Head
Seng Äntwert op psychologesche Stress gëtt normalerweis éischt vum Hypothalamus - ee Deel vum Gehir, deen Emotiounen kontrolléiert. Stress verursaacht Ännerungen an de Bluttfäegkeeten.
Problem: Kappwéi. Sou eng Reaktioun op Stress ass déi bekanntst. Am Kierper ass d'Geheis vu Adrenalin erhéicht, wat zu héigen Blutdrock verursaacht a verstäerkt zerebralen Gefechtsong. Oft ass dëst zu Leiden an den Tempelen an an der Stir. Och, wéinst laanger Belaaschtung kënnt et Verännerungen an der Sekretioun vu Geschlechtshormonen. Dëst kann zu e puer hormonell Stéierungen, zum Beispill, op e Feeler vum menstruellen Zyklus a souguer zur Onfruchtbarkeet féieren.
Wat soll ech maachen? Huelt en Berouegungsmëttel. Besser op enger Planzbasis - zum Beispill, Persen, Nervomix. Heiansdo gëtt en Narkosvirgang erfuerderlech (nëmmen am Fall vu schlechten Schmerz). Gitt net Angscht vir dës Medikamenter ze sinn - Leed fir de Kierper ze leiden ass keen méi sëcher. Och hëlleft Visualiséierung: éier Dir ageschloen ass, stellen Iech Situatiounen, wou Dir frëndlech a roueg waren. Den Pain kënnt och e speziellen Massage erweideren: et gëtt duerch Dréckt vun der temporärer Regioun an engem Intervall vun 30 Sekonnen. "Sessioun" hält fir 15 Minutten an ass ganz effektiv. Och ass et e Wee fir d'Kappschicht ze entlaaschten, andeems de grouss Ze zitt (seng Inder Säit masséieren).
D 'Wierbelsail
Starke Stress kann d'Starritéit vun der Wirbelluechtung beaflossen, déi duerno spekuléiert datt hien net richteg funktionnéiert.
Problem: degenerativ Verännerungen. Chronesch Spannungen an der Muskele, déi d'Wirbelsäule ënnerstëtzen, bewirkt d'Dehydratioun vun Softgewënn a Lëschen an der Form vun intervertebral Discs. D'Resultat ass e Verloscht vun hirer Flexibilitéit. Och duerch Stress erhéijen d'Sensibilitéit vu Schéirezeptoren, déi an intervertebral Discs sinn. Dëst féiert zu Schinn am Beräich vun der Réck, Hänn, Féiss oder Kapp.
Wat soll ech maachen? Déi bescht Hëtzt fir dës Krankheeten ass d'Organisatioun vun all Dag 30-Minuten-Übungen, fir d'Muskelen um Réck ze relaxen. En ongeweine 20-minuten Spazéiergang hëlleft och. Huelt eng Paus während der Aarbecht, probéiert d'Schëller ze relaxen, beschreift mat Ären Hänn e ganze Koup, seet net faul, 10 Sit-ups ze maachen. Wann Dir eng staark Spann an der Gebärmutterhëllef fillt, ass et besser fir jemanden ze froen fir Är Hals ze masséieren.
Häerz
Wëssenschaftler hunn laang bewisen datt de kumulative Stress kann e schwéiere Stéierungen an der Funktioun vum kardiovaskulären System verursaachen. An anere Wierder, Äert Häerz reagéiert direkt op Stress.
Problem: Ischemesch Häerzkrankheeten. Oft ass et emotional Belaaschtung, déi d'Vasokonstriktioun a verstäerkt Blutdrock verursaacht. Et trëtt och zur Entféierung vun inflammatoreschen Prozesser an der Arterien, Beschleunigung vun Akkumulation vun Plaque. Dëst erhéijen de Risiko vun engem Häerzattack. Symptomer déi anerkennen, datt d'Koronararterie net opgefuerdert ass, sinn keng Manifestatiounen vu Schatzbecher, Kürzegenode (Dyspnea), a verstäerkt Ersatzstécker.
Wat soll ech maachen? Huelt en sedativen Kräuter Präparat - zum Beispill Cardonitis, Nerv muskel. Iwwerwaacht Äre Blutdrock an, wann néideg, Medikamenter ze reduzéieren. Eemol am Joer kontrolléiert de Niveau vum Cholesterol an, wann et méi wéi 200 mg / dl ass, ofgeschloss aus der Diät Déieren Fette, déi zu Häerzkrankheeten bäidroen. Gitt vill Rescht, awer vergiesst net datt Dir 30 Minuten pro Dag drun hënnert a gläichzäiteg Tiefen mat enger Diaphragm trainéieren (5 Minuten).
Bauch
Delikat an empfindlech Leit observéiert eng Reaktioun op exzessive Belaaschtung bei der Form vu Bauchwierk. Ausserdeem weisen se direkt, obwuel se an verschiddene Formen sinn. Mat chronesche Stress an Depressioun, schaarfe Krankheeten vum Verdauungssystem sinn méiglech.
Problem: Gastritis. Stress dréit d'Sectioun vu Verdauungsenzyme drënner a féiert zu méi Produktioun vu Salzsäure. Et irritéiert d'Schleimhäerz vum Magen, déi hir Entzündung (Rhinitis) verursaacht. Symptomer vun der Krankheet manifestéieren an der Form vu Schmerz am Navel (nom Iessen), an de Bauch nitt.
Wat soll ech maachen? Huelt Kräuteregener (besser op Valerianer). Gutt Drogenhëllef, déi Antikidae schéisst (zum Beispill Runigast). D'Iessen oft, awer a kleng Portiounen, vermeiden Kaffi, e groussen Tee a vill Gewierzer. Limette reduzéiert Séisses an Alkohol. Drink Infusioun vu Kamillen, a bei der Nuecht drénken e Glas Waasser mat Leinspulver (verkeeft an Apdikten).
Darm
Hien ass extrem empfindlech fir eis Emotiounen. Dëst gëllt speziell fir déi grouss Déier. Natierlech huet jiddereen heiansdo Problemer mat der Toilette virun der Examen oder zum Beispill eng schwéier an decisiv Gespréich. Verschidde Leit hunn d'Verstopung, wann een, am Géigendeel, Problemer mat engem Faarhinnstool.
Problem: Reizlos Dole Syndrom. Starke Stress kann Darmkolie verursaachen a kann och zu der Operatioun vum hormonellen Hannergrond an enger falsch Sekretär vun intestinalen Enzymen féieren. Et ginn e puer allgemeng Symptomer - Diarrho, Verstopfung an flatulenz.
Wat soll ech maachen? Gitt excellent an dësem Fall, verschidde Ënnerrezeptablett (zB Persen) an Vasadilatoren (zum Beispill No-Spa) hëllefen. Aus der Diät schlofe verschidde Liewensmëttel (besonnesch Kéi, Bounen), wéi och Kaffi. Ausübungen fir d'Muskelen vum Bauch a Där ze relaxen och gutt Resultater. All Dag fir 15 Minutten, versicht de Magen ze verlängeren an ze relaxen an dann an der Loft (3-5 Minutte).
Lieder
Viele vun eis sinn net kloer datt d'Haut, wéi aner vital Organe, héich reagéiert op eis emotional Situatioun. Mëttlerweil ass et déi Haut, déi den éischten Signal erginn huet datt de Kierper ënner schwieregen Stress steet.
Problem: Dermatitis. Iwwerste Stress stimuléiert de Kierper fir Androgens ze produzéieren, wat zu Reziprokatioun vun de Schlësselen entstoen. Excess sebum kann eng Entzündung vun der Haut (normalerweis am Gesiicht) verursaachen. Déi Haaptsymptomatik sinn d'Raritéit, heiansdo Jucken. D'Verherrrung manifestéiert sech a Form vun Akne, séier Salle vu de Hoer. De Stress hëlleft och zu Haarausfall, besonnesch bei Blonden a hellbraune.
Wat soll ech maachen? Dir sollt op d'berouegend pflanzliche Remedies këmmeren, sou datt Dir Kosmetik benotzt, déi d'Produktioun vu sebamme kontrolléiert (Lotionen, Cremes, Shampoos). Kuckt Iech op d'Hygiene vun Haut, séch selwer mat spezielle Mëttelen, virun allem op enger natierlecher Basis. Vermeiden d'länger Expositioun op d'Sonn. Dëst ass fir d'Haut nëmmen eng zousätzlech Belaaschtung - d'Auswierkunge vum Stress op de Gesondheetszustand soll eng besonnesch Bedeitung kréien. Huet dat Problem net ënnerschätzen.