Jidderee vun eis hu misse all Zort vun der Weltkris ze konfrontéieren, wann d'Liewen e Seel iwwer d'Ofstreckung ausgedréckt huet, a mir kucken wéi Rookie Ufänger, onsécher an verdeedegt. Mir wëllen op d'mannst e Strooss erunzegoen, just ënnert de Féiss vum festen Buedem ze fillen an dësem schrecklecht Gefill vu Schwachstelle sinn. Leider gëtt keen néng Immunitéit vun esou Stress. A wann et esou ass, musse mir léieren wéi sech an enger Krisensituatioun ze verhalen ...
Obwuel d'Problemer vu all verschidden sinn, sinn d'Psychologen der Meenung, datt se op eng gewësse Taktik verhaltegt kënne ginn, kënnt Dir mental Gëllener Äert, och déi gréisst Schwieregkeete restauréieren. A da komplett wéi ëmmer mat Äre Virdeeler geschitt!
Et stellt sech eraus datt net alles sou schlecht ass, obwuel Dir eng Katastroph vu lokale Bedeitung erliewt huet. Laut Psychologen ass et heiansdo nëtzlech ze fillen sech net geheim. Well dëse Staat Iech indirekt eng entscheedend Handlung huelen kann an Dir wäert Är Schicksal fir d'Besserung änneren. Wann Dir alles schéngt, datt alles an engem Somersault flott ass, fänkt Dir will nogoen ze iwwerpréeden, firwat dat geschitt. Also, Dir kritt eng grouss Chance net nëmmen fir d'Situatioun ze analyséieren, mais och fir de Wee ze fannen, Äert Liewen an eng aner profitabel Säit fir Iech. Déi Haaptschwieregkeet ass ze gleewen, datt d'Ausfälle gemengt ginn, wéi destruktiv Feier eis Stäiler huet an datt Dir méi staark a méi staark ginn ass. A wann och den Ausfall vum Versoen ënnerscheed ass, muss et versichen d'Éier eraus ze kommen.
VUN DER NEIGHBORHOOD NEE KENNT DATACHT
Eent vun de Patiente sot zu engem Psycholog an der Opnahm, datt et op engem ganz feine Dag méi schlëmm wéi virdrun ass. D'Fra ass op engem ganzer Bussen gefuer, a realiséiert datt hatt et net erofsetzen konnt an e Tränen dréinen, wann ee vun de Passagéier erem d'Ellbog nees opfonnt oder op hirem Been koum. An et war wéinst dem wat! Als éischt huet si hirem Liebhaber genannt an gesot datt hie sech eleng gitt, well seng Frënn waren op eng Croisière invitéiert. Also, et ass néideg fir d'helle Träimer vun engem gemeinsame Feier z'ergräifen. An der Hoffnung vu Sympathie rufft déi aarm Schwëster hir Schwëster an hellt e schreifend ronderëm - si fällt ënner der Kontraktioun an aus mënschlechtem blouf ouni ouni Ënnerstëtzung. Mee de Wonsch fir d'Ënnerstëtzung ze kréien ass net verblend an dofir huet d'Heldin vun eiser Geschicht hir Frënd genannt. An wat huet se héieren an Äntwert héieren? D'Frëndin huet nëmmen hir Mamm an d'Spidol geholl an d'Prognose ass immens gutt. Kuerz, d'Stëmmung - just richteg ze hänken. An dat ass net iwwerraschend.
Déi Schwieregkeeten, déi eis an dëse Staat leeden, kënnen ganz ënnerschiddlech sinn. Eng Kategorie ass mat emotionalen Trommelen verbonnen. Si ginn an enger Regel duerch eng Verletzung vu stabile Bezéiungen oder gewéinlech Positivitéit an der Gesellschaft verursaacht. Dëst beinhalt d'Scheedung, den Doud vun engem geliebte Mënsch, de Verloscht vu Aarbecht. Aner Schwiereg entstinn wann mer, duerch de Wëllen vun aneren, eis an onsympathesche Situatiounen fannen. Zum Beispill, Dir hutt e Portemonnaie mat engem Gehalt op Ärem Bus, Äre Mann si gestuerwen den Geld op der Bauer gespaart, an zitéiert och d'Noperen Är Appartement vu virgestreckt ... Mee wat eng Krisensituatioun ass am Liewen! Dat ass, wann Dir ufänkt schwach, vulnerabel, defenslos, am Wuert - e orange ouni Schielen, a nëmmen. Dëst ass normal, datt Psychologer soen, datt Dir sou Gefier beim Trauer mat Problemer trëtt.
Awer normalerweis Harmonie an eiser Séil no sou enger Stress gëtt méi fréi oder spéider restauréiert. Awer wann de ustrengende Gefill, datt Dir eng Schlang ouni Wunnegt bleift, hutt Dir net laang Zäit gewiesselt - et heescht datt et Zäit ass ze reflektéieren: wat ass an Ärem Liewen net sou wéi a wéi Dir et mécht, fir datt d'Situatioun sech besser mécht? An dann, direkt, duerch Gewalt vu Wäerter, du dech ze handelen.
Gleeft mech, Dir wäert et net bereet sinn. Éischt wäert Dir wierklech besser. An zweetens, bewosst datt eng länger emotional Schwieregkeet destruktiv fir déi eenzel ass. Et generéiert net nëmmen e schädlecht Selbstverständnis, awer och bezunn op seng eegen Stäerkten, wéi och eng Tendenz, nëmme ménger sënnegt Sënne fir selwer ze ruffen.
Daat ass sécher ze versichen, aus ongereecht Ëmstänn esou schnell wéi méiglech erauszefannen an et wisst. Mir hoffen, datt de Rot vun Psychologen Iech an der Praxis nëtzlech ass.
GUIDELINEN FIR ACTION
1. Gleeft an Iech selwer
Vill schéine Dammen fillen sech enttäuscht wann se hir beléifte Männer verlassen. A wann se an hir Frënn goen, gëtt et eng doppelte Tragöttie, well eng Saach ass schwéier ze bréngen Verréieur, a nëmmen zwee - a souguer nach méi. Mä och wann de beléiften Mann "niewent" fort ass, fällt nach ëmmer.
Vill Leit versichlech ze verleeferen a schaffe goen. Mä wéi soll ech bei der Nuecht sinn, wann Dir eleng mat Ärem Trauer bleift? Laut Psychologen, an sou Momenter schéngt et vill ze vill datt all hir Erräichtungen an Erfolleger eemol a sämtlech gekräizegt sinn. Ausserdeem: ganz oft Frae statt vun enger enker Kommunikatioun mat enkhuele Leit, déi hir Solvabilitéit bewäert hunn an hir déi lescht Erfolleg erënneren, d'Solitude, ennert an véier Wänn auswielen a se sichen, op ee Punkt kucken, erlaben hir Ongléck ëmmer erëm an erem.
Wann Dir refuséiert sidd an Dir sidd also onversécherlech a verdeedegt, konzentréieren Iech op Är Stäerkten. Vläicht hutt Dir gutt Geschmaach an Dir wësst wéi et schaarf oder ze stéckelen? Vläicht fannt Dir esou Platen virzebereeden, wéi eng Sprooch wëllt Dir schlucken? A vläicht, op Är Firma ouni dech, grad wéi ouni Hänn? Jo wéineg wat hir wertvoll Qualitéiten mir selwer halen a ruffen fir si an der alldeeg Eitelkeit!
Maacht Iech gutt fir Iech selwer. Rummage an der Dusche an an Ärem Kapp, an als Resultat, maachen eng Lëscht vun Ären eegene Plazen. Op gléckleche Deeg hu mir keng Zäit fir dëst ze maachen, awer e puer Minuten vun der Enttäuschung sinn déi gutt Zäit fir dësen. An da sidd Dir zwangsleefeg un der Realiséierung komm datt Dir net schlecht ass a du bass also verloossen, et ass schlecht an Dir verdéngt besser.
2.Gitt de Wäert
Ganz oft si mir iwwerwältegt mat engem Geescht vu Onsëcherheet a Onsëcherheet, wann eppes an der Aarbecht geschitt. A well d'Leit am meeschten Angscht fir Onsécherheet sinn, da sämtlech alarmant Gerüchter iwwert d'kommende Verännerunge verursaachen si se zevill ze kämpfen. An d'Drohung vun der verschlechterter finanzieller Situatioun hänkt och wéi e Schwert vu Damokles.
An dëser Situatioun, an kee Fall, wéi e Strauch, deen an Momenter vun der Gefor ass säi Kapp op den Sand a schaaft eng Illusioun vu Sécherheet. Wann ech geluewt, datt näischt geschitt ass oder Saachen lassgaang ass, verstäerkt doduerch nëmmen e schlechte an schmerzhafte Geheim vu Schwieregkeet.
Natierlech kann een am Prinzip lieweg ginn "wou d'Kurve geet eraus": et sinn Fäll, wou alles vu sech selwer gemaach gi war. Mee d'Situatioun kann sech fir déi schlëmm ginn entwéckelen, an d'Zäit fir Mesuren ze huelen, geschitt et ass scho verluer. Daat, souwäit Dir beginn datt Dir de Buedem aus ënnert de Féiss erausgeet - iwwer de Plang vun der Aktioun ze iwwerpréiwen. Zum Beispill kucke nach eng aner Aarbecht, d'Qualifikatioun änneren, schliisslech gespaant Geld fir een sonneg Deeg. Do eppes, einfach näischt iwwerhaapt! Sinn, da wäert Dir e Sklave fir dat destruktiv Gefühl vun Ärer eegener Onsécherheet ëmmer e Sklave bleiwen.
3. Schéngt net ze schief iwwer Är Gefiller
Fir d'provisoresch Onsécherheet an d'Defenselessness ëmgekéiert, musst een zu enger Regel zouhänken. Näischt: sou éierlech datt Dir Är Conditioun beurteelt. Besonneg virun mir. Paradox weist dëse Klang, mee Dir kënnt erëm Kontrolle iwwer Är eege Gedanken an d'Gefiller nëmmen nach ehrlech an frank erkennen datt Dir dës Kontrollzäit temporär verluer hutt.
True, fir eis selwer ze ginn, sinn mir ëmmer nach am mannsten, mä mir fasse Stäerkt. Awer hir gezeechent emotionalen Zoustand fir anerer ze weisen ass dacks schei. An esou hunn mir eis eegene Wee ofgeschnidden - nee, net zréck, mee, am Géigendeel, an e neit Liewen. Wann Dir net iwwer Är Erfahrungen op der Persoun schwätzt fir wien si hirkomm sinn, kritt Dir keng Chance fir d'Situatioun ze verbesseren oder d'Bezéiung ze veränneren. Jo, a fir Iech vun dobaussen ze hëllefen, kënnt Dir wahrscheinlech zielen wann et ëm Är Problemer wësst. Oder wéi wäit wësse se datt Dir et braucht?
Also versteet net vun de Leit, déi Dir Kreativ verluer hutt. Just einfach net d'helleg Unerkennung duercherneen datt Dir schlecht ass, a stännegt Buedem an beschwéiert géint en negativ Schicksal. Dëst Verhalen ass meeschtens lästeg fir jiddereen, an doduerch net ënnerstëtzt d'Hëllef.
4. Si wart op Hëllef vun Iech.
Vill vun eis sinn mat den Erfahrungen fir de Schicksal vun aneren, déi net ondifferenzéiert sinn fir eis Leit. Also Frae sinn arrangéiert datt se oft d'Leed vu Famill oder Frënn sinn ganz no bei hirem Häerz - wéi hir eege. D'Fäegkeet ze sympathiséieren ass d'schéinste Qualitéit vun enger Fra Séil. Mä zur selwechter Zäit ass et e Gefore vu emotional an anert Liewen ze briechen esou déif, datt et zu enger onermulbarer Belaaschtung kéint ginn. Psychologen sinn bewosst iwwer Fäll, wou Succès Fraen, Suergen fir anerer, selwer e Nervous Bauch ugeluegt hunn oder e Häerzattack.
Wann ee vu mengem liewe Leit huet Problemer hunn an Dir fillt wéinst dësem staarken emotionalen Schmerz, léisst se et net a sprëtzen an dech, de Kierper zerstéiert. Besonnesch well Gefühle wéi Tréinen, Trauer net hëllefen, mee d'Gesondheet (an haaptsächlech - den Nervensystem) wäert ënnergoen. Et ass besser ze denken wat d'Hëllef vun Iech huet. Natiirlech, wéi eng Fra an de Krisensituatiounen am Behuelen ass hir eegent Geschäft. Mee et ass besser fir de Rot vun Psychologen ze héieren.
Ass de relativen Schued? Gitt fir gudden Dokteren oder ze bezuelen fir ze behandelen, bleift d'Infirmière oder d'Stëmmung vun de Patiente of an hëlt e puer vu sengen Wënsch. De Mann huet seng Aarbecht verluer? Helft him op der Sich no Aarbecht an an der Zwëschenzäit de Budgetsdefizit ze reduzéieren fir d'Vergaangenheet ze reduzéieren. D'Frëndin ass iwwer d'Hochzäit erschüttert wéinst dem Verréie vum Bréif? Bring se méi öfters "an d'Liicht", gitt hatt mat Iech op der Sich nozekucken op eng nei Outfit ze fueren, mat Iech op Parteien ze huelen. Kuerz gesot, an dësem Fall, een Tipp - handelen!
FEI NET DIR GEFROT!
Leider, Trouble, grouss oder kleng, si genee wéi e Phänomen vu eisem Liewen als Erweiderung a Alter vun enger Persoun. Ma, well et ass esou geschitt, datt Dir net vun hinnen entréien kënnt, versicht net Äert Liewen op de Buedem ze briechen.
♦ Denk drun, datt d'Gefill datt d'ganz Welt opgerappt an ongeféier net e Strooss fonnt huet, bal all Mënsch op mannst eemol am Liewen. Dëst ass natierlech. Dofir gëtt dësen Zoustand vun Ärem Dignitéit net verréngert.
♦ Verstinn d'Grënn fir d'Erscheinung vu Gefiller vu Schwachbarkeet an Defenselessness, an dann onbedéngt eppes ze maachen. Maacht e Feeler, probéiert erëm - just bleift net lass!
♦ Schold net selwer, wann eppes ass an Ärem Liewen falsch. Déi meescht vun eise Schwiereg entstoen, an der Regel, wéinst objektivem (dh net ofhängeg vun Iech) Ëmstänn.
♦ "Säi Séi net gesäit", wéi d'Psychologen beroden hunn, dat heescht, ech erënnere mech net wat et erem an honnerte vu Fall ass. Vergiess selwer datt et geschitt ass a konzentréiere sech op wat Dir sicht.
♦ Kommunizéier méi oft mat ene Leit, vergewëssert Iech net fir d'Einsamkeet bewosst ze ginn. Och wa mir gewinnt sinn, nëmmen un eis selwer ze sichen an eng Ustrengung ze änneren, fir d'Situatioun ze verbesseren, fir d'Positioune vun deene mer ausgoen. Niewt awer vergiessen datt een am Feld net e Krieger ass.