Während dëser Period ass de Wuestum vun de Skelett deet grouss a siwe bis zéng Zentimeter, e Kierpergewiicht ass bis zu véier an e hallef bis néng kg an der jäereg. Meedercher hunn Jongen fir een oder zwee Joer an de Taux vu Wuesstum a Längt a Kierpergewicht. De Prozess vun der Ossifikatioun huet nach net ofgeschloss. D'Längt vum Kierper fänkt haaptsächlech duerch d'Vergréisserung vum Trunk erop. Muskelfaser ubelaangt, hu keng Zäit méi wéi d'röhrenfërmeg Kéiers. Den Undeel vum Kierper a den Zoustand vun der Muskelkraft änneren. Bei Jongen, no dräi a 14 Joer, gëtt d'Muskelméis vill méi séier wéi bei de Meedercher. Vun 14 bis 15 Joer fänkt d'Muskelstruktur vun de Faseren un der Morphologescher Reife.
Den Häerz geet intensiv, hir Innervatioun erhéicht, d'Entwécklunzewëssunge an d'Organer erhéijen d'Forderungen op hir Aarbecht. De Wuestum vun dem Häerz ass vill méi séier wéi de Blutkriissentwécklung an duerfir kann et méi Blutdrock a Müdlech verursaachen, wéi och den Rhythmus vun der Herzaktivitéit ze stéieren. De Blutt ass hindert, sou datt et e Gefill vu Verwierklechung am Häerz sinn a ganz oft d'Kuerzstreck ass.
D'Beweegung vun de Rippen ass limitéiert duerch d'morphologesch Struktur vum Thorax, well d'Atmung kann häufeg a oberflächlech sinn, och wann d'Atmung verbessert an d'Lunge wuessen. Erhéiers och d'Vital Kapazitéit vun de Lungen a schliisslech eng Art Atmung bilden: d'Meedercher - Thoracie a Jongen - de Bauch.
Sexuell Ënnerscheeder tëscht Meedercher a Jongen beaflossen d'Kierperfunktionalitéit an d'Kierpergréisst. Meedercher am Verglach mat Jongen ginn e Besëtz vun engem massiven Beemgürtel, e relativ laang Kierper, kuerz Beem. All dat reduzéiert hir Fäegkeeten an Dréiendeen, Sprangen, Laafen am Verglach mat Jongen. D'Muskelen vum Schëllergürtel si méi schwaach wéi an de Jongen. Dëst beaflosst d'Resultater beim Ziehen, Ausgruewen, Kloteren, Verhënneren, awer gläichzäiteg si besser Plastiken an Rhythmikbewegungen, Gerechtegkeet fir d'Genauegkeet vun Beweegungen an am Gläichgewiicht.
Den Nervensystem a säi funktionnele Staat sinn ënner dem verstäerken Afloss vun den endokrinen Drlen. An der Zäit vun der Jugend, der séierer Ersatzstécker, méi Reizbarkeet a Schlofekrankhe sinn karakteristesch. Ganz sensibel Jugendlecher bezéie sech u ongerechten Aktiounen an Décisiounen. Déi extern Reaktioun vun der Natur an der Kraaft ass zimlech ongerecht am Verglach mat de Reize, déi se verursaachen.
Also, ëmmer, dat ass spezifesch an der kierperlecher Entwécklung vu Kanner vum Secondaire. Boys kënne ganz oft hir Motorfäegkeeten überschätzen, verspriechen alles op hir selwer ze maachen an alles alles verstoen. Meedercher, vill manner zouversichtlech an hire Fäegkeeten.
Am allgemengen, Jugendlecher sinn ganz empfindlech op d'Bewäertungen vun Erwuessen, toleréieren net d'Léierpersonal, besonnesch déi laang, an reagéieren ganz séier op all Verhalen vun hirer Dignitéit.
An dësem Alter, wann d'Organisatioun vu kierperlechem Unterrecht ass, ass et net wuessen, d'Muskuloskeletal, Muskel- a Gelenkbandapplikatioun ze iwwerléen. Well exzessiv Lëfte kënnen de Prozess vun der Ossifikatioun beschleunegen an d'Verzögerung am Wuesstum vun de roude Blech an der Längt provozéieren. Ausübungen fir Flexibilitéit erfuerdert d'Viraarbechte fir Virbereedungen déi d'Bigure an d'Muskele erwaarden, wéi och d'Ausübung fir d'Muskelgruppen ze relaxen. Maache keng plëtzeg Bewegung. Et ass néideg fir besonnesch Opmierksamkeet op d'Richtegkeet vu Haltung ze bezuelen. Übungen, déi e groussen Belaaschtung am Häerz hunn, musst alternativ mat Atmungsübungen alternéieren. Et ass net ganz gutt fir eng länger Intensivastellung ze toleréieren, dofir ass recommandéiert datt intensiv lafen alternativ mat goen.
Et ass och néideg fir extensiv Benotzung vu spezielle Atmungsübungen ze maachen fir d'Atmung ze verdéiwen. Fir ze léift rhythmesch, déif an ouni plötzlëch Changement am Tempelen z'erhalen.
Kee Fall kann net an eng Grupp vu Meedercher a Jongen vereedegt ginn. Ähnlech Übungen fir Meedercher a Jongen sollen an ënnerschiddlechen Konditiounen erfuerscht ginn fir ville vereinfacht ginn mat verschiddene Dosis. D'Laascht muss doséiert ginn a berouegt d'individuell Charakteristiken vun all Kand. Meedercher sinn encouragéiert fir verschidden Zorte vun Übungen an Aerobiest fir Musik ze maachen.
D'Duerchschnëtt Schoulzäit - d'Aufgab vun der kierperlecher Ausbildung sinn:
- fir gesond physesch Entwécklung a Gesondheet ze förderen;
- d'Notzung d'Kapazitéit vun de Motoren ze developpéieren: Geschwindegkeet Muecht, Geschwindegkeet, Muskelkraaft, Ausdauer an Mobilitéit vu Gelenker;
- et ass néideg, d'Fäegkeete vun der korrekt Positioun an der Bewegung an an der statescher Positioun ze konsolidéieren;
- d'Formation vun enger rationaler a komplexer Liewensdauer applizéiert, wéi och eng sportlech Aart vu Bewegungen an engem kompetitiv a spillt géint;
- Ausbildung an Basis Techniken fir eng individuell Atletik, Gymnastik, Schwammen, Skate oder Ski, Sport (Volleyball, Basketball, Fussball, Handball);
- D'Bekanntschaft mat den Grondlagen vun der Doséierung vun der Belaaschtung an der Selbstkontrolle während der Ausübung.
D'Haaptmëttele vun der kierperlecher Erzéiung fir de Sekundär Schoulalarm sinn Ausübungen bei der Ausgruewung, zyklikeschen Übungen, Kloteren, Sprangen, Iwwerwaachung horizontal a vertikaler Obstakelen, d'Grondsätz vun den Techniken vum Sportspiller, an och nei Technologien am Bereich vun der motorescher Aktivitéit: Fitness a Aerobic etc.