'Kraaft erëm ze restauréieren? Et hängt alles vun der Natur vun Ärer Aarbecht.
Operative Chirurus, Riichter, Fluchverkéier, Betreiber, Topmanager, dh hir, déi hir Aarbecht mat grousser Verantwortung ass. Et gëtt allgemeng gegleeft datt de modernen Mann konstante Spannungen vun kierperlechen a spirituellen Kräften ass. A wann dat sou ass, hunn d'Leit vun ähnlechen Berufszuelen dës Spannungen zu engem Ofschloss erhéicht. Si sécher si lieweg, an engem Zoustand vun enger stänneger Fraktioun, hunn se eppes ze verléieren, an hir Feeler kënnen ganz vill sinn. Nodeems mir vill Suen, mënschlecht Liewen an d'Liewe verstoppt sinn.
Wéi entspanen?
300 g Alkohol oder eng Dosis vun engem anere staarken Berouegungsfall kann dësen Problem léisen. Awer nëmme fir eng kuerz Zäit.
Awer de Side Effekter souvill datt den Haaptproblem, deen tatsächlech versicht huet, séier ze schecken, scheint séier wéi e klengen Trick oder och irrelevant. Loosst Iech léieren mat net alkoholesche Matien a Medikament ze relaxen.
Eng Sportplaz, awer nëmmen net monotonent Übungen, a Spillsaugen, wou et méiglech ass Emotiounen opzeginn. Mat enger aggressiver Haltung behalen d'Schlagzeeche am Sportveräin (dat ass vill méi korrekt wéi an de Kollegen an doheem). By the way, Sport kann mat Erfëllung ersat ginn, wou et e Plaz fir emotional Verëffentlechung a kierperlech Aktivitéit ass.
Huelt eng Bad mam Meersalz , aromatesch Ueleg fir berouegend Musek. D'Wierker vum Chaiakowsky, Schubert, Liszt, Chopin a Mozart hëllefen Stress a méi Stress ze belaaschten duerch d'Melodie.
Sex, Sinn, mat engem liewegen Orgasmus, ass eng universell Hëllef fir kierperlech a geeschteg Entspannung.
Hëlleft Reklamatiounen, Fuerderungen, Ufroen, endlos Froe all Dag beäntweren, stänneg eng Stellung ufänken, ëmmer déiselwecht Saache ginn an net verréckt sinn, mir mussen eng zolitt Gedold, exzellent Kommunikatiounsfäegkeeten an richteg maachen. senger Fräizäit huet.
Wéi entspanen?
Kommunikatioun an Kontakt mat der Vakanz vermëttelen nëmme mat Leit déi Iech schéi sinn, fir Iech selwer eng Oasis vum géigesäitege Verständnes a Kompatibilitéit ze kreéieren.
Gitt d'Nuecht ënner engem waarme Dusch, Iech Äer Irritation auszerecken. Loosst d'Waassertéire net nëmmen Dreck, awer och d'Müdlechkeet, Stress an déi ganz Belaaschtung vun negativen Emotiounen, sou datt Dir e Gefill vu Rengheet, Fridden an Harmonien. D'Supporter vun der Esotericisatioun gëtt berode fir eng Dusche an der Dunkel ze huelen oder mat leuchtende Käerzen. Dee Prozess soll op d'mannst 10 Minuten daueren, soss gëtt de gewënschten Effekt net erreecht.
Huelt dat sougenannte Musicalbad. Léien op de Buedem mat de Féiss op de Redner. Entspaanen a stellen Iech datt d'Musek, wéi Waasser, Iech vu sämtleche Säite wäscht, den ganzen Kierper erfaasst a lues a léisst et ophalen, schaukelen an op d'Wellen beaflosse loossen. Kuckt eng Kitt, e Mupp, e Hamster, Fësch ... Wielt een Déier, enzeri, Spazéieren am Park, kuckt just. Dëst setzt Äert Psyche, iwwer iwwersatierlech mat Kontakter mat Ärer eegener Art.
Laut Statistiken hunn iwwer 80% vu Leit eng monotonesch Aktivitéit engagéiert. Et gëtt ugeholl datt mir besser mat der monotoner Aarbecht sinn. Awer stänneg um "on the machine" ass fir eis geféierlech. Wann eng Persoun ëmmer de selwechte Saz gesäit, fiert d'selwecht Operatiounen, och wann onkomplizéiert a vertraut, ass seng Psyche graduell an onweigerlech verbreet, iwwerléift: Apathie, Depressioun, Attacke vun onmotivéierte Aggressioun.
Wéi entspanen?
Verännere Biller, schrëftlech Stereotypen, eng Rei vu Visiounen an Impressiounen, emotional Ausgruewungen, Ausflüge, Excursiounen, Rees, dh e aktive Rescht ass gutt.
Gitt zu Theater, Kino, Ausstellungen, Lies. D'monotone Aarbecht erléist d'Phantasie, d'Person stoppen fantaséieren, dreemen, streiken fir eppes. Déi regelméisseg Reunioune mat der schéiner kënne kompenséieren fir dësen Mëssbrauch a wéckelen e grousst Interesse vum Liewen. Maacht sécher, datt Dir e Hobby kritt. An dësem Fall ass eng richteg leidenschaftlech Leidenschaft (et ass d'Faarfzucht, Biller op Glas, Décupage oder eppes anescht) ass dat onbedéngt fill ze maachen, dat an der Séil vun engem "Maschinnesystem" geformt gëtt an eng Verännerung vu Tilt-Sensatiounen ubitt.
D'Liewensqualitéit vun dëse Fraen ass normalerweis am Kontext vum alldeegleche Liewen an dofir eesäiteg monoton. Eng Wanderung mat engem Kand an der Klinik oder dem Floss an de Supermarché fir si ass en Evenement, bal e Feierdag. De Mangel vun neie Impressiounen ass oft kompenséiert vun enger drank Iwwerpréiwe vu Serialen, Diskussiounsvisiten an d'Geschichten aus dem Liewen vun "Stären". E Mangel un Communicatioun ass vu ville Stonne vun Telefoner telefonéiert mat Frënn oder Korrespondenz iwwer dem Internet. Mat dësem Typ vu Müdegitéit, fir d'"isoléierend Müdegkeet" ze räissen, muss eng Fra einfach einfach am Liicht goen.
Wéi entspanen?
Regelméisseg Reesen zu engem Café mat engem Partner an / oder Frënn, engem Besuch zu engem Schéinheetssalon, e Schwammen, engem Fitnessstudio, Animatiounszentren mat Kanner, engem Besuch zu engem Gaascht - esou e Vakanz kann den Drock vun der Hauspresse signifikant schwächen.
Trefft mat Ärem liewe Frënd.
Eng detailléiert intim Diskussioun mam hatt an den Austausch vun News kann d'Sitzung mam Therapeur ersetzen. Besonnesch d'Wëssenschaftler vun der University of Pennsylvania hu festgestallt, datt et am Stëllstand mat Frënn an de Fraen d'Stress reduzéiert Hormon Oxytocin aktiv ass verëffentlecht. Also eise Gewunnecht, mat Frënn zesummen ze spillen, wann et eppes geschitt oder wann d'Nerven an hirer Limit sinn, huet eng komplett wëssenschaftlech Erklärung.
Gidd Vakanz ouni Kanner.
Maacht Iech keng Suergen: wann de Puppelchen scho dräi Joer ass, eng kuerz Trennung vu senger Mamm (just fir e puer Wochen!) Wär et net eng psychologesch Trauma. Éischt, Psychologer schloen dem Kanner och heiansdo vun hiren Elteren erëmrass. Zweetens, dës "Trennung vun der Famill" wäert en exzellenten Impakt op d'Fra a mental a kierperlech Zougank hunn, erlaben Iech ze frëndlech a gemengt.
Fernseh kucken.
Keen Argument, sou laang si sech um Fernseher fir e ganze Dag zesummegesat ginn zu näischt näischt. Mee! Fir eng Zäit pro Woch ze arrangéieren d'Heesentheater ëmmer nach keen aneren. Ausserdeem wäert dëst e zusätzleche Grond sinn fir Är Bescht Frenn ze invéckelen. Premat Gespréich mat hinnen iwwert wat wat interessant wier ze gesinn. All Kéier wann Dir d'Themen vun der Meenung ufänkt. Zum Beispill, den Owend "Remember childhood". Fir hien, op Lager Kanner, Filmer oder Lieblings Cartoons. An ëmmer nees Séissegkeeten an Limonade, a wéi eng Kannerfeier ouni Delikatessen. An Dir kënnt e Retrospektiv vun Äre Lieblingsfilms maachen a sech an d'Adventure-Welt mat Indiana Jones anzeginn. Mad Races, ongewéinlecher Evenementer ... Mee nach ëmmer, wat Dir sëtzt, ass den Haaptdeel "Helden" vum Owend e Fernseh. Natierlech kënnt d'Qualitéit vum Sound an den Image vun Ärer Perceptioun fir d'Betrag.