Wat ass wichteg?
Déi wichtegst Saache beim Gespréich mat Iech ass d'Eeheet. Vill Leit misse weiderspillen, well heiansdo erfuerderlech sinn. Mä esou vill fale mer eis selwer. Mir zielen datt eis Qualitéiten déi mir net besëtzen, riwwelen mir de Gewësse mat der Täuschung, mir beaflossen eis Erënnerung a verfälscht e puer Evenementer, mir iwwerzeegen eis selwer wat et ni geschitt ass. Dëst huet eis staark op eis eegene Käschte verwiesselt, heiansdo an eis Aen kucken mir ganz anescht wéi wat mir wierklech sinn - besser oder méi schlëmm, et ass egal.
Daat ass ganz wichteg fir d'Wourecht ze soen, zumindest heiansdo.
Wat fir ze schwätzen?
Iwwert alles wat dech erënnert. Iwwert Iech selwer an Är Gedanken oder Gefiller, iwwer Problemer a Freed, iwwer Frënn a schaffen. Psychologer soen datt verschidde Saachen eis stierwen, well se net ganz kloer sinn. Et ass e puer Probleemer oder Perspektiven, déi d'Detailer net fehlen, fir d'Bild kloer ze maachen. Mir soen verschidden Situatiounen an eis Gedanken, mir fannen Weeër fir verschidde Problemer méi liicht ze léisen.
Heiansdo sou eng Konversatioun kann hëllefe loosen. Et ass genuch auszedrécken eleng mat iech selwer, alles drécke wat iwwer den Täter ëmgekillt ass, an d'Notzung fir e Sträit ze fänken ofhuelen.
Net jiddferee kann decidéieren esou e Gespréich. Wann Dir aus irgendege Grënn einfach net gezwonge gëtt ze lauschteren, da wäert et genuch sinn fir eng mental Konversatioun ze hunn. Schwätzen mat Iech selwer ass eng ganz intime Affär, well mir keng Persoun méi no bei eis sinn. D'Konversatioun kann duerch Korrespondenz ersat ginn. Eng aner üblech Methode déi Psychologen oft benotzt gi sinn. Dir kënnt e Bréif fir selwer oder en aneren schreiwen. D'Iddi ass datt mir eis Erfahrungen a Gedanken op Pabeier präsentéieren, mä den Zweck vun dëser Korrespondenz ass net de Bréif fir de Adressaten ze bréngen, et ass just fir Iech ze verstoen.
Wéi hëllefen se?
Schwätzen mat sech selwer hëlleft e psychologesche Stress ze entlaaschten an Äntwerten op vill Froen ze fannen. Dëst kann hëllefen, d'Ongewëssheet ze läschen. Zum Beispill, Dir fillt datt Dir e puer Qualitéiten, Manieren oder Gewunnechkeeten fillt fir glécklech ze sinn a méi harmonesch sinn. Stellt Iech vir datt Dir dës Qualitéiten hutt an Dir selwer aus der Perspektiv vun enger Persoun ze schwätzen, déi eng verbessert Versioun vu Iech ass. Alles wat Dir Iech sot vun dëser Positioun, wäert als eenzegt wichtege Rot uginn an datt se gebraucht ginn.
Schwätzen mir selwer léiert wéi Dir Dialogue mat aneren bauen. Dir léiert Iech ze soen, wat Dir mengt, richteg a Recht an et wäert d'Äntwerten vun anere Leit präsentéieren, an duerfir gëtt am realen Liewen et méi einfach ze kommunizéieren.
Schwätzen mat Iech selwer ass net verréckt, et ass net néideg, d'Loft ze stierzen mat Äre Béirad. Zu eis Entsuergung sinn eis Gedanken, déi hëllefen e Dialog ze behaalen. Wann eng Persoun decidéiert huet e frank Gespréich ze hunn, huet hien d'Chance fir seng Wënsch ze verstoen an wat hien wierklech ass. Mir faerdeg maachen Feeler, well mer eis net méi staark oder méi selbstvertrauen. Eng frank Konversatioun hëlleft fir Är richteg Plazen a Miniser z'erklären, dofir ass dëse Berod oft vun Psychologen zu deenen Leit gegeben, déi sech selwer verstoen mussen.