Tai Chi-Chouan, dat ass e peculiär a raffinéiert System vu kierperlech Übungen, déi un ongeféier 1000 n.Chr. Gegrënnt gouf. e. Tai Chi-Chuan, dat ass e einzigartigen chinesesche System vu mëller Martialkonscht. Et waren Meditationen, e gudde Athemen, eng Rei vu glatene, kontinuéierlech Beweegunge mat absolut allen Deel vum Kierper.
Gymnastikti chi ass ganz eng mat Medizin, Meditation, Kampfkonscht, an och verbënnt kontinuéierlech lues Bewegungen an Konzentratioun vum Geescht. Dëst trëfft op d'Aktivatioun vu Vital Energie, déi d'Harmonie vum Geescht a vum Kierpergehalt behalen.
Dës Gymnastik gëtt an de Centren orientalescher Kultur, Fitnessclubs an aner Plazen praktizéiert. D'Popularitéit vu Tai Chi wuesse all Dag duerch seng allgemeng Disponibilitéit a Einfachheet. Nodeems all Gymnastik kann vu Leit veréiert ginn, déi aner kierperlech Aktivitéiten hunn déi contraindicated sinn. Et ass recommandat, Tai chi praktesch fir all déi eeler Leit ze praktizéieren, déi krank sinn mat Arthritis a si sinn iwwerwaacht.
Regelméisseg Übungen am Tai Chi Gymnastiker verbesseren d'Koordinatioun vu Bewegungen, Flexibilitéit, Balance. Féiert e positiven Effekt op den Nervensystem, d'Herz-Kreislauf, d'Atmung, den Stoffwechsel, d'Verdauungssystem, verstäerkt d'Sehnen an d'Muskelen. E puer Studien bestätegen, datt Tai Chi zum Bléien dréit. En aaneren Tai Chi entléisst Stress.
Wann Dir Gymnastike benotzt Tai Chi, souwuel Séil a Kierper ginn. Bedenkt datt d'Wäerter méi wéi - de Geescht oder den Kierper bestëmmt, extrem schwiereg ass.
Déi eeler Leit sinn onwahrscheinlech vill Gesondheet. Mat der Passage vun der Zäit, d'Muskelen schwächen, d'Flexibilitéit vum Kierper verringert, d'Mobilitéit vun de Gelenker verringert. All dës Manifestatiounen erhéijen de Risiko fir de Balance ze verléieren an d'Méiglechkeet en geféierleche Fall. Tatsächlech ass et opfälleg vu Fiels, déi eeler Leit hunn geféierlech Verletzungen a Krankheeten.
Am Tai Chi, verschidde Übungen baséieren op d'Verdeelung vum Gewiicht vum mënschleche Kierper aus engem Been zum aneren, a verstäerkt d'Muskelen vun den Been a verbessert d'Kapazitéit fir sech ze vergläichen, wat esou wichteg fir eeler Leit ass.
2001 huet d'Oregon Research Institute eng Studie gemaach déi gefrot huet, datt eeler Leit, déi do regelméisseg Bewegung maachen (zweemol an der Woch fir eng Stonn), vill méi einfach ze goen, ze biegen, z'erhéijen, nidderegen, Kleed, iessen, .
Den Tai Chi Bewegungskomplex ass ideal fir Leit, déi Iwwergewiicht sinn, well et net vill Effort brauch. Regelméisseg Klassen hëllefen de Gewiicht ze verléieren an hëllefe méi Kalorie verbrennen.
Wann Dir nach ëmmer décidéiert fir tai chi ze entscheeden, besiche Klassen, op d'mannst an zwou Gruppen, feststellen wéi eng vun de Gruppen Dir fëndt mat Iech, wéi gutt den Instruktorart Dir passt. Schwätzt dem Instruktor iwwert seng Erfahrung, Léierpersonal, Dauer vun der Praxis. Schwätzt mat de Leit, déi an dëser Grupp engagéiert sinn, fënns de wéi se vill zefridden mat dem Resultat vun de Lektioune sinn, den Instruktor. Gymnastik an der Grupp soll virun allem Dir gär. Wann Dir alles an der Zäit kuckt, dann wäerte selbstverständlech Dir vun der Occupatioun belaascht, an Dir sidd onwahrscheinlech fir aussergewéinlech Resultater ze erreechen.
Denkt drun, datt éier Dir ee Sport brauchs, musst Dir Ierch vun engem Dokter kréien.