Symptomer vun enger milder Form: chronescher Ersatzstéckung (och trotz genuch Stonnen vum Schlof), Onméiglechkeet, sech kloer a Schwächt a Müdegkeet ze konzentréieren an allotriophagesch (Wonsch ze iesseieren esseischt: Eis, Lehm oder souguer Schlamm), blass Hautfaarf (mat Mangel an Blutt ass , mat Sauerstoff gesäuert).
Wann d'Anämie net an der Zäit festgestallt an d'Behandlung net gestart gëtt, kënnen d'Symptomer vun der Erkränzung vum Herzrhythmus erscheinen. Dëst ass net verwonnerlech. Dir sidd midd ginn duerch e Mangel an Blutt, reich an Sauerstoff, d'Häerz funktionnéiert op de Verschleissen, de Kierper ass midd. Awer mat der Anämie ass ganz einfach. Et kann einfach kontrolléiert ginn a séier mat Eisen an d'Form vun Tafelen erof ginn a eng speziell Ernärung, déi räich an Eisen ass.
Iessen Liewensmëttel héicht an Eisen.
Déi empfuelend alldeeglech Einnahme vum Eisen fir Fraen vun 19 bis 50 Joer ass 18 mg. Schwangere Frae brauchen dëse Element an engem méi gréissere Betrag - 27 mg. Männer, wéi och Fraen no der Menopause, brauche vill manner - just 8 mg Eisen viru Dag.
Obwuel d'Rëndfleesch, d'Lämmchen an d'donkel Gefligelfleesch déi gréisst Eisegutt enthält, déi och méi einfach vum Kierper absorbéiert gëtt wéi Eisen aus anere Quellen, an erheblech Quantitéiten kann et an anere Liewensmëttel fonnt ginn. Leaf Zalot, Bounen, getrocknene Fruucht, Nëss, ganz Kriich, reiche Reis, Nuddelen, Nuddelen, och Mollusken - all di sinn als exzellente Quelle vum Eisen.
Huelt Nahrungsergänzungsmëttelen. Wann Dir Anämie kritt, éischtens, no der Untersuichtung Iech, d'Doktere recommandéieren eis Eiselecenter Nahrungsergänzungsmethoden fir de normale Niveau vu Hämoglobin an e Siräitem am Kierper ze restauréieren. Eng geprägt Verbesserung wäert an e puer Wochen no der Start vun der Prozedur kommen. Et ass wichteg, dës Ergänzunge während der gesamten Zäit vum Arzt weider ze huelen. Oft ginn d'Eisebunns am Kierper erhéijen, de Verwaltungsrhythmus ass bis zu sechs Méint verschriwwen. Déi heefegste Nebenwirkungen vun dësen Drogen sinn d'Schwieregkeet am Bauch a Verstipptung. Fir se ze läschen, ass et normalerweis genuch fir ze iessen Nahrung déi reich an Faser ass, drénken vill Waasser a kachen physesch Übungen. Awer, ass d'Blummen eng Krankheet déi net selwer kann huelen.
Beweist d 'Eiseblocker . Verschidde Substanzen, déi an Nahrung enthale sinn, beeinträchtegen d'Bioverfügbarkeets vun Eisen. D'Gruppe vu Stoffer, déi Eisen blockéieren, beinhalt d'Phosphate, déi an der Mëllech an Eeeweis, Kalzium bei Mëllechprodukter enthalen, Nitraten an Nährstoffer méi héich an Glasfaser an Tannin a Polyphenol fonnt hunn, déi an Kaffi a Tee fonnt goufen. E puer Iessen, wéi Spinat a Sojabohnen, sinn reich an Eisen, awer si enthalen och Substanzen déi d'Absorption vun Eisen hunn. Dir braucht dës Liewensmëttel vun Ärer Ernährung guer net auszeschléissen, awer benotzt se net mat Produit'en räich an Eisen. Probéiert se ze trennen.
Probéiert déi traditionell chinesesch Medizin ze verwandelen.
Laut Prinzipien vum TCM, e klengen Energiegeescht aus dem Liewen ("Qi") am Blutt féiert zu Anämie. TCM hëlleft net nëmmen den Menstruéierungszyklus ze regelen, mee och Energie Energie Ton erhéicht. Am meeschte verbreet Virschrëft fir Patiente vun Dokteren, déi laang TCM geübt goufen, ass eng Ofkierzung vu véier Arbeitskräiper (Si By Tang). Si gëtt aus dem Rescht (Shu di-Wan), der Pompje vun der Mëllechbléiung (Bai Shao), de chinesesche Summer (Dang Kui) an dem Wolli-cha (Wushu-cha) Ligusticum. TCM konsultéiert d'Ernährung mat Planzen mat héicher Eisen Inhalt ze preparéieren. Dozou gehéieren: Péitersdier, Löwenzahn, gieler Sorrelwurzel, Kress, Brennessel a Burdockwurz, Sartsäppel a router Alget.
Gitt Drénken op Kraider.
Stéit vu Kaffi a Plainentéck, probeiert e Gewënn vun Téi aus Anis, Kären, Minz oder Kalk. Dir kënnt och Getränker aus Zwergen (Weess a Gerste) oder Algen (gréngblau oder Chlorella) probéieren, déi eng vill nëtzlech Elementer enthalen an d'Assimilatioun vun Eisen bäi sinn.
Approche mat Vorsicht op kierperlech Ustrengung
Déi Frae déi e aktive Liewensstil leeën, besonnesch déi Leit, déi Reserven vum Äis am Kierper sinn oft vill manner normal. Dofir, wann Dir regelméisseg Fitness Fit Stress erliewt, ass et besonnesch wichteg fir jidderzäit Blutt ze analyséieren. Och kleng kierperlech Exercioun kann d'Anämie bei Frae verursaachen, woubäi d'Kierperäizer Niveau manner normal sinn.
Hutt Dir Anämie?
Wann Dir Symptomer vun Anämie hutt, frot Äre Dokter fir eng detailléiert Bluttprouf ze maachen fir erauszefannen iwwert d'Zuel vu roude Blutzellen, Hämoglobin (eisenhaltend Protein a Sauerstoff an Zellen ze transportéieren) an den Niveau vun Hämatokrit, wat d'Blutt d'Kapazitéit vum Transport befiert Sauerstoff.
Fannt Är Ursaach
Virun allem, wann Dir vu Anämie leiden, musst Dir d'Ursaach vun der Krankheet erausfannen. Anämia ass virun allem eng Fra Krankheet. An deene meeschte Fäll ass d'Ursaach oft oder masserberechene Menstruiirklen. Obwuel et aner Konditiounen ginn déi d'Anämie provozéieren.
Kontaktéiert Ären Dokter fir Hëllef
Dem Centre for Disease Surveillance betrëfft 12% vun de Fraen tëschent 12 an 49 vun der Anämie wéinst der Eisenmangel am Kierper. Wann Dir mengt, datt Dir se gehéieren, probéiert et selwer net ze heelen. Am Ganzen sinn ett méi wéi 400 verschidden Typen vun dëser Krankheet. Dofir gëtt all Anämie behandelt a vun Ärem Dokter observéiert.