Bis dato ass den Haaptmoart vu ville Fraen déi Tatsaach, datt se verspriechen, hir Bescht ze maachen fir déi oder aner Héichten ze erreechen. Mee heiansdo ass dës Liewensart absolut absolut an normal. Nodeems alles wat Dir maacht, wat Dir Iech strieft, sollt Dir ëmmer bleiwen, och wann net onbestëmmend, awer mat enger Energiequelle déi net bis zum leschte Tropfen benotzt ginn. Wann Dir ëmmer méi Energie bis zum Enn verbraucht, méi fréi oder méi spéit gëtt et keng Kraaft méi fir nei Feeler a Succès. Also, wéi verbréngt Dir Ären Energiespuers richteg aus?
Mëss ass den Haaptvirdeel vun der gudder Stëmmung.
Wann Dir ganz oft ëm eng schlecht Stëmmung an Äert Liewen am allgemengen beklagt, kuckt op dat, awer net ob de "frenzied" Rhythmus vum Liewen net vill lieweg ass. Vläicht zimlech midd, an Dir musst esou laang wéi méiglech sinn. Déi éischt a wesentlech Zeeche vun der Ersatzstécker ginn erhaalen Reizbarkeet, komplett Ofhängegkeet vun der spiritueller Freed a Harmonie a Verloscht vum positiven Liewens. Saachen déi Iech zënter kuerzem Iech Freude an ästhetesch Vergnuung bruecht hunn, sinn opgeruff fir Iech ze gefalen. Virun allem net lass mat iech geschitt. Fir dat ze maachen, musst Dir ze verteidegen a flüchten vun der alldeeg hustle a gescheit. Gitt an Theater, Kino, Musée, Galerie oder einfach e relaxen an belebende Bad mat Knechennadel oder Minze. Oder, wat och ganz richteg ass, kacht Är Lieblingsgerëschten, kuckt e Film, deen Dir gär gitt an genéiss déi Zäit ze verbréngen alleng mat Iech am Owend. Dëst wäert Iech sëcherlech erlaben Energie verluer.
Ruus als Wëssenschaft.
Erënnere gär datt all Aktiounen oder Aktiounen, déi Dir bewosst oder ënnerbewosst ass, fir Är Energie Reservatioun ausgoen. Hei ass Iech eng Geleeënheet fir Äert spannende Liewen erëm ze iwwerdenken an d'Zäit fir d'Rou ze allocéieren. Iwwregens ass d'Fro, ob Dir rëm kënnt, egal wéi glaubhaft et kléngt, ass zimlech aktuell. Déi meescht Leit gleewen un der normaler Faulheit a ganz roueg falsch. Wann Dir tëschent dësen zwou Konzepter ënnerscheede kann a léiert wéi Dir richteg entspaant gitt, kënnt Dir Är Spannung huelen, Dir kënnt sécherlech Är Energie maachen. Vergiesst datt d'Rescht ass eng Wëssenschaft, déi baséiert op déi natierlech Art a Weis fir d'Harmonie mat der Natur an der Äerd anzeginn.
Denkt drun, dest méi emotional Är Rescht, méi ginn et Bruttoen. Duerfir Musek héieren ass eng ganz gutt Entspanung a positiv emotional provozéierend Manéier. Et ass dank korrekt gewielte Melodien, déi Dir vill flott Anhale vermittelt.
Wann Dir net nach seet .
Et ginn Leit, déi sech net leeschten kënnen ze relaxen, well de beschäftegten Zäitplang ass, ass de Feeler seng Charakter. Seng Leute stänneg selwer ëmmer an Nervensspannung, déi d'Verschwendung vun der Energie vun der Energie beaflosst. An dëser Situatioun muss Dir d'Kontroll iwwer Iech selwer gewannen. Dofir, wann Dir midd sidd, muss Dir Iech direkt relaxen. Lass Är Kierper net iwwerléisen, lass Är Muskelen u Rescht. Et wäert sëcherlech hëllefe fir nei Energie ze retten an ze laang ze halen.
Firwat verléiere mir Energie oder Rescht mat der Hëllef vun Muskelen.
Méi wéi eis net, ass eis Energie irrational iwwer souvill Klameren wéi e regelméisseg Opreegung, Faarflechkeet, exzessive Attacken vu Wëssen. An dëse Fäll futti mir eis Vitalkritäle verreisen, ouni datt déi kolossal Verännerungen an eisem Liewen op der Strooss zu Perfektioun ze maachen. An dësem Fall musst Dir just eng Stëmmung vun der Stëmm kreéieren, wat Iech nëmmen Positiv Emotiounen erhofft. Dank deem ass et méiglech, Är Fähigkeit aus der negativer Emotioun vun negativen Erfahrungen ze entwéckelen. Maacht Iech selwer a laacht Dir kënnt direkt bemierken, wéi all d'Äert verännert hirem Ton zu helleg a festiv ass.
Iwwregens ass et ze bemerken, datt zu där Zäit, wou eis Muskelen a Rou berouen, kënne e richtegt a roude Rescht erliewen. Dofir musst Dir esou oft wéi méiglech Är Muskelen entspannen. An hei e puer Wierder wëll ech iwwer kierperlech Formatioun trainéieren. Walk esou oft wéi méiglech op Fouss, et hëlleft Iech definitiv Är Vitalitéit an der Norm.
Och fir d'komplett Entspanung an Entspanung am Kierper sinn déi folgend Übungen nëtzlech.
1. Pull Armpfer an d'Fënster zou, schloe de Kapp a räif Iech op. Fir Ästhale ze kippen, kippen Äre Kapp no vir. Dës Bewegung ass recommandéiert 5 Mol. Mat dëser Übung kënnt Dir den ganzen Kierper relax maachen.
2. Léiert op Är Reha, maacht een Atem an hëlt e Bezecht, dréckt et an är Këscht. Dann hu mer den Knéi a blouf eran. Dës Übung ass ze recommandéieren 4 Mol. Dës Bewegung relaxse Muskelen effektiv.
3. Léien op den Réck, zitt de Knéi an den Bauch a gitt bis fënnef, sen manner. Dës Bewegung ass recommandéiert fir 2 Mol ze féieren. Also entspaant de Muskelen vun Äere Armen a Been.
Rational Benotzung vun der Energie .
Jiddereen muss ëmmer en Energieversuergung hunn, deen zu all Zäit néideg sinn. Eng gutt Manéier fir Energie ze spueren ass wann Dir e flexiblen Zäitplang fir Iech selwer ze bauen wéi Dir Äre Rhythmus vum Liewen am ganzen Dag halen kënnt. Wann Dir mengt, datt haut "Äert Dag" ass - mat all de "Bullen vun den Hunnen" huelen, wann alles op d'Géigendeel "lass geet d'Päerd" a lauschtert wéi et ass. Nie selwer ze iwwerraschen Ziler an net nozekucken, wat wäit vun iech ass an engem ganz groussen Ofstand. Always kann korrekt a geduldig wart an et glécks selwer wäert sech an den Hänn sinken.