Hëtzt huet zerstéierend op de Vener gesprengt, ultraviolet Strahlen reduzéieren d'Elastizitéit vu Gewëss a Venen Wänn, an eng goldene Tann kann d'blo Kapilärnetze net maskéieren. Also probéiert d 'ganz Zäit an den Schatten ze bleiwen; Loosst eis d'Been sinn, riicht ënnert hinnen een oder zwee Këssen; Kontrast dousing, alternativ Duschen mat de waarme a kale Waasser aus der Dusche; Benotzt all Geleeënheet fir barfuss op Sand, Kiesel, Gras a fir esou eng Méiglechkeet ze goen, gitt an d'Plaz an engem Buedzëmmer mat kille Waasser; an de Schwämm oder Schwammen an natierlechen Waasserkiwwelen ze schreiwen; Zousaz zitt Poulos an Hohe Fersen op; Dir sidd aus engem Gewiicht ze läschen; Nodeem d'Venotonik nom Konsultéieren mat Ärem Dokter huet. Wärmeg Wolleken, wéi eng Regel, leidt Leit mat lues Haut hu schlecht: Wéinst der erhéigen Allocatioun vun Fett kann d'Entzündung sech entfalen. Clever d'Haut mat fiichten Nuancen, limitéieren de Gebrauch vun Make-up. Et ass besser, Tonal Cremes opzeginn, well se e Film op der Uewerfläch vun der Haut kreéieren, ënnert deem Fett accumuléiert an en an engem losen Pulver beschränken - et liichst drënner. Et sollt een erënneren datt d'klimatiséierter Loft d'Haut hänkt, sou datt méi Mineralwäin drénken an d'Gesiicht an den Hals vun der Thermodewanne drénken. Fuert op d'Strooss, eng Creme mat engem héigen Schutzmooss uewen an Äert Gesiicht aus der Sonn verdeelen: direkte Strahlen féieren fir de schnelle Zänn vu Haut a fördert seng fréi ze maachen. D'Hëtzt an der Mëttesprooch vu Europa ass ganz schwéier ze bearéieren. Besonnesch - de Buergermeeschter. Mee, duerch e puer einfache Instruktiounen, kënnt Dir e puer Konsequenzen vermeiden.
Am Summer, wann et vill Sonn ass, musst Dir verschidde Varianten vu Brëllen a Lënsen benotzen. Fir déi déi net gutt gesinn, fotoreschresch Lënsen sinn recommandéiert, déi an der Strooss verdunkelt sinn, abhängt vun der Unzuel vu falschen UV-Strahlen a ginn an engem Raum opgehuewe ginn, wou et keen Ultraviolet gëtt. Dëst bedeit datt an de selwechte Brëllel mat photochrome Lënsen Iech am Büro a zu Hause gemittlech sinn, well se entweder Sonneschutz a Cortikollef ze maachen. Et ass och méiglech, d'Ofdreiwung un Lënsen mat Diopeten ze léisen, déi zu engem gewëssen Mooss scho mat der Passage vu UV-Strahlen ëmgeet. Dir kënnt d'Faarf auswielen, déi Dir wëllt, a wéi d'Glace wéi Sonneschutz gesäit. Mä dës Method ass net ëmmer 100% Schutz géint UV-Strahlen.
Fir sou kaaft an der Optik gëtt et eng zousätzlech Servicer - Uwendung vun enger Schutzschicht, déi d'Gravitéit vum Ultraviolet bis zu engem Maximum blockéiere wäert. D'Polarisatiounslinn mam Diopter hunn en onbestëmmbaren Virdeel. Nieft dem UV-Schutz limitéiere se, wéi d'Rollläsch, d'Passage vum helle Licht a reflektéiert Strahlen aus naass an gléckleche Surfaces (Waasser, Schnéi, Autoskopen an nass Weeër). Si hunn net e blendende Effekt. Déi Leit, déi d'Kontaktlënzen léiwer maachen, kënnt Dir Lënse mat UV-Schutz beraten. A wann Dir méi e Sonnebrëll trëllt, da gëtt d'zarte Haut vun de Lidhéeren aus Virsiicht agefouert. Wann Dir Sonnebrëllen wählt, Leit mat guten Visitten sollen bestëmmen, wéi gemittlech d'Brëller sinn, wéi se ennert passen, egal ob se op d'Bréck an der Nues a hannert de Oueren drécken. Polariséierend Lënsen an Sunglassbiller ginn och mat engem extra Schutz. Et sollt bemierkt datt d'Lënsen Glas oder Plastik sinn. Glas ass méi schwéier fir ze kratzelen, a Plastik gëtt manner traumatesch, dënn an lieder. Drivers an Athleten kënnen net Glas Glënzen trauen. Wann et schéngt, datt d'Loft d'Verdickung ass, da gëtt dës Conditioun vu der sougenannter Meteo Hypoxie verursaacht. Wann d'Sonn op der Zenit steet, ass et méi schwéier datt ech mech atemmechten. Eis Schëffer si souguer an engem gesonde Staat ënnert Stress.
Allerdéngs ass dat streng dose-ofhängeg Effekt - wat méi kleng ass d'Dosis vum Ethinylestradiol an der Preparatioun, desto méi de miniméiert dëst Effekt. D'Evolutioun vun der Entwécklung vun hormonellen Kontrazezeptiven weist kloer d'Tendenz op d'Dosis reduzéieren. Zum Beispill gëtt d'Quantitéit vun Ängrogen am Vaginring bis haut minimal géint all hormonell Verhënnerung. Ausserdeem ginn d'Konditiounen derzou fälschlecherweis kontrastétivéiert, déi keen estrogen enthalen. D'Präsenz vun der Coronair Häerzkrankheeten, Hypertonie, thromboembolescht Krankheeten an der Anamnëssheet an elo ass eng Kontraindikatioun fir den Gebrauch vun hormonellen Verhënnerung am Prinzip. Verännerungen zu relativ gesond Frae erfuerderen net d'Ofschaaffung vun contraceptive Drogen. Am Summer, besonnesch an der Hëtzt, ass et besser, komplex Ausrüstungen ze vermeiden - Wonschzähne, méi verwuerzelt Molaren. Natierlech, wann am Fall vun enger Entzündung, sollt et net zécken, awer et ass besser, geplangte Operatiounen ze verschëlden. D'Tatsaach ass datt Bluttverhënnerungen, déi de Woundhimmel füllen, kënnen erneiert Bluddunge féieren, an dëst kann zu enger Entzündung vun der Socket, Alveolitesch, déi häufeg Wäschung mat Antiseptik erfuerderen.
Liichtem Schwëtzen an der Hëtzt leeft zu der Tatsaach datt d'Salz an der Salle entstinn op der Uewerfläch vun der Haut an verursaacht Reizung a gëtt dann Entzündung - Dermatitis. Prinzipiell trëfft d'Dermatitis an de Fändelen vum Kierper a Fettpabeieren. Am Virfeld vum onméiglechsten inflammatoresche Prozess fänkt de Prozess vun der Hyperpigmentatioun un. Et sollt e bësse Dusche maachen, d'Problemer mat engem Handtuerm ze verdéiwen; Nëmmen ee Mol am Dag benotzt e mëllleche Sphär, verwäschen Scrubs, etc. Normalerweis, an waarme Wieder, leiden Leit mat erhéigen oder mannerem Druck, Iwwergewiicht. Trotzdem muss jiddereen, och eng gesonde Mënsch, e puer einfache Regelen wësse fir Komplikatioune während der waarmer Saison ze vermeiden. Dat éischt wat Dir ëmmer sollt drun erënneren: an der Hëtzt am Kierper ass e Verloscht vu Liquiditéit, wat misst opgeléist ginn. Gitt sécher datt Dir op d'mannst 1,5 Liter Flësseg pro Dag drénken. Trotzdem, wann Dir méi drénken, dann mat Bluthochkraaftwierk, wäert et d'Herz-Kreislauf-System iwwerléisen. Ausserdeem, zesumme mat der Liquiditéit, fiert de Kierper nëtzlech Salze verléieren an et gëtt Schwellungen. Ënner de Gedrénks gëtt d'Waasser ofgesinn - béid konventionell a mineral, cool Téie vun enger schwaach Brüh (fréier mat Zitrone), frësche presséiert Jusen, Sauermilchprodukter. Kuckt net recommandéiert Kuelestoff (besonnesch mat héicher Zuckergehalt), Kaffi a Kaffi drénken, Alkohol. Dee léisst net nëmmen d'Schëffer ausdehnen a veruersaacht en Häerz op d'Häerz, mais och zur Erhéijung vun Hëtzt vum Kierper an "Iwwerhëtzung" beitragen. Während dem Dag versicht et un engem bestëmmte "Drénken Regime" ze halen. Am Mueren - fréier a no Mëttegiessen - Téi, Kaffi, Waasser oder Jus du kanns drénken esou vill wéi Dir wëllt.
Fir Äert Durst ze vernichten, versicht e Vitamin Getränk vu 8 Liter Waasser ze preparéieren, 1 Glas Zocker a 4 geschnitten Zitrounen (Du kanns se mat sauere Äpfelen oder Pflaechem ersetzen). All dat muss verschweest ginn, solle gefilmt a gekacht ginn. Et ass och recommandéiert fir op eng "Liicht" Ernärung ze wiesselen. Eet Hambieren (et verdreiwt Blutt), méi Geméis an Uebst. Mësstrauen net salzeg Liewensmëttel, wéi et e Verduer begéint, an exzessiv Mounts vu Flossmoler openee verbonnen. Gitt net op der Gitt, preparéiere keng Nahrung fir d'Zukunft ze benotzen, well d'Nahrung séier bréngt an d'Gefaart vun der Nahrungsvergëftung gutt ass. Nie verduebelen Liewensmëttel ausserhalb der Keelt méi wéi 4 Stonnen.