Dir wësst wahrscheinlech datt keng, souguer déi magesch Diät, net erlaabt datt Dir Gewiicht eemol erausfuere wëllt. Wat méi schnell se verléieren Gewicht, wat méi schnell gëtt de Gewiicht. et ass den Effet vun enger Schaukel. a wann Dir Är Gewunnecht verléiert, weider d'Liewensmëttelwaardung kontrolléieren.
Wat ass d'richteg Ernährung wann Dir Gewiicht verléiert? - Benotzt manner Fett, Miel a séiss, awer méi Waasser, onweeten Juicer, Kräuter-Teas a Geméis fir Ongär.
- Refuséiert iessen no 19.00 iessen an iessen iessen.
- Niewt iessen an der Kommunikatioun, ech gi net fir d'Firma. Gitt net Liewensmëttel wéi eng Honger. Chew lues a grëndlech, genéissen wat Dir iesst. D'Zuel vun de Liewensmëttel giess ginn an d'Luucht geet a wäert Iech méi séier méi fille.
- Probéiert net lasskleeder Kleeder a breet Blousen - et entspaelt sech psychologesch an schwéiert d'Kontroll.
- A wat wichteg ass - net ëmmer sou extra Pounds, verléiert kee Gewiicht vun der Saison oder e bestëmmten Datum, et wäert och zu Stress an "Schwingen" féieren. Dee manner Dir denkt iwwer dat, mee probéieren rational an op mannst eemol d'Woch op Fitness ze féieren, desto méi schnell wäert Dir Resultater erreechen.
- Wann Dir "de Wee verluer" vergiesst, vergiesst iwwert d'Restriktiounen op engem Gebuertsdeeg oder engem Frënn op engem Picknick, erënnert net rosen a spuere sech selwer net. Just Beginn.
Hei sinn e puer Weeër wéi Dir eng Kéier ophalen kënnt, wéi ëmmer, an der Zäit net erwächen, Appetit.
- Eet en Äppel (oder all aner Uebst ausser Bananen / Trapp) oder drénken Mineralwasser. Mineralwasser ass nëtzlech fir de Metabolismus an e ganz gutt beaflosst d'Zuel vu Brennen vun Kalorien.
- Wann Dir wierklech eppes Schuedeses esse wëllt, maacht Iech e bësse Konzession. Doheem op e verbuete Wonsch, am Endeffekt gi vill méi.
- Dir kënnt e Glas Broth aus Péitert drénken - et fiert den Appetit fir e puer Stonnen.