Pigeon, Eilen, Lénger
Dës dräi Kategorien vu Leit gedeelt net nëmmen well se schlofen op eng Kéier oder en aneren. D'Period vun der gréissten Aktivitéit vum Gehir ass d'Haaptindikatoren. Baséierend op deem, kënnt Dir bestëmmen wéi eng Kategorie vu "Vullen" Dir sidd.
Leit, déi am ganzen Dag hir Aarbecht verdeelen, egal ob de Moien ass, Dag oder Owend, an d'Kategorie vu "Tauben" falen. Si wackelen fréi am Mueren ouni Probleemer a kann sech spéider opsetzen. "Eelefele" sinn déi déi déi gréissten Aktivitéit an der zweeter Halschent vum Dag gesinn, vu 16-00 bis 21-00 a muer awer si kommen net zesummen. Si brauche léieren ze fréi ophalen. Mee si sinn efficace bis spéider Nuecht. "Larks" sinn Leit, déi am Mueren aktiv sinn, vun 10 bis 12 bis 12 Auer. Et ass net e Problem fir se ze fréi opzemaachen.
Léieren ze froen
Wann de Mueres fir Iech Miel kënnt, da sidd Dir net am Moment ze schaffen, wann Dir d'Erscheinung hutt datt Kollegen Iech Spaass maachen (well Dir hutt eng Nuecht), da wäert dësen Artikel Iech ganz nëtzlech sinn. Et hëlleft Iech, wéi Dir léieren "gutt" wakreg ze ginn, gefrot sinn a net ze spéit fir Aarbecht oder fir Aktivitéiten.
Fir fréizäiteg opzemaachen, musst Dir eng Art Excuse hunn. Wann dat net de Fall ass, ass et schwéier ze fréi op. Wéi een d'Charakteristiken vun der Lühe unzehuelen, sou datt dësen Prozess de Schmerzlos ass? Als éischt: Dir sollt mat irgend engem Grond uginn fir ufänken ze fréien an d'Haus hallef e Stonn fréi ze verloossen. Am Alldeeg ze schreiwen, schreift d'Lëscht vu Fäll fir muer, fir net Zäit ze verléieren op dëser Aarbecht. Bereet Iech ab dem Owend alles wat Dir fir muer de Moie brauch. Mëttegiessen, déi Dir fir d'Aarbecht erginn, packt an an de Frigo setzen, de Outfit, wou Dir gitt goen, ze preparéieren an op den Hanger hängen. Vergiesst net och, Sandwichen zum Frühstück preparéieren, wielt Waasser an den Kettler. Muer, braucht Dir nëmmen Waasser ze kachen an drénken mat preparéiert Sandwichen.
Et ass gutt wann Dir mat der Zäit gelongen ass opstinn. Et ass schéi fir ze iessen, wat schonn owes scho gekacht ass, op eng Kleeder déi Dir net brauchs ze bréngen an Eisen, Är Polierschuewercher ze setzen. Fréier muer ass eng gutt Stëmmung. Mat all deem huet Dir geléiert, aus dem Haus fréi eraus ze kommen. Dir hutt d'Ermëttlung verdéngt - verwéckelt Iech selwer. Zum Beispill Dir Är Mëttespaus fir 20 Minutten erofgeet, ier Dir zum Bett ginn ass, e waarme aromatesche Bad, kuckt duerch d'Glanzzäitschrëften, liest en interessant Buch. Dir hutt Zäit fir eng ganz Rei flott Saachen fir Iech, well Dir elo op d'Bett geet.
Vill Leit mengen datt "Larks" schlofen manner, awer dat ass falsch. Tatsächlech "Luen" schlofen sou vill wéi "Eulen", just verschidde Zäitframe. Probéiert weg ze berechnen wéivill Zäit eng Persoun muss duer goen fir ze schlofen, a wackelen op d'Aarbecht, fréi frësch. Normen - et ass net manner wéi 8 Stonnen. Et ass néideg fir dësen Zäitplang ze halen. Maacht Iech keng Suergen, an e puer Deeg wäert Äre Kierper erëm opgebaut ginn an Dir wäert keng Schwieregkeeten am Mueren erliewen.
Wann Dir fréi opstinn, an anere Wierder, ee "Luch" ginn, da wäert Dir net nëmmen frësch am Mueren, awer och ze stoppen fir ze schaffen. Dir kënnt d'Geleeënheet hunn eng Kaffi vu Kaffi an de Kaffi am nächsten Café ze genéissen, genéisst d'Dämmerung, kuckt wéi d'Schlofstad opwacht. Léiert sech fréi am fréie Muer, a verloosst de fréi eran, kënnt Dir op Fouss goen, frësch Loft genéissen.