De Gesondheetsminister vun all de Länner ass averstanen datt de Fëmmen an d'Alkohol de Risiko fir d'Entwécklung vu Brusk maachen. An ech erënnere mech net, datt d'Europäer e Glas Wäin beim Dinner drénken. D'Inzidem vu Kriibs an dëse Länner ass net wäit vum letzte. Wëssenschaftler behaapt, datt Nikotin an Alkohol bei Karzinogene beaflosst, während d'Erhéijung vum Östrogen erhéijen.
Gleeft vun dësem Gewiicht, an doduerch de Risiko fir d'Entwécklung vu Brustkrebs ze reduzéieren. Fraen, déi héicht Gewiicht 40% méi héich wéi normal ass, gëtt d'Wahrscheinlechkeet vum Brustkreeser um 2facher erop. Fett Tissu dréit zur Akkumulation vun Östrogen am Kierper bei. Laut der amerikanescher Gesellschaft fir Cancer Research, 30-50% vun den Doudesfäll vu Brustkrees sinn an der Postmenopausalfra iwwerfall.
Gitt an Sport fir de Risiko ze reduzéieren fir Brustkrebs ze developpéieren. Bei weiblechen Athleten ass Brustkrees 35% manner oft wéi bei Fraen, déi sech mat sech bréngen. Regelméisseg kierperlech Aktivitéit reduzéiert den Niveau vun Ängrogen, an dofir reduzéiert de Risiko vu Brustkrees. Laut der amerikanescher Gesellschaft vun de Fraecher Gesondheet, 2 Stonnen Laag an enger Woch leeft, reduzéiert de Risiko fir d'Brustkrebs ze developpéieren ëm 20% a kierperlech Bewegung 10 Stonnen pro Woch - ëm 45%.
Dir selwer an positive Emotiounen
Laut Experten kann ee vun de Grënn fir den Optrëtt vun Tumoren staark kräfteg Schock sinn. Probéiert et ze léieren, wéi Dir internéiert Auswierkunge vu Problemer huet. Dofir, Praktiken, Meditationen, roueg Owend Spazéieren, Aromatherapie Sessiounen, etc. Probéiert déi gutt Säit an alles ze gesinn, Freed iwwer d'Frëndlechkeet an d'Schéinheet vun der Natur. Bei der Wuerzelpaar, Ënnerbriechung an der Séil Gefill vu Ressentiment, Eifersucht, Haass. Bring Iech an d'Géiftheet, d'Glawen, d'Verzeiung.
Kräider anstatt Hormone reduzéieren den Risiko fir de Brustkrebs ze developpéieren. Vermeit laang Zäit Hormonaustausch Therapie. Fir de Syndrom vun de Menopause ze maachen, benotzt d'Phytotherapie anstatt hormonell Medikamenter. Probéiert eng Heilkraaftwierk, zum Beispill eng Krähe ass rout. Déi rezent Studien hunn bewisen datt d'Verwäertung vun der Medikament op senger Basis de Risiko vun engem bösartigen Tumor iwwer 60% reduzéiert.
Conduct all Mount Selbstunprüfung all Mount fir 3-4 Deeg nom Enn vu menmen, maachen d'Selbstuntersuchung vun der Brust.
Kuckt regelméisseg Är Dokter
2 Mol am Joer braucht Dir e Monograph (Ultraschall) ze maachen, an no 40 Joer - e Mammomogramm all 2 Joer.
Setzt Är Ernährung esou vill antioxidant reiche Liewensmëttel wéi méiglech datt d'Bildung vun Tumoren verhënnert an d'Risiko fir d'Entwécklung vu Brustkrebs ze reduzéieren. An dësem Fall limitéiert d'Zuel vun den Déierenfetten, däischter Liewensmëttel a Konserven. Exzess Estrogen effizient neutraliséiert Zellulose, Vitamin C a Beta-Karotin.
10 nëtzlech Produkter:
1. Broccoli
Bei Broccoli ass et vill Sulforaphan, e Planzensubstanz, dat de Wuesstum vu Kriibszellen verhënnert. Aner Zorten Kotte sinn och nëtzlech.
2. Gréngen Téi
Et ass reich an Antioxidantien, déi op de cellulare Protein Actin handelen, deen an de chemesche Verännerungen an de fréie Stadium vu Kriibs involvéiert sinn.
3. Lachs
E fënnefjärege Studium an der University of Southern California huet bewisen, datt den Dag konsuméiere vum Lachs d'Risiko fir d'Brustkrees bei 30% ze entwéckelen.
4. Mandelen
Eng räich Source vun monounsaturéierte Fette, déi d'Bildung vu gratis Radikalen verhënneren. D'Benotzung amplaz vun gesécherten Déierenfetter reduzéiert de Risiko fir d'Entwécklung vu Brustkrees ze reduzéieren.
5. Olivenueleg
Héichgehalt vun monounsaturéierte Fette, Hydroxytyrosol a oleuropein - staark Antioxidantien.
6. Sojabaier
Reen an Isoflavonen - "Pflanzenöstrogenen", déi d'Kierperzellen vun iwwerméisseg Östrogen schützen. Kee Wonner, datt d'östlech Fraen praktesch net Krebs krank ginn an net vun der Menopause leiden.
7. Tomaten
Awer och Karrott an aner roudeeg orange Geméis an Fruuchten sinn reich an Beta-Karotin, déi d'Mammamdroun schützt, fir d'Bildung vu Kriibs ze verhënneren.
8. Ganz Getreid
Räich a Glasfaser, déi aus dem Darm estrogen entstoe sinn, ausser d'Méiglechkeet vun hir sekundär Absorption duerch den Kierper, a verdünnt d'Darmtallsaarten.
9. Zitrounem Fruucht
Deen héigen Inhalt vu Vitamin C verhënnert d'Zellwechsel, déi geschitt nodeems d'Expositioun vu Substanzen ausgesat ass, déi d'Entwécklung vu Brusk maachen.
10. Spinat
Et huet vill Beta-Karotin a Lutein - zwee starke Antioxidantien.