Wäert et Yoga vu Cholagië ze maachen?
De fréieren Du an Äert Kand färten de Yoga ze praktizéieren, desto éischter wäerts de positiven Effekter fillen. D'Resultater wäerte net laang an d'komm sinn: nodeem e puer Wochen Training, Dir an Äre Puppelche wäert e Stäerkt vun der Vigor, der Kraaft an der Energie spieren. D'Kanner sinn dankbar fir dat, an Dir wësst, wéi hien déi nächst Sessioun mat Stolz mécht. An dësem Fall vergiesst net fir d'Übungen fir déi méi Altersgrupp ze goën.
Kanner Yoga ass eng speziell adaptéiert Serie vu Vëlkerberäicher mat Auto-Trainings- a Entspannungelementer. Akrobatiker, komplexe Asanas a schwindeleg dynamesch Léisunge sinn den héchsten Niveau vun der gymnastescher Yoga. Neebuerten recommandéieren eng Virbereedungsoptioun, déi net onbedéngt de Beginn vun enger laanger Rees op d'Perfektioun vum Yoga ze sinn. Den Zweck vun dësem alternativen Komplex vu Kannergymnastik ass den Kierper ze verstäerken a hëlleft an hirer alldeeg Entwécklung, fir d'Entstoe vu kongenitären Erkrankungen ze verhënneren, andeems d'natierlech Immunitéit erhéicht gëtt.
D'Basis vun de Yoga-Léierpersonal ass d'Wëssen an d'Methoden fir ze heelen an d'Läschung vum Organismus z'entdecken, déi an den alen Indeschen Traditiounen root ginn. Yogis verkënnegt d'Bild vum Liewen, esou no der Natur wéi méiglech.
D'philosophesch System vum Yogis ass komplex a multistage. Et gëtt an villen Uergelen gedeelt. Déi bekannteste sinn Huhu Yoga, Raja Yoga, Jnani Yoga a Karma Yoga. All dës Léierpersonal sinn duerch den Haaptprinzip ungefaang: de Kierper muss ënner bestëmmte Kontroll vu klenge Verstand sinn.
Yoga, déi zanter e Kand (Yoga) praktizéiert gëtt, setzt d'Fondatioun an enger Persoun déi fir d'Liewen als e festen geistegen a kierperlechen Ënnerstëtz ass. Spillstimulatioun mam Hëllef vu verschiddene Yoga Komplexen ass e super Wee fir de Kanner ze hëllefen an modern Liewensbedingunge adaptéieren. D'Kombinatioun vu Touchen, Schlaganfall, Erhuelung an e puer speziell Übungen stimuléiert d'Entwécklung vun all Sënner.
Maacht Yoga an Entspanung, maacht Dir sécher datt de Kanner fillt a reflektéiert Är Konditioun, also probéiert d'Projete vu béise Stëmmung am Baby ze vermeiden. Dëst ass de Prinzip vu Selbstkenntnisser a Selbstkontrolle. Eng korrekt Evaluatioun an e grousst Verstoe vu Gefiller intern befreit Iech, léisst de Kand net veruersaachen an Äere Gefill a vague Gedanken. De Kand reagéiert ëmmer eidel an echte Gefühle, indirekt mat hinnen ze kommunizéieren (duerch Gesiicht, Touch an Wierder).
Am Yoga gëtt keng Spannungen ofhängeg vun der Entspanung - e Kanner vun Dréngende ginn op d'Tatsaach benotzt datt Spannungen a Entspanung eegestänneg ergänzen.
Et ass ganz wichteg am fréie leschten Alter, fir e Kand z'entwéckelen während Zauber ze erzielen fir Zorte vu staarken Erhuelung z'erreechen, dat heescht, fir Entspanung ze erliichteren an ze erliewen. Déi fréier léiert de Kleeschen un dat ze maachen, dest méi wéi fréier kann hien seng Reaktioun op nervös a kierperlech Stress onofhängeg kontrolléieren, Nikotin.
Konstant enge Kontakt mat dem Kand duerch Yoga duerch Beruff, Spillen a gemittlech Entspannung schlägt vir, datt Dir zesumme fënnt a wäerte weider ginn, an dat ass ee ganz spannende Prozess. Fir déi éischt Kéier fir véier Méint ee Neufchter sollte féieren e Liewen ze liewen, an net nëmme fir d'Zukunft ze preparéieren. Dëst ass eng ganz wichteg Zäit, well an dëser Zäit sinn d'Fundamenter vun der neuropsychieller Aktivitéit vum Mënsch geluecht.
Yoga a Massage
De Komplex vu Kannereroe gëtt recommandéiert mat der speziell entwéckelter Massage. Alles beginn mat dem Reflexe Wonsch vun der Mamm direkt no der Gebuert, fir de Puppelchen op hirem Mëll ze stellen an de Kierper ze fillen, wéi wann et sécher ass, datt "alles normal ass, alles ass an der Plaz" an e Kand ass gesond. A ville australesche Kulturen ass d'Massage en integralen Deel vun der traditioneller Kannerbetreiung.
Fänkt all Yogaunterrecht mat enger kompletter Kierpermassage un. Wann et schéngt, datt et ze laang ass a fir e Kand ze drun ass fir zwee ze maachen, fänkt direkt mat Yoga un. D'Massage vum Kand gëtt am Prozess vun der Haaptbezierk abegraff. Almost all Yoga-Übungen beinhalt eng Massage "trocken", dat heescht, fir deen Dir net braucht fir de Puppelchen ze hunn an d'Ueleg ze benotzen. An all Kapitel léiert d'Hänn, Féiss a Bauch vum Kand masséieren.
Positiv Effekter vun den Effekter vum Yoga op de Kierper vum Puppelchen
Physikalesch:
- Fir eng vollzäiteg Occupatioun kritt de Kand eng ähnlech Dosis kierperlech Aktivitéit, wéi och de ganzen Dag; Si dréit zur kierperlecher Genesung a Téi, staarken Schlof.
- D'Verhalen vum Kand gëtt méi ausgeglach.
- Gitt all Organer a Systemer, besonnesch déi nervös.
Psychologesch:
- Yoga hëlleft Iech an Äre Papp, fir e Frënd besser kennen ze kennen an d'Kommunikatioun tëscht Iech z'erreechen.
- Yoga hëlleft fir Gebuertsdauer ze heelen, d'Kapazitéit vum Baby z'erhéijen fir negativ Schwéng ze behalen.
- Gutt staark Emotiounen a Vergnügen mat positiven Belaaschtung an der Zukunft wäert hëllefen, mat Problemer am Liewen ze engagéieren.
- Eng Erfahrung mat aktiver Kommunikatioun mat Elteren, déi duerch Yoga kritt gëtt, gëtt d'Kand fir sozial Interaktioun virbereet an an der Gesellschaft unzepassen.
- Deep Relaxatioune mat dem Puppelchen hëlleft den Elteren d'Stress mat der Erzéihung vum Kand z'affichéieren.
Vill vun der Literatur iwwer d'Kannerjoga ass eng Energieverbindung tëscht Mammen, mee fir Pappa, eng enk Verbindung mat dem Puppelchen ass gläich wichteg. Déi zwee Massagen a Yoga si grouss Weeër fir Männer, fir e physikalesche Kontakt mat harmonesche Bezéiungen mat hirem Kand ze grënnen, direkt un hirer Entwécklung deelzehuelen.
Déi éischt Schrëtt op Yoga
Den éischte Schrëtt op Yoga ass einfach fir d'Kanner ze beobachten an ze lauschteren, während Är Gefiller an Reaktiounen op wat geschitt. Zwee einfache Übungen, déi déi physesch a meditative Aspekter vum klassesche Yoga verknäppt, hëlleft eis datt d'Grondlag fir eng Klass mat engem Kand fänkt.
Pose vum Bierg - tadasana
An klassesch Yoga fir Erwuessener, tadasana - d'Poesie vum Bierg, fänkt un a stem de Steierenposten vun all Lektioun. Maacht ett Iech Iech ze konzentréieren sou vill wéi Dir an Ärt Kand. Dir kënnt an enger Plaz sinn, a regelméisseg Intervalle vun der Zäit, kann Dir se uhuelen. Entspaart, du hues eng déif Atem a riicht op a fäerdege sech op déi intern Sensatioun.
Maache sech géint d'Mauer, bewegt Är Been zesummen oder liicht ausgeriicht, mee fillt datt Dir fest am Buedem steet. Wann dat hëlleft, brengt Iech éischt Knien a riicht d'Wirbelsäit esou vill wéi méiglech. Entspaalt Är Schëlleren, Hals, Arme a kucke riicht aus. Halt déi vertikal Positioun.
Konzentrieren op Är Gefühle an Är Gedanken ganz an Iech an de momentan Zäit plagéieren, a presentéieren Äre Kierper an den Himmel tëscht de Fliger. Moolt virstellen datt eng fest an Ënnerstëtzung ënnert de Féiss a wäit ewech läit.
Bremsen
Wann de Puppelchen kruet, obwuel hien voll ass an Dir hutt him Iech net garantéieren, versicht d'folgend.
Als éischt, konzentréiere sech op Är Atmung. Wann Dir Sputt mécht, wäert et wahrscheinlech e fäine wäschen. Zwee oder dräi Deeg esou vill wéi méiglech duerchzebréngen, fir den Sound "ha" ze soen.
Loosst Iech e staarkt Atem duerch d'Muskelen vun der Bauch- a Konservassbunn deelhuelen Fir dat ze maachen, plazéiert Är Hand op Ärem Mëll a gesitt fir Inhalatiounen op ze luewen an ze lossen. A wann Dir ugesinn, ginn d'Muskelen vun der Bauchdruk an der éischter Plaz erstreckt - de Kamm. Mat dës Atemmethod ass de Kierper mat Sauerstoff maximal geséchert, wat net mat der üblecher "Uewer" a "mëttlerer" Atmung passéiert (wann nëmmen den Thorax involvéiert ass).
No e puer Atemzäiten, kënnt Dir Äert Kand zréckgoen, déi Dir braucht. Elo, wahrscheinlech ass et méi einfach fir Iech ze verstoen wat et brauch.
Wuesse gesond!