Nëtzlech Vitamengalad Am Fréijoer, fir datt Dir eppes Saak frësche wëllt, et ass Zäit, dës Figur ze këmmeren - d'Planzesponn geet bald. Fir gutt ze kucken, de Kierper brauch Vitaminnen an d'Botzen. A wat fir dat brauch néideg? Natierlech, Glasfaser! Déi offréiert Zalot kann op d'Kategorie vu Wäschmëttelen zesummegesat ginn, well et Geméis mat engem héichen Inhalt vu Glasfaserkohl a Stielen vun Sellerie gëtt. Ausserdeem ass dësen Zalot nëtzlech datt et mat Leinsamen erfreeën gëtt - eng Quelle vun Omega-3 Fettsäuren, besonnesch fir Fraen. Bereet Iech eng Sanéierung Salat net schwéier. De Set vun Produkter kann variéieren jee no Geschmaach, fir d'Haaptinhalter: Kohl, Sellerie an Leinsamen.
Zutaten:- Cabbage Peking 50 g
- Sailen ass 50g
- Tomaten 50 g
- Petzillen frësch 5 g
- Fruucht Dill 5 g
- Zitrounejus 10 ml
- Soy Sauce 5 ml
- Linsen Ueleg 15 ml
- Schrëtt 1 Fir de Salatz ze preparéieren braucht 2 Jueglieder vu Peking Kéi, 2 Séisselier, 1 Tomato, Dill a Péitert, Zitrounjus, Sojasauce an Leinsamen. Normalerweis fänke mir och entgank groen Houter.
- Schrëtt 2 wäschen d'Geméis ënner dem Tapéit a Drain. Op Rot vum berühmten Chefs, alles wat duerch Hänn geréckelt ginn ass zerquetscht; Et ass erkannt datt sou manner Vitamine verflücht. Mir schneiden déi héicht Deeler an de Scheiwen mat engem Keramikmesser.
- 3. Et kann een och d'Gréng briechen. Si verléiert manner Séiss.
- Step 4 Geschnidden Stammele vum Sellerie an Tomate. All Zutate vum Zalot soll net fein gehackt ginn.
- Schrëtt 5 Platen mat Zitrounejus oder Apfelsenzäit, Sojasauce an Leinsamen. Salade ass net nëmme nëtzlech, awer och ganz schmackhaft. Si kënnt fir d'Mëttes iessen, amplaz vu Frühstück a Iessen mat schwarzem oder Kaffi Brout.