Also, wat fir eng Erhuelung ass se no der Krankheet? An dësem Artikel soen mir Iech am Detail wéi Dir Är Kraaft am schnellsten ze restauréieren, ouni Är Gesondheet ze erhéijen fir nei Risiken.
Mir stellen e puer Prinzipien fir de fréiere Réckgewënn vun den Kräfte no der Krankheet:
- Vun Ufank u bis zum Schluss vun der Krankheet drénken vill Flëssegkeete - et ass Téi, Jus, Ofkuckung oder just Waasser. Déi Haap ass net manner wéi ee Liter am Dag.
- Versucht Äer Kierper net ze iwwerwaachen ze Fernseh oder Liesen. Fir d'Kraaft ze restauréieren, e gesonden Dram ass méi passend - an déi méi laang, desto besser.
- Eng agreabel an agreabel Ëmwelt kann och den Effekt vun der Genesung beaflossen.
- Nodeems d'Temperatur normaler war, probéiert et net ze séier ze iwwerzeegen - e Spazéiergang manner oft ze maachen, a vläit d'Zëmmer ze ventiléieren. Dozou net direkt un d'Haus ze goen. Awer nach ëmmer, wann Dir Hausaufgaben maache musste - briechen fir all hallef Stäerkt Kraaft ze halen.
- Wäermt warmem Waasser.
- Wann Dir no enger Krankheet den Appetit verluer hutt - mengt Dir selwer net ze Kräften ze iessen.
- Schlof am Dag fir 2-3 Stonnen.
- heiansdo zréck an d'al Liewensart zréck. Walk, an ëmmer méi grouss d'Luucht vu Spazéiergang vun 10 Minutten bis 40 Minutten.
- Fir déi Krankheet ze widderhuelen, verspriechen Iech Entworfs, wéi och naass an feindlech Gebidder ze vermeiden.
- Begaange fir Sport net direkt nodeems d'Krankheet gespillt gëtt, awer besser nach 2-3 Wochen. D'Effizienz an d'Kraaft wäert méi séier erholen, wann Dir schlofe kënnt Dir spéit no 10 Auer.
- Kleet am Wanter. Kleed net an enger kaler Zäit ass ze einfach, awer an der Hëtzt reift net.
Verstéiert net mat der Restauratioun vun der Gesondheetszou vu Vitamine an adequate Liewensmëttelen. Sëtzt mat den noutwäert Substanzen, gëtt d'Liewensmëttel séier an der Zäit vu Krankheeten zeréckgezunn.
Aromatherapie ass ee vun de Moyene, déi de Kierper perfekt erëm restauréiert. Fir e frësche Start fir den Dag, d'Ueleger vu Piniennadelen an Zitrusfrüchten. Am Owend sinn awer Oilen wéi Zitrounbalsem, Minze, Lavendel méi adäquat. Wann d'Haus net aromatescht Ueleg hutt, da kënnt Dir sou eppes wéi Orange oder Zitrounerekréien benotzen. Loosst se an der ganzer Wunneng an si riechen an d'Kraaft stäerken mat hirem Geroch, sou wéi z. B. gemuel Kaffisbounen.
Dir kënnt och Inhalatioun fir d'Genesung maachen. 15-20 Minutten iwwer Kraider wéi Mines, Kamille, Oregano oder Melissa wäerten net nëmmen d'Atemweederen erofhuelen, awer och als gudde Kosmetik fir Gesiicht an Hals droen. Duerch d'oppene Pore kommen d'Iwwerreschter vun der Krankheet eraus.
Eng méi wichteg Bedingunge fir eng erfollegräich Reconciliatioun vu Kräfte am Kierper ass richteg Ernärung. Nodeem en Mentalise leiden, huelt eng einfach Diät. Also, d'Nährstoffer a Proteine, Vitamine a Kalorien, déi vun Ärem Organismus während der Krankheet verluer hunn, kommen zréck an hëllefen Iech op de Féiss zréckzekommen.
Wat kréien d'Produkter am Menü? Dëst ass gefaasst, gekachten Fësch a Fleesch, rau oder gedréchent Geméis, Sauerkraut, Kéiser an aner Mëllechprodukter. Vergiesst net och iwwer Zooss, Getreide - Gips oder Haferfloss, getrockene Aprikosen. Drénkt all Zorten vun Fruucht a Berry Getränk: Kussel, Dekoctiounen a Compoten. A Téi mat schmackhaften Kaffi oder Kakao geet Iech op!
Fir Produkter déi net fir d'Verwäertung recommandéieren, sinn d'Sauermilchprodukter wéi Sourcrem, Kéis, Joghurt an Joghurt. Schockela, Walnuut an Piniennosser ausgeschalt fir eng Wei.
Mä mat Marinaden, Saucen a Gekarpsbett, Fett a frittéiert Liewensmëttel mussen warten. Kaffi a Geeschter sinn contraindicated!
Léif Äre Kierper - hëllefen him!