A Perioden vun der mentaler Krise oder wann mer krank sinn, fuerderen mir ongewëss op eng Fouss an eis selwer. Fir ze geheelt ginn, ass et wichteg fir intern Kräfte ze konzentréieren. Et hëlleft bei dëser wahrhaft magescher therapeutescher Technik - d'Schafung vun engem Mandala. D'Mandalothapie ass eng vun den Typen vun Art Therapie, Kombinatioun vun Elementer vun der Psychotherapie, Energietherapie, fir Iech besser ze verstoen an an d'Tiefen vun Ärem Ënnerhalt.
"Alles, wat d'Muecht vum Fridden ass, et mécht e Krees ...", sot eis Vorfahren. Tatsächlech begéint d'Liewen vun engem Mann mat engem Ronderemi an de Gebierger vun der Fra, déi eng sphäresch Form huet. Géint Gebuert hu mir den ronnend Planéit fonnt, dee rotéiert an enger kreesfërmeger Ëmlafbunn ëm d'Sonnscheiben. Gitt méi déif a gesinn, datt eise Kierper e Mikrokosmos mat sengen kugelfërme Welten ass - Zellen a Atomer. Den Zyklus vun Substanzen an der Natur, d'Verännerung vun den Joëres, Dag an Nuecht, de Zodiac - all kloer datt de Krees eng universell Figur vum Universum ass. Duerfir wëlle mer onverhënnerbar de Circle als eng gewësse Basis, intuitiv iwwert seng Schutz- a Harmonisereigenschaften. "Zielt een Krees ronderëm Iech, a Dir wäert geschützt sinn" - mat esou engem magesche Ritual, dee mir vu Feeën a Legenden vertraut hunn. Et gëtt ugeholl datt eng béis Kraaft net am Krees gedréckt ka ginn. Op psychologeschem Plang heescht dat, datt d'Persoun zenter steet: hien fënnt d'Zentrum vu senger Perséinlechkeet a fënnt seng Kraaft an domat gläichzäiteg d'Grenze vu sech selwer an der Welt ze definéieren. Dëse Ritual gouf an de mageschen Praktiken vu villen Kulturen a Völker bewahrt: Slawen verlooss Rondelen iwwer de Feier, dervishes spin am Trance danzen, Navajo Indianer gi mat engem Mandala aus dem farbigen Sand behandelt. Mee d'Mandalas am Buddhismus sinn besonnesch populär.Um Wee bis nirvana
D'Wuert "Mandala" ass eis vum Buddhismus ze gesinn - an der Iwwersetzung vu Sanskrit kann et "Circle", "Rad", "Ëmlaf" oder "Disk" bedeit. Tibetan Mönche investéieren an eng speziell Bedeitung: d'Schafe vu rituellen Mandalas gëtt am Buddhismus als e wichtegt Instrument um Wee fir d'Aufklärung benotzt. D'Aarbechte mam Mandala fiert ënnert der Supervisioun vum Guru: an engem speziell bestëmmten Gebitt gëtt e Spillplaz geläscht, op deem d'Schüler e Krees mat méi bunten Fächer verdeelt, opgedeelt op véier identesch Stécker. Duerch d'Hëllef vu Faarwen a faarweem Sand am Krees gëtt e Muster entstoen, wou geheescht Symboler benotzt ginn, nëmmen eng kleng Improvisatioun erlaabt. Zum Schluss ass de Buddhist an d'Kontemplatioun vum Mandala a Meditation. Wéi eng Mandala kuckt ganz harmonesch a symmetresch, wat net iwwert déi perséinlech Mandalas déi d'Leit zielen, kënnen ze soen hunn. Am wäitste Sënn vun deem Wuert ass de Mandala als Zeechen an engem Krees verstanden. An dëser Psychologie gouf dëse Konzept vum Carl Jung agefouert. Hien huet festgestallt, datt kreesfërmelen Biller an Träimen erscheinen an hëlleft eng Persoun fir seng Integritéit erëmzefannen. Méi spéit huet de Jung a seng Jünger begleed de Patienten ze froen, an ee Krees ze zéien, doduerch gouf entdeckt datt de Mandala genee de Staat vun der Persoun vermëttelt, erliichtert de mentale Stress an och heelen. An dësem Fall erënnert de heelen Effekt, egal ob Dir d'Bild analyséiert oder net.
De Therapeur Iech selwer
Eng grouss Kreatioun: Zeechnen, Modelléierungen, Bauen - hëlleft Spannungen ze léisen, op där d'Konschttherapie baséiert. Awerkonscht, déi an engem Krees konzentréiert ass, huet eng speziell Magie: mir schéngen eis eegenen Plaz ze verteidegen. En Afloss op d'Erënnerung an d'Erënnerung vun der Gléck am Seelbitter vum Mutterméint, wat d'Form vun engem Krees ähnelt. Ausserdeem hëlleft de Mandala zu Centre. Wat heescht dat? D'Sich vu sech selwer, hir Destinatioun ass ëmmer fir d'Mëtt vum Selbstzëmmer ausgeriicht. Et kann op verschidden Weeër geruff ginn: de Supreme Mind, d'Göttleche Source, d'Self ... Et ass do, am Zentrum, ass de Potenzial vun eiser Séil geluecht. Mandala ass e einzigarteschen Instrument, deen hëlleft fir den enklechen Kär an d'Energiebunnen ze verbannen, déi verstoppt sinn. Awer de Jung selwer huet Skizzen an sengem Notizblazchentes gemaach: hien huet spontan Fotoen am Krees gedréckt a gesinn wéi seng Zoustëmmung sech geännert huet.
D'Praxis fir e Manga ze zéien
Fir Är Mandalothapie ze engagéieren, brauchs de kee Futtball. D'Haaptbedingunge - fir duerch Inspiratioun ze zéien: Loosst d'Hand d'Figuren ausdribbelen an d'Aen wielen d'gewënscht Faarf. Gleeft net datt Dir gäre géifen zielen a kréie keng Zeechnung ze kritiséieren, och wann et e einfache Scrawl oder en onverständlechen Fleck ass.
- Also, wielt e Moment, wann keen dech oofgespillt huet, Meditativmusek gedréckt a räif Iech fir eng Minutt: Äert Aen zou an entspaant.
- Bereet e Blat wei Pabeier an zitt e Krees ze benotze mat enger Platte. Et ass am beschte mat Faarwen ze zielen: all d'Helimeter si hëlleft Hallefonnen ze accumuléieren, fir glat Schlofen z'erreechen, si siwe a Plastik. Maacht ouni datt Dir iwwer d'Diagramm, Detailer an Faarwen denkt. Et ass wichteg ze héieren vun den Instrumenter ze halen - doduerch datt Dir déi ganz Tiefen vun der onbewosstens behandelen an e Punkt fir Ënnerstëtzung fannen.
- Kuckt d'Zeechnunge fäerdeg, kuckt se richteg un an probéiert et d'Faarwen, Detailer, Zuelen (d'Zuel vun identesche Elementer) ze analyséieren, déi an deem steet. An all Mandala, wéi an engem Spigel, reflektéiert d'Stëmmung an den Zentralstaat am Moment. Et kann net ganz positiv sinn, an ett sinn et vill düstere Faarwen.
- Den nächste Schrëtt ass d'Harmoniséierung vum Mandala. Redéréiert dës Donnéeën déi Iech ägypt schéngen: Neie si vun den Zeilen erstallt, déi scho gemaach hunn oder einfach aner Fächer op hinnen hunn. Eng aner Optioun ass eng nei Mandala ze bréngen. Zeechnen e Mandala ass e Geheimnis vun Taucht an der Welt vun Ärem Ënnerhalt. An dësem Prozess ass net déi ultimativ Zuel, mee d'Aktioun selwer ass wichteg. A jiddereen Fall, d'Aarbecht gemaach huet en healing Effekt a béit zum perséinlechen Wuesstum.
De Joanna Kello, e Kënschtler a Psychotherapeut, huet 13 verschidde Formen identifizéiert, an där jiddwereng een oder eng anerer Etappe vun der Perséinlechkeet u reflektéiert. Hei ass eng kleng Lëscht vun Biller, déi Iech hëllefen, d'Bild ze analyséieren.
- Etappe 1. Fäegkeet. D'Bild vum Web, de Krees entweder komplett blass oder ganz donkel. All dat ass fir Depressioun.
- Etapp 2. Gléck. Wéi Stären am Himmel, am allgemengen Hannergross kleng Formen sinn verstreet ginn: Punkte-Haken, kleng Bléiwen-Blieder ... Dës Mandalas schwätzen iwwer passiv Stëmmung.
- Stage 3. Labyrinth. Spiralen, Whirlwinds, Zigzags erscheien am Bild, wann Dir sicht eppes ze fannen an ze begéinen.
- Stage 4. Den Ufank. An der Zuel ass et e Centre - e Punkt, e Krees, e Embryo oder e Dreieck mat engem Tipp erop, wat heescht datt Dir eppes fir Iech selwer wichteg gewielt hutt.
- Stage 5. Zil. Dat heescht, datt et e Dag ass, awer hei kënnt Dir d'Begrenzung, Ängscht an Verbuedene gesinn.
- Stage 6. De Draach ze bekämpfen. D'Bild ass opgedeelt op zwee Deeler: Top a Bottom, riets a lénks, dat heescht e definitive Kampf.
- Stiicht 7. E Quadrat an engem Krees, riichte Linnen, Blummen mat enger geräischer Nummer vu Blummen - Är intern Konflikte si scho geléist.
- Etappe 8. De funktionnéierten Ee. Et ass e Mëttelpunkt a véier Strahlen, fënnef Elementer, wéi och Blummen mat enger ongeruedener Zuel vu Blummen.
- Klappe 9: Kristalliséierung. Symmetrie Muster. Dës Biller berouegt sech an schwätzen iwwer déi favorabel Vervollständegkeet vun der Aufgab.
- Etzella 10. Déier vum Doud. De Kräiz, de Crucifix, de Rad - et ass eppes erreechen an et ass néideg fir nei Ziler ze fannen.
- Stage 11. Fragmentéierung. Mandala ass wéi e geschnidde Kuch oder Patchworkstil. D'Welt vum Mënsch gëtt a Stécker geschnidden.
- Stage 12. Transzendentale Ekstase. Mënschleche Figuren, e Vugel am Fluch, Zeechnen - e spirituellen Asiicht.