Elteren ginn gewinnt méi Zäit fir geeschteg Entwécklung ze widmen, d'Kand ze lues un d'Lektiounen vun villen Krees a Fakultéiren.
Mä net nëmmen dat dréit zur Schwächung vun der Gesondheet. All Elterendeet freet d'Fro - wat sollt Dir ufänken fir d'Häerz fir Kanner ze verstäerken? Dës Fro wäert hëllefe mat enger Diätetesch oder wëssenschaftlecher Literatur beäntweren.
Dat éischt wat Dir braucht mat ze begleeden ass eng Ernärung vu Puppelchen ze kompiléieren. Et ass beschtens wann d'Kanner mat der selwechter Zäit ze iessen gi ginn, wat d'Verdesslechkeet vun den Elementer verbessert, déi vum Kierper kritt ginn.
Besonnesch Opmierksamkeet sollt frueht.
Fir d'Häerz ze verstäerken ass besonnesch gutt Hafer, Geschirme vun deenen Iech erlaabt Iech eng Gebuurt vu Liewesdauer fir e ganze Dag ze kréien. Oats enthalen e Stoff wéi d'Beta-Glukan, wat d'Quantitéit vum Cholesterin am Blutt vun enger Persoun reduzéiert. D'Haaptméiglechkeet ze erënneren, datt Dir roost Oat brauch, wéi et an der Uewerhäerung ass, déi all Vitamine enthält.
Natierlech, net all Kanner wëllen einfach Feierofen iessen, well et ass ganz nëtzlech. Et ass néideg fir Witz ze erkennen an esou ee Geriichtshaff ze entdecken, wat d'Kanner mat Freed genéissen. Zum Beispill kann et Korrosioun mat der Zuel vun getrocknene Fruuchten sinn. Dozou getrockene Fruucht - dat ass en anere onverzichtbar Assistent am Kampf géint Häerzkrankheeten.
An de gedréchent Frëften, vill Kalium a Antioxidantien, déi d'Häerz vum Kand schützen. Getrockene Abriche (getrockene Aprikosen), Prongen, Rosinen, Feigen - dat sinn déi gesond Produkter, déi Kanner all Dag brauchen. Trocken Uebst kann als Kachen benotzt ginn an einfach d'Kand e Snack ginn. Si wäert den Hunger perfekt opfëllen an den Kierper nëtzlech Substanzen fëllen.
Et ass wichteg ze erënneren datt d'gekachte Fruucht aus Schwefel behandelt gëtt fir hir Erscheinung ze verbesseren. Dëst léisst hinnen shine an erlaabt Iech méi laang ze bleiwen. Mä dëst ass net nëtzlech, besonnesch fir d'Kanner. Dofir, wann Dir getrocknene Frëschen kaaft, wielt déi, déi méi séier a méi futtig sinn. Obwuel si manner attraktiv sinn, si waren net chemesch behandelt ginn. An et ass besser, ob et natierlech d'Geleeënheet ass, op sech selwer getrockneg Fruitt ze preparéieren.
Nëss sinn e idealen Zousatz fir getrockene Friichten. Dësen Zutat gëtt net nëmmen de Geschmaach vun all Plat, mais och d'Reduktioun vum Cholesterolniveau am Blutt vum Kanner, doduerch hëlleft hien säin Häerz besser ze schaffen. All Mett, awer déi meeschten a bezuelbar ass als Griich gefaang.
Et ass e ganz einfache a schnelle Rezept fir d'Geriicht, dat ass sécher all Kanner ze gefalen an seng Häerz ze stäerken. Dir musst e puer véier getrockene Aprikosen, Prongen, Rosinen huelen. Ganz séch gewäsch, fein gehackt. Huelt d'gehackt Mutt an d'Saison mat Honig. Dëse Geroch ass nëtzlech fir béides Häerz a Bauch, an d'Immunitéit erhéijen.
Fir den Häerz vum Kand, an all Adult, gëtt Glukose brauch, déi den Häerzmuskel ernimmt. Dofir sollen d'Kanner Äppel iessen, well se net nëmmen fir d'Häerzgutt, mee och d'Vitamine C an B. Och Glucose ass an Kirschen a Kirschen fonnt ginn. Zousätzlech ass Kummarin, wat d'Blutentzündung verhënnert. An dat haaptsächlech ass datt Kumarin an dëse Beeren net iwwerdroe ginn kënnen, wat net iwwer d'Medikamenter mat dëser Komponente gesot kënne ginn.
Geméis Liewensmëttel.
Eng méi nëtzlech Beeren, déi et noutwendeg ass fir an enger Diät vum Kand opzehuelen, sinn e Mushroom a Cranberry. Dës kleng Beeren si voll vu Vitaminen. Si enthalen Vitamin C, Antioxidantien, géint Cholesterin. Zousätzlech Cranberries verbesseren d'Erënnerung, an d'Blueberry verbessert d'Sehkraft.
Fir d'Häerz vum Kand war gesond, musst Dir esou vill frësche Blummen iessen. Geschirr mat Spinat, déi Vitamin B9 enthält, fir de Häerz néideg ass, wäert d'Kanner vu Krankheeten retten a seng Häerz stäerken.
Dir kënnt eng Zalot Spinat maachen an den Avocado fügen. Dës Fruucht ass ganz nëtzlech fir den Häerz, et enthält monounsataturéiert Fette, déi de Niveau vum schiedlechen Liicht vum Cholesterin (LDL-Cholesterin) reduzéieren an d'Nëtzlechkeet vum nëtzlechen HDL-Cholesterin erhéicht. Och Avocados erméiglechen et nëtzlech Fette am Häerz ze accumuléieren. Dës Fruucht enthält Lycopen a Beta-Karotin, wat et nëtzlech fir d'ganz Herz-Kreislauf-System.
Roude Fësch a Kürbis.
Fir Fehlfunktiounen am Häerz ze vermeiden brauch Dir roude Fësch ze iessen. Roude Fësch, Dir kënnt soen, ass e Panacea fir all kardiovaskuläre Krankheeten, well et eng grouss Zuel vu Omega-3 Fettsäuren enthält. Et ass dës Komponente déi et net nëmme fir d'Aarbecht vum Häerz ze verbesseren, mee och fir den Blutdirekt normal ze halen, méi Cholesterin, an och e positiven Effekt op de Blutt.
D'Kürbissele ginn an dësem Element. Si enthalen och Omega-6-Fettsäuren, Zink, déi d'Häerzmuskelen an d'Bluttfäegungen verstäerken.
Omega-3 Fettsäuren enthalen och Bounen, déi och reich an löslecher Faser a Kalzium sinn. Beans a Lentillen sinn besonnesch nëtzlech. Eng wonnerbar Platen vu gekachten Bounen, mat Olivenueleg, Zitrounejus ass - d'Gesondheet vum Kand verbesseren an e wäite Geschmack ginn.
Awer d'Olivenueleg reduzéiert och de Niveau vum schiedlechen Cholesterin am Blutt. Oliven an Olivenueleg enthalen en groussen Deel nëtzlech Säure, déi fir den kompletten Operatioun vum Häerz noutwendeg sinn.
E wichtege Protein fir den Häerz ass Soja, wat hëlleft den Inhalt vu schiedlechen LDL Cholesterin ze reduzéieren. Fir en ausgeglachem Dinner kann Dir e Salat de Sojestocke preparéieren (gekachten oder gedämpft), Mais, Spinat, Bulgaresch Pfeffer, mat Olivenueleg gekleet. Dir kënnt och Séiss Mëllech mat Äis Flakken zum Frühstück maachen oder Tofu Kéis, dat ass eng Quelle vu Soja.
D'Diät fir de Puppelchen ass eng ganz wichteg Fro fir seng Gesondheet. Mir mussen d'Qualitéit vun de Produiten suergen. Loosst net überschätzen a limitéieren Fettgehalt a Mielproduiten limitéieren, wéi all dëst zum Fett vum Fett op de Maueren vum Häerz leeft, wat d'Aktivitéit erweidert huet.