Hierscht ass traureg Zäit, Summer geet fort an d'Natur fänkt un fir de Wanter ze preparéieren. Am Hierscht huet d'Schwangerschaft seng eegen Charakteristiken, déi néideg sinn net nëmmen ze wëssen, awer och ze berücksichtegen. Hierscht, net sou frëndlech, et ass Zäit, eng wonnerbar Zäit fir e Kand ze gebuer ze ginn, wann et besonnesch Opmierksamkeet a puer Saachen a bezuelt gëtt.
Wat wäert hien besonnesch an der Hierscht besonnesch Schwangerschaft bezuelen?
Loft
Den Héich- an Héich Blutdrock kann e Problem mat der Gesondheet verursaachen, net nëmmen fir Iech, mä fir Äert Kand. Dëst ass besonnesch am Hierscht, wann d'Wieder ëmmer roueg ass, awer all d'Zäit verännert. Och wann Dir fir déi éischt Kéier kvratchu gitt, kuckt aus him wéi eng Art vu Drock fir Iech ass "normal", well fir all Persoun dës Indikatoren vun der Norm sinn anescht. Op alle Fall, wann Dir ugefang sech schlecht ze fillen, fille sech d'Insetze vu Krankheeten (Tinnitus, Schwindel, Kappwéi, etc.) ze vermeiden, mär den arteriellen Drock. Vergiesst net datt d'Leit net an der Behandlung beschäftegt an d'Schwangere weider wäerten. Wann Dir Bescheed wësst, kuckt engem Dokter, weess hien besser wéi Dir Iech ze hëllefen an Är Medikamenter kaaft (virun allem wann et op natierleche Grond) ass, wat Iech oder Äre Kand net schued.
De Schleier kucken
Oft, mat der Entstoen vun der Hierschtkalte fänkt all Fra un séier Gewiicht ze gewannen. Mä erënners du, datt Dir schwanger sidd an dëst Problem mat den übllechen Methoden kämpfen (Restriktiounen a Liewensmëttel, Diät), Dir sidd net nëmmen Zänn, awer och ganz geféierlech! Wann Dir zum Beispill am sechsten Mount vun der Schwangerschaft sidd a vun eleven Kilogramm erholt ginn, da probéiert d'Gewiicht net dodrop ze widderstoen, well dëst ass d'Norm. No der Gebuert këmmert sech ëm selwer a gëtt erëm sou schlank, awer net elo.
Schützt virun Iech Krankheeten!
Wann Dir schwanger sidd a kuckt emol déi éischt Symptomer vun der Krankheet, gitt direkt op de Chef, gitt Heem an ënner Heem. Doheem, maacht Iech mat komplette friddegen, drénken méi Téi mat Linde, Minze oder Melissa. Wann de Kribbelen beginnt ze schueden, da gitt Iech eng Saline oder Soda Léisung a räisst den Hals. Vergiesst net datt nëmmen e Dokter fir Är Medikamenter ze prescriptiounen, also ouni seng Wëssen, keng Medikamenter huelen! Méi no bei der Keelt, wann d'Grip op "walk" fiert, probéieren keng Plazen vu grousser Rëtsch ze besichen a virun allem net mat krankem Kontakt ze kontaktéieren, gitt net am öffentlechen Transport ze schaffen, virun allem wann d'Zäit op enger Stonn houn. Also probéiert d'Kontakt net nëmme mat Leit ze vermeiden, déi krank sinn, awer och mat Leit, déi nëmmen erëmfonnt hunn.
Empfehlungen fir e Baby am Hierscht ze bréngen
Fir Iech selwer eng positiv Stëmmung anzehalen, d'Depressioun ze iwwerwannen, d'Immunitéit stäerken, net nëmmen en internen Trouscht, awer och e externen, ze maachen, probéiert e puer einfache Regelen-Tipps fir schwangere Frae vu gefeiert Mammen ze maachen.
- Vergewëssert Iech datt et ëmmer liicht ass . Déi ganz Zäit zënter dem Mueren, d'Rieder an d'Blinddanger opmaachen, sou séier wéi et donkel geet, op en helle Liicht dreemen, sech net mat engem Sonnekissen ëmginn. Dir kënnt d'Gehirfzonen "begleeden" fir d'Aktivatioun vun den Austauschprozesser an enger gudder Stëmmung.
- Kaaft keng düstere a graue Kleeder kaaft, gitt nëmmen an faarweg a wäiss Dingen . Dofir gëtt Är Stëmmung ëmmer oppassen, helle Faarwen maachen hir Aarbecht, si hunn d'Austauschprozesser souguer beschleunegen. Maacht net all Nyakyhytgovorok, gitt an Geschäfter fir Schwangere Fraen a kaaft Iech e Paar helleg Mëtze, Kleeder a Boxen.
Separat ass et néideg, e puer Wierder iwwert Kleeder fir schwangere Fraen ze soen. Denkt drun, datt déi wichtegst Saach fir Iech ass komfortabel, gratis, gläichzäiteg datt et Är Bewegungen net bezeechent a waarm wär. Et soll gekleetet ginn, datt wann et plötzeg hei waarm ass, da kënnt Dir Iech sécher ewechhuelen. Bei der Kannerbetreiung ass et net gutt ze iwwerhëtzen, well et geféierlech ass, wéi och waarm ass, mir schwëtzen, a wa Schwätzt dann de Vestuutt eng Keelt, déi Dir braucht.
Prä-Kaafen Schueden. Et soll op enger niddereger Fatz oder komplett ouni Däischter sinn a kee Rutsch-Sole sinn. Maacht weg datt während der Schwangerschaft d'Féiss vill schwëtzen, an de Fouss kann e bësse méi grouss ginn, also ass et besser fir d'Schong an d'Gréisst ze vergréisseren. Optesch Schongoptioune sinn Schong vu Lieder an aner Naturmaterialien, op Natur Pelz, mat enger gewöhnlecher Velcro oder Schnalle. Dëst ass et einfach einfach ze trauen a gemittlech, a wann de Bauch wächst, kënnt Dir Är Sneakers a Schuuchtdous Schuucht net lausen.
- Huelt Vitamine, iessen méi Greens, Fruucht a Geméis, fir Immunitéit ze erhalen. Am spéiden Hierscht, wann Uebst, Beeren an Geméis huele gelooss, kënnt Dir ufänken mat gefruerenen Iesswueren. Natiirlech hunn se net méi e ganze Spektrum vu Vitaminnen, awer nach ëmmer e genug Deel dovun. Mat Zaloten, Desserts, Kachen a Getränk drénken Getränker oder Compté preparéieren, vergiesst Kräiderteen.
- Chubbybyvayte an der frescher Loft, besonnesch op sonnegen waarmen Deeg, well et wäert séier kal sinn an sou Deeg wäert et wéineg sinn. Probéiert mol méi heefeg ze schlofen an entspanen op de Bett mat erhéichten Beem. Fir d'Infektioun am Haus ze verhënneren, ier Dir de Haus verluer hutt, e Wiferon oder d'Oxolin Salbe op den Flilleke vun der Nase opmaachen.
- Fir sécher, wann Dir aktiv am Summer aktiv sidd, da wäerte während der Schwangerschaft Pigmentatiounsplacken hunn, déi wann d'Kand gebuer ass normalerweis passéiert. Fir dës Plazen manner merkbar ze maachen , kritt Dir speziell Cremes, awer nëmmen wann Dir an der Broschür erlaabt datt Dir de Medikament an d'Schwangere benotzt.
- Ee vun de wichtegste Spëtze ass eng aner - Hautversécherung. Schwangere Fraen, virun allem am Hierscht, kënne vu Allergien leiden. Dofir, wann Dir ugefaangen huet, eppes iwwer Jucken a Fëllelen ze maachen, gitt direkt e Rendez-vous bei engem Pédiarrist. Aus Är Kleederschaf aus Saachen aus syntheteschen Ausmalen aus a sämtlech Deeg ausmaachen, d'Haut behalen. Fir drëschene Haut ze verhënneren oder op mannst spekulativ Reduktioun erofzesetzen, méi déck d'Duschen ze maachen, an duerno de Kierper a Gesiicht mat engem Speciallion oder Mëllech befeieren.