Wéi laang mir dat maachen, weess Dir: Dir erënnere mech wuertwiertlech alles vun deem Dag wou Dir gebuer goufen. D'Psychologen seet dat Gedächtnis esou suergfälteg a logesch dat Daten aus dem Moment vun der Konzeptioun an der Entwécklung vum Embryo ze retten, datt et keen Archivist hätt beneiden!
Sou ee verschiddenen
Fir all seng Komplexitéit an Mysterien ass eis Erënnerung ganz variant. Zum Beispill, aus temporärer Grënn, ass se opgedeelt op eng sinn Sinn, déi d'Frae vu Sekonnen dauert, eng kuerz, e haaptsächlech Konto fir Minuten, an e laangfristegt, deen zur Zäit oder iwwer all dat Liewen gelieft huet. Mee et gi fënnef Formen an der mënschlecher Erënnerung:
1.Obraznaya spezialiséiert Informatiounen iwwer vläicht Vital Phänomenen an Objeten;
2. D'emotional spillt d'Roll vun enger Mënz Këscht fir Gefühlefen an Erfarunge;
3.Sloves a Logik ass responsabel fir eis Gedanken, Uerteeler an all aner Zorten vun Inferenzen;
4. Bewosst Gedächtnis vläicht séch "bewäert" wat mir bewosst bewosst sinn;
5. De onbewosstes ass responsabel fir onbewosst eppes ze erënneren.
Mä am aktivsten Interesse vu Wëssenschaftler an de leschte Joren ass déi sougenannte Aarbechtsgediick. Et gespeichert eng gewëssen Informatioun, déi mir all Dag benotzen. A jidderee vun eis Aarbechtsgediing ass ganz individuell, well hiren Informatiounsvolumen gëtt vun der Persoun selektiv gemaach. Musiker, zum Beispill Geschäfter Notizen, Melodien a Rhythmen an et, Chefs - Honnerte Rezepter vun Platen, Drénkleit - Informatiounen iwwer néideg Weeër etc.
Memory Paradox
Tatsächlech sinn et vill vun dësen Paradoxe, mä mir wëllen elo nëmmen eng Saach soen, déi mat Reklamatiounen iwwer schlecht Gedächtnis verbonne gëtt. D'Saach ass datt mer eis vill méi erënneren wéi mer bewosst bewosst sinn. De wichtege Beweis dofir ass d'Immersioun an der Hypnose, an där eng Persoun mat der Hëllef vun engem Dokter méi erënnere kann wéi de Gedanken. Et weist datt Kloen iwwer Vergiessenheet net mat der Memorabilitéit verbonnen sinn, mee op d'Reproduktioun vun Informatiounen. An am meeschten an esou Fäll ass et genee d'selektiv Selektivitéit vun eisem Gedächtnis. Säin Mechanismus funktionnéiert op dem Prinzip "Ukhta!" Ass et ganz interessant! " Dëst ass wou se konzentréiert ass, an net alles iwwerrascht.
Trainéieren a nourchéieren
A wat Dir maache kënnt fir séier ze wëssen? Wëssenschaftler an Dokteren an dëser Matière weisen onbeprechlech Unanimitéit - d'Erënnerung muss trainéiert a nourientéiert ginn! Training ass noutwenneg sou datt eise Bewosstheet léiert fir d'Memoratioun ze schaffen, an dat ass nëmme mat enger bewosst Aufgab vun der Opmierksamkeet. D'Konzentratioun setzt awer e puer Aufgaben, an d'Ustrengung ass Energie. A mat der Hëllef vun der Vitamins- a Spuerelementer, déi Nahrungsergänzungen erofhuelen, ass et och wichteg ze wëssen.
Mä éischtens, loosst eis iwwer Übunge maachen. Déi meescht populär sinn véier.
Nëmmen 1: Schwätz! Jo, jo, de alen gutt Cramming laut beim Staat "Bouncing Zahn" hëlleft vill.
Nr2: Schrei! Summaryen, Kribbelen, Nimm um Marsche, Servietten a Manschetten. Déi Haaptschwieregkeet ass d'noutwenneg Informatioun z'systematiséieren a späicheren an de visuellen Erënnerung z'ënnerstëtzen, wat eis mat engem Maximum vun Informatioun ubidden kann.
N ° 3: Build eng Associativer Serie! Et ass d'Associatiounen, déi hëllefe fir de Wee op déi néideg Informatioune ze fannen. D'Phrase "Jiddereejäreg wëll wëssen, wou de Fazant gesäit", an hëlleft un d'Sequenz vu Faarwen vum Reebou ze erënneren - nëmmen aus dëser Serie. Eng Persoun verbitt d'Erënnerung vun Informatiounen mat Wierder, Nimm an Konzepter, an een, deen mat Zuelen handelt. Zum Beispill ass et einfach, Iech un d'Adress vun enger perséinlecher E-Mail ze erënneren, wann et Zifferen ass, wat den Datum, de Mount an de Gebuertsdatum vum Besëtzer vun der Mail bedeit. Esou wéi et fonctionnéiert.
Nee 4: Bleift an Form!
Nee 5: Korrekt Feed! D'Ernährung gëtt berode fir an der Ernährung vu Fettfësch, Olivenueleg an Nëss ze fëllen, wou et nëtzlech Fettsäuren ass. A fir Hirnzellen ze schützen, ginn Antioxidantien gebraucht. Si sinn schwaarze Schockela, Kaffi, gréngen Téi a Wäschbeeren. A kuckt Är alldeeglecht Waasser - eng vun den allgemeng Ursaachen vu Kappwéi ass e banal Mangel an Waasser am Kierper.
Déi bescht Vitamin-Ladung fir de Gehir ass Vitamine vun der Grupp B, an der Mikroelementière - Eisen an Jod.
Feed, trainéieren a schützen Äert Gedächtnis. All Dag kritt se eng immens vill Positives a negativ, primär a sekundär, néideg an onfruchtbar "Informatioun". Wann et e Choix ass fir eng Horrofilm ze gesinn, ze denken, firwat Dir dës negativ Informatioun braucht. Vläicht ass et besser fir den Park ze goen, d'Inteuel déi frësche Luucht ze respektéieren an de homosexuellen Kreativ vum Schneeston ënnert de Féiss ze lauschteren ...