Wann eng Fra net gutt fënnt an hir Harmonie fir vill Joren bleift, da wäert si sécher an de Kuerf kafen, egal wéi se ass: Faarf, Purpur, Chinesesch, Broccoli, wäiss oder soss. All Kabbel ass ganz nëtzlech a enthält vill vun essenziell Aminosäuren, Mikroelementen, Vitaminen. Kabbel ass eng Quelle fir Vitamine A, C, E, K, PP, U, Vitamine vun der B. B. Och: Fluor, Mangan, Zink, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor, Mikroelement, Kalzium.
Fiber vum Kohl cleansert d'Dessert aus Schlacken, normaliséiert d'Absorption vun Nährstoffer, verbessert d'Verdauung. Et as wéi wäit ewech weg all onnëtzend vun engem Magen-Darmtrakt.
Antioxidantesch Komplexe vum Kraut erhéigen d'Immunitéit. Choufleur enthält Substanzen, déi d'Bildung vu Krebszellen verhënneren oder hiren Wuesstem ze luesen. Ee wäiss Kéis Sauerkraut mat Beeren vu Cranberen, a mat Proune goufe kënnt sécher als Elixier vun Harmonie genannt.
Seelkéis huet e respektvollen Plaz, et ass reich an Jod, deen "Schoeder" vun der Schild drüs ass, sou datt den hormonellen Austausch vum Kierper normaliséiert gëtt. Mat engem Defizit vu Schilddrüs Hormonen, Verzögerung vum Denken, Oedem, Fettleibigkeit entwéckelt, an et ass net méi Schéinheet.
Muerten a Rëndelen - hëllefen am Kampf fir Harmonie. Zorte vu Salonen mussen voll mat Olivenueleg oder Sonneblummen gefüllt sinn, soss kënnen d'Vitamine vun dëse Geméis kee Kierper absorbéieren.
Radik ass reich an de Spuerelementer, et ass Saliakylen an Nikotinsäuren. D'Batterkeet déi et begleet stimuléiert d'Produktioun vu Gall, déi d'Stagnatioun vun de Liewensmëttel verhënnert an norméiert d'Verdauung. Et ass Galle séis, déi eng grouss Roll bei dem Stoffwechsel vun den Fette spielen. Wäerend Fiichtegkeet stäerkt d'Peristaltik vum Magen-Darmtrakt.
Greens, Dill, Péitert, Spinat, Séisswäin - selwer "am Kuerf". Dës sinn kaloriewierwiereg Planzen (bis zu 130 Kalorien pro Kilo Gréng). Vill Vitaminen A, B, C, K, Folsäure an Mikroelementer. An och Fluor, Kalzium, Natrium, Phosphor, Zink, Kalium, Magnesium.
Esseg Oils vu Péiterséilech an Dill bréngen Ton an Stëmmung, an e Salade vu verschiddene Blummen, mat Äpfelzëmmer oder Olivenueleg gekleet, wäerte sech mat der Fréih hypovitaminosis perfekt ophalen an e wonnerbare Geroch ginn fir déi net méi besser ginn.
Berries an Uebst
Citrus Fruucht si reich an Vitaminnen C, A, Grupp B, enthalen Faser, Pektin, Magnesium, Kalium, Kalzium, Folsäure, sou gutt si fir d'Atmosphärclerosis ze vermeiden an d'Erhale vun der kierperlecher Aktivitéit. No e süzenfeste Pëllen "Mezima" kann duerch verschidden Scheffen vun Orange oder Zitroun ersat ginn.
Wann Dir Schwaach verléiert, kënnt Dir ouni Äppel net maachen. Dëst ass déi allgemeng Fruucht an eiser Bande an déi bëllegst. An der Ernährung vun enger Fra, déi ëmmer an der Form wäert sinn, sécher Äppel, well se fett de Metabolismus norméieren, schiedlech Fett (Cholesterin) briechen, sou datt de Prozentsaz vun nëtzlech polyunsaturéierte Fettsäuren erhéijen.
Pearen kënne sécher si Äppel ginn, si saftbar a lëschteg, reich an Pektin. Et sollt awer och erënnert ginn datt Bären eng adstringend Effekt hunn.
Verléiere Gewiicht gëtt duerch Beeren befördert - dat sinn natierlechen Multivitamin Komplexe. Blackberries, Erdbeeren, Bluereeg, Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren - dës Beeren freeën den Kierper aus Fette wéinst de groussen Inhalt vu Vitamin C. Séiss frësche a gefruerene Beeren sinn nëtzlech.
Déi gréisste Berry ass eng Mëschung, de Nieren an d'Ureter gespuert, d'Schlacken eréiert. Den Effekt vu watermelonesch Moossname wäert eropgoen, wann et mat Roggenbraten giess ass.
Fleesch a Fësch
Also am Nahrungskorb vun enger Fra, déi ëmmer schlank bleiwen an net wëll erëmfannen, musst Dir e Vugel, Kanéngchen Fleesch, Kallef a Fettoffaarwe addéieren.
D'Quelle vun Déiereppes sinn Héngeleen, si gi mat Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht. Egg Sonnegëllell ass reich an Vitamin A an Trace Elementer, déi aktiv an der Ofschaaffung vun den Fette involviert sinn.
Fësch - e onverzichtbaarte Produkt fir d'Harmonie gutt ze halen. Sea Fish fënéiert den Kierper mat polyunsaturéierte Fettsäuren, déi onverännert sinn, well mënschlecht Gewëss net kënnen ze synthetiséieren.
Dës Säure si genannt Omega-3, si sinn zu enger Grupp vu "Vitamins F" kombinéiert. Fatty säuren spille eng grouss Roll am Stoffwechsel vum Kierper, dorënner sinn Léisungsmëttel vun Vitaminen A, D, E, K. Vitaminen, am Géigendeel, sinn Deel vun den Enzymen déi Kohlenhydraten, Proteinen a Fette zerbriechen.
Sea Fësch ass eng Quell vu Mikroelementer, besonnesch Kalzium, Phosphor, Jod.
Wann d'Proteinprodukter ouni Iwwerhuesse verbraucht ginn, hëlleft dat Fettplazen ze reduzéieren a Muskelmass ze bauen.
Fermented Mëllechprodukter
Verzicht net mat schmuele Schéinien an ouni Sauermilchprodukter. Sour-Mëllechprodukter sinn reich an Vitamin B Gruppe B, si si fähig ze vermeiden intestinalen Toxine an enthalen bakterielle Bakterien.
Hiert Kéis huet Protein, wat liicht vum Kierper, Schwefel, Phosphor, Kalzium absorbéiert gëtt, sou datt de Kierper eng laang Zäit ass.
Eng exzellent Kombinatioun fir Päerdfleesch ze verléieren - Kéis mat frëschem Kraider: Kuer e bëssen sauer, méi kleng Zocker addéieren a preparéieren d'Kür Mass an de Mischer. Fanneg greifen de Greens - Péiterséil, Dill, Spinat, Salat. Häre Kéis, dee mir mat Blummen vermëschen a mir leien e Bierg op e Parm, mir wäerte mat Blieder vun engem gréngen Salade dekoréieren.
Normal Gewiicht, Gesondheet a Immunitéit op vill Aart hänkt vun der Situatioun vun der Darmstécker Mikroflora. Duerfir, all Dag vun der Nuecht muss Dir e Glas Kefir drénken, wat direkt e puer Problemer léisst.
Téi
Gréngen Téi ass en exzellent Getränk fir Gewiicht ze verléieren. Et füllt den Kierper mat Mikroementementer, verbrennt Fett a ass e staark Antioxidans, dat heescht, bindet a léisst freie Radikale, déi d'Ursaach vun der Bildung vu kierperlechen Tumoren sinn.
Dir sollt wësse, datt gréng Téi net direkt no Iessen drénke kann, et entspaant sech mam Magen, reduzéiert seng Peristaltik: D'Liewensmëttel si schlecht verdaut a stagnéiert. Et ass am beschte fir ze drénken Téizdoen fir ze iessen oder op mannst eng hallech Stonn no engem Iessen.
Diagnos fir heinsdoge Verloscht
1 Woch. All 4 Stonnen ze iessen, an d'3 Orangen oder 3 gekachten Eeër ze alternéieren, zum Beispill,
08.00 - 3 Orangen;
12.00 - 3 gekachten Eeër;
16.00 - 3 Orangen;
20.00 - 3 gekachten Eeër.
Zwëschen den Iessen, drénken grénge Tee.
2 Wochen. All 4 Stonnen, Haferm oder Buckwheat Kavat. Zwëschen den Iessen, drénken grénge Tee.
3 Woch. All 4 Stonnen et sinn Uebst a Geméis, an d'Intervalle fir gréngen Tee ze drénken.
4. Woch. Gitt an déi gewéinlech Menü, awer ësst d'Halschent vum Deel vum normalen Taux. A natierlech ass grénge Tee! Wann Dir Är Ernärung iwwerlieft, gëtt de Effekt iwwerrascht!
Bakery Produkter
Et gëtt allgemeng gegleeft datt Dir Gewiicht verléiert, Dir musst ganz Brout opginn. Dëst sollt awer net gemaach ginn. Roggen Brout, Kaker, Diät Brout a Brout mat Kriibs - eng Quelle vun Diabetesfasern an B Vitamine.
Beans an Getelen
Vom Getreide wächst den Ueleger a Buckwheat.
Buckwheat enthält 11% Protein, wat méi wéi an anerem Getreidekär ass. Et ass voll, Dir kënnt "e puer" Deeg setzen.
D'Ernärung vun der exquiséierter Actrice Olga Sumskaya besteet aus Buckhehe Kascht (ouni Ueleg, Zocker, Salz) a gréngem Téi fir 2 oder 3 Deeg. Hatt hëlleft se fir dat richtegt Gewicht ze halen. Sänger Natasha Koroleva, berühmt fir hir schéi Figur, gewënnt Buckwheat Kass pour Fasten Deeg.
Oatmeal enthält vill Vitamin E, wat fir Reproduktioun a Jugend responsabel ass.
Botzkäppchen, gekacht am Waasser, di als Naturorbensbudget, ëmfaasst d'Schleimhaut vum Magen.
An der Zesummesetzung vun Huesen (Soja, Bounen, Erbue) ass et Phytostërger, Substanzen, déi ähnlech an der Struktur vu weiblem Sex Hormonen sinn. Legumes sinn och eng Quelle vum Geméisprotein.
Si versammelen an ënnerstëtzen den hormonellen Hannergrond vun enger Fra an engem normale Staat. An Hormonen, am Géigendeel, këmmere sech ëm d'Harmonie vun der Fra an der Schéinheet. Et ass festgestallt, datt am Amateur vun enger Saach vu Bean a gréng Erbue dënn Taille a flaach Magen.
Ueleger a Gewierzer
All déi Produkter déi néideg sinn fir d'Eleganz a Harmonie z'informéieren, ginn gewielt, wat wäerte mir d'Iesse schmaachen? Natierlech, Gewierzer a Gewierzer.
Zimlech, Zilantro, Planéiten, Salbei, Ingwer, Minze, Rosmarin, Thymian, Basil, Béi, Blo a Puder de Pabeier verbesseren de Stoffwechsel am Kierper a ginn och déi meescht Basis Geriicht a exquisite Geschmaach.
Mustard a Meerrettich effektiv de Bluttgefäss aus Cholesterin ze bréngen, d'Blutzirkulatioun erhéigen, Knueweel huet déi selwecht Properties.
Eng Broch ass nach ëmmer en Aphrodisiakum - verbessert d'sexuell Optiounen an d'Libido. D'Rezept fir Zénksaatz ass zu Franséisch, déi hir Léift net ouni Léift ze denken.
Gewürscht mat Gewierzer a Gewierzer mussen e gudde Dressing hunn. Präferenz sollt den Olivenueleg ubelaangt. Seng Wäerter kann net iwwerwältegt ginn als fir Gewiichtsverloscht a fir eng ausgeglachene Ernährung. Olivien an Olivenueleg, wéi Experten fonnt hunn, zum Gewënn vun der Gewiicht bäidroen, Cholesterin am Blutt reduzéieren, den Inhalt vu Salz a Fette am Kierper normaliséieren.
Elo wësse mir wat Liewensmëttel Dir braucht iesst fir net besser ze kommen. Dës Produiten sinn ganz gutt fir eng ausgeglachene Ernährung vun der ganzer Famill a fir Är Harmonie festzehalen. Keen gëtt hongereg mat sou enger Selektioun vu Produkter. Gleeft net déi Formel Saz, datt eng Fra kann intelligent oder schéin sinn. Normalerweis sinn schéi Frae intelligent, well fir all Alter a schlank a schéi bleiwen, brauche Wëlles, Disziplin, Wëssen a Fäegkeeten.