Wann Dir e grousst Wons un Gewiicht verléiert, da vergeet keng Zäit, Dag oder Nuecht. All Joer fänkt de Rhythmus vum Liewen allméi ze beschleunegen, mir erliewen méi Stress, mir schlofen manner Zäit, an d'Indikatoren vum Niveau vun der Adipositas ginn ëmmer méi grouss. Laut der neier Fuerschung vun Wëssenschaftler, Leit, déi vu exzessivem Gewiicht leiden, leien am Verglach mam chronesche Mank vum Schlof. Natierlech ass et schwiereg fir de Mangel u Schlof mat der Tatsaach ze verbannen, datt eisen Fettgewierweb wuesse an op den éischte Bléck ass et keng Korrelatioun tëscht deenen zwee Prozesser. Virun allem ass et natiirlech datt am aktive Kalorienkonsum méi verluer geet a Fettgewënn an dësem Fall muss verringeren, awer hei ass alles net sou einfach.
Loosst de Kierper atemmechten
Niewendrun hunn d'metabolesch Prozeduren d'Eegelung vun der Verlängerung. Zum Beispill gëtt eis Lymph an enger Ronn an dräi Stonnen weidergeleet, awer dee Prozesser dauert ongeféier 15 Stonne pro Nuecht. Wann fënnef Stonne virum Bett an Dir géift ësst iessen an no sitt owes drénken net méi wéi zweihonnert Milliarde Flëss, Äre Kierper kann Gewiicht verléieren wéinst der Tatsaach, datt Dir den Mier an d'Nier net iwwerliewt. An dësem Fall ass eis shallow Atmung aktivéiert an d'Gëfter ginn effektiv duerch d'Haut eliminéiert.
Et ass am beschten fir mam Bett bis zum Mëttern ze goen, well et tëscht den zwielef an de dräi Auer ass, datt de Wuesthormon d'aktivt ass an et ass den Aktivator vum normalen Metabolismus an eisem Organismus. D'Pfeile vun der Skalen am Mueren ka weisen, datt Dir 200 Gramm och vu 0,5 kg huet. An dat heescht, datt d'Bewegung vum Dinner un enger fréierer Zäit de Kierper kann aus der Nuecht aus der aktueller Aarbecht rëm ophalen, anescht uginn et op méi nëtzlech Handlungen fir Är Figur. Zäit ass eise Kierper eng gewësse Quantitéit vu schiedlech Fett deposéieren, Energie benotze fir d'Liewen z'ënnerstëtzen.
Hëllef gëtt psihologiya
Fir e méi e bësse méi Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir en psychologeschen Approche benotzen - selwer programméieren. Am Owend ass zréck an Heem zréckgezunn an taucht direkt an engem waarme Buedzëmmer. Dann, mat Weichhandlungen, e Korrekturmëttelen um Kierper ofzeleeën. Et ass wënschenswäert fir kalme Agenten ze benotzen, zum Beispill e wéineg Brenner oder Anti-Cellulite-Maske. Schlofen sollte grëndlech virbereet ginn - fir verschidde Medikamenter opzemaachen, déi d'Prozesser fir d'Äschere vun der Haut beschleunegen an d'Massage Massage hëlleft. Dofir, während Dir geschlof sidd, wäert Är Bänn sinn.
Wann Dir massiv Är Haut maacht, denkt un dëst, mat all Bewegung, eng Schicht vu Fett, wann awer net en groussen, kënnt vun Iech. Fannt Dir wéi Fett geet, da bleift permanent an irrevocablen. D'Medley vun "Meditation" Kleeder Är Lieblingspyjamas, brénge engem Notizbuch wou Dir Är Wënsch opgitt. Elo ass d'Zäit fir ze maache a virzepassen wat Dir wëllt gär gewannen, an och denkt iwwer wéi schnell Är Codes goen. Setzt eng Zuel am Notizblock, op deem Dir gär d'Nuecht verluer hätt. Loosst Iech net schuet éier ee sech eng schéi, gutt gemait an selbstverséchert Fra virstellen. Déi Haaptzegesinn - fir Äre Wonsch genee an am Detail ze beschreiwen, no all dëst ofhängeg vu senger Exekutioun.
Notizblumm mat Wonsch ze verstoppen ënnert dem Këssen a friddlech schlofen. Dir kënnt e Kussel mat engem Tropfen vu Lavendel éiweren fir Äert Nerven z'eruewegen an a ruhten Schlof anzedreiwen. Ier Dir Iech schlofen, gleewen ech nees a fillt Iech selwer an engem neie schéine Kierper. Dës Ausübungen mussen all Owend erëmfonnt ginn, bis de gewënschten Resultat opgefouert gëtt.