Am Summer si mir all op d'Waasser gezunn - et ass ganz natierlech a ganz nëtzlech. Awer weivill ass d'Waasser net ëmmer eis Freed. Fir sécherzestellen, datt eis Rëscht net iwwerschwemmt ass, musse mir wëssen, wéi Dir richteg ass am Fall vu Gewalt méi staark.
Wa mer dat Waasser drénken, däerfe mir net nëmmen wëssen, wéi et gutt schwammen ze kënnen, awer och kloer erkennen wat am Waasser geféierlech ass a wat net Angscht ze hunn.
Tatsächlech ass et wéinst ons Ongerechtegkeet, datt et dacks eng Angscht huet, wat eis als Hoffnungsgefill mat den Elementer schéngt. Heiansdo si mer schrecklech ...
Awer wann mir wësse wéi richteg a behuelen an eis kënnen ze kontrolléieren, kënne mir vill Ongewéinlech Situatiounen evitéieren.
Wat mir Angscht hunn, éischtens, wann mir eis vun der Küst ze fleegen, ass natierlech e Feeler. Zënter der Kandheet hu mir iwwert si erzielt, si seet, schwammen net ze déif, mee op emol plaak ... Tatsächlech ass kee "plötzlech" net geschitt!
Verstoe mir: Kräizzelen sinn eng ongewollte schmerzhafte Kontraktioun vun den Muskelen, déi gewiesselt gi sinn - d'Ursaach vum Doud vu ville Mënschen. Dat ass onnächst, vergiesst et an sech selwer net selwer. Crampen trëfft net nëmmen am Waasser, sie kënnen iergendwéi onfaarf oder scharf Bewegung verursaachen. Just op Land si se net méi Angscht. Mä am Waasser schwätze mer nëmmen iwwer se, wéi se se op eemol net begonnen hunn, déi se oft oft provozéieren.
Maache keng Angscht vir Krämpungen! Wann Dir Iech während der Rees gespillt hutt, déi Är Féiss (am heefegsten den Kalbmuskel) huet, awer Dir sidd roueg, Krämpfe stellen Iech net Angscht.
Dir musst just eng déif Atmosphär huelen, d' Pose vum Fléien (et heescht och de Faasspasel genannt , dat heescht, de Kapp am Waasser taucht, sou datt Är Réck zréck op der Uewerfläch kënnt sicht), da fuert den Fouss an de Fanger vum Gelenkpaddestoel an zitt se op Iech zou. Da probéiert dach Äert Been komplett ze relaxen an ze schwammen, ouni datt de Beem lass ass, wat gebaut gëtt, während Dir aktiv mat Ären Hänn schafft.
No der Episod, déi zweet Plaz "an horror Geschichten", déi mat Waasser verbonne sinn, ass vu Whirlpools a Trichter besat . Leider (oder, anescht wéi, glécklech?), Ass déi allgemeng Public oft eng ganz falsch Iddi iwwer hir Urspronk. Funnel, déi eng Gefor fir Iech am Schwammen sinn, ginn nëmmen noutwenn vu hydraulesche Strukturen gebildet, a et gëtt et, wéi Dir wësst, et verbueden ze schwammen. Wat fir Whirlpools sinn se extrem rar am Flëss. Si gi meeschtens iwwer all Underwater-Hindernisser geformt - e groussen Steen oder Bam, hannert Bréckunterstëmmung, hannert engem Fielsvirspronk bei enger konkaver Bank. Ofhängeg vun der Kraaft vun der aktueller, sinn d'Whirlpools méi staark oder méi schwaach. Awer och d'Stäerksten wäert Iech net méi séier zoumaachen. Wann Dir schwammen well (dat heescht net datt Dir e CCM oder e Meeschter vum Sport am Schwammen ass, et heescht datt et e Amateur ass), Dir wäert d'Whirlpool ganz einfach iwwerwannen, wann Dir mam Stroum gitt an net ophalen.
An eng méi, wahrscheinlech, ass eis staarksten Phobia e Stär vu Algen . Déi Haapttaat hei ass fir sech selwer ze halen. Mat Algen ass ganz einfach ze léisen, just drénken et net selwer a verëffentlechen net fir Fantasi, datt se sech a mengem Liewen bedrohen. Zum Beispill, bannifend Algen, wéi Zäite, wuessen oft op flësseg Plazen, déi op Fouss opgestallt ginn. Wann Dir vun Sträifen vu Lilies oder Waasserlilien begréisst sidd, déi d'Stämme wandelen bis op de Buedem goe loossen, an hir Plexus huet d'Bewegungen vun den Hänn behalen, bleiwen um Floss, hëlleft Iech mat de Féiss, zitt d'Loft a léisst de Kapp an d'Waasser riicht an ouni roueg, ouni Panik, d'Hänn ze befreien.
En anere gudde Tipp ass léieren wéi Dir op dem Waasser opruegt. Fir dëst op de Réck hëlt Iech riicht entspaanter Hand hannend den Kapp, déi drénken an d'Waasser an d'Niveau vun de Wuessen drénken. Wann dat net genuch ass a d'Been fänken ze falen, stinn der Fanger oder den Hänn an d'Féiss plécken direkt. Äre Kierper wäert eng Positioun vu horizontaler Balance iwwerhuelen.
Loosst op Ärem Réck, daucht e gudden Ament an hält Äre Atem fir 5-10 Sekonnen, da lues a lues a riichtge léisst.
Et ass nëtzlech fir d'Technik vu Reschter ze moderéieren esou datt wann Dir ufänkt nervös eppes iwwer der Rees nervös ze sinn, Dir kënnt nëmmen entspanen an erhalen. An dann, komm op, zréck bei d'Ufer.
All déi uewe gi Tipps wéi fir sech mat ongeforenen Ëmstänn ze bewäerten - fir d'Liebhaber vum Extrem, well an Plazen fir Schwammen, keng Algen, keng Whirlpools, keng Trichter. Awer wann mer décidéiert fir an ongewinnt Waasser fir eis ze schwammen, mussen mir ëmmer psychologesch a physesch Reen fir all iwwerrascht ginn. Et ass ganz wichteg ze léieren, sech selwer an ongeforenen Ëmstänn ze kontrolléieren, einfach net Angscht ze kontrolléieren iwwer Iech selwer. Am Moment vu Panikattacke versicht Iech selwer ze iwwerzeegen datt wann Dir Iech berouegt a fäerdeg fanne wäert et vill méi einfach sinn fir Iech d'Situatioun ze verstoen.
Maacht virsiichteg a këmmert sech ëm!
superstyle.ru