Wéi bescht fir eng schwangere Fra ze schlofen

Natierlech kënnt all schwangere Fra an engem gesonden a staarken Puppelchen. Awer fir eng gesond Ernährung an déi richteg Liewensart, an dësem Geschäft ass en anere wichtegt Aspekt - en Traum. Wéi ass et besser mat enger Schwangerschaft ze schlofen, sou datt se a seng Kribbell wonnerbar wier?

A wéi enger Positioun ass et besser fir eng schwangere Fra fir ze schlofen

Wann Dir ëmmer schléift op Ärem Mëll

Bis 12-13 Wochen vun der Schwangerschaft, Dir kënnt roueg passen, wéi Dir benotzt a wéi Dir usträif ass, an Dir schloe mat Ärem Mëll. Schlussendlech huet de Gebärmutter zu där Zäit nach net ugefaangen ze goen wéi de klenge Becken. True, an dëser Positioun däerf Dir net op d'Këscht schlofen - et ass ganz empfindlech. Wann net, kënnt Dir friddlech schlofen op ärem Magen, mais datt Dir denkt datt séier wäert d'Positéit iergendwou verännert ginn.

No 13 Wochen, och ouni sech op d'Tatsaach ze kucken, datt d'Kanner reliéis geschützt vun externe Influenzen ass, andeems de Gebärmutter, d'Amiotik an d'Muskelen zerbriechen sinn, Dir wäert wahrscheinlech onduerchtegt op Ärem Ménge sinn. Jo, an den Dokteren gleewen, datt zënter dem zweeten (a souguer e méi drëtten) Trimester, Dir kënnt net op Ärem Mme schlofen. Loosst eis net iwwer d'Këscht vergiessen. Et ass während dëser Period déi Drüsenen, déi Mëllech produzéieren. Dofir, wann Dir plang as ze plangen wéi laang et méiglech ass, da sollt Dir net drécke loossen, an der normaler Entwécklung vun Drannelen stoën.

Wann Dir gär op Ärem Réck sidd

Wéi scho gesot, an de fréie Stufen däerf Dir eng Pose fir Schlof wielen, wat Iech praktesch ass. Ma méi méivoléiert a schwer gëtt de Puppelchen, dest méi ass fir Är intern Organer - d'Dessert, d'Leber, d'Nier. Gitt dës Organer net iwwerléisst, wann se schonn an engem intensiv Modus schaffen.

Duerfir hunn d'Dokteren an der zweeter an de leschten Trimester net recommandéiert op eng riet. Mat enger laanger Zäit an dëser Positioun gëtt eng grouss Hohe Venasse laanscht d'Wirbelsäit gedréckt. Wann et drécke geet, fällt de Blutt dréit drastesch, wat Schwindel, Tachykardie an e Gefill vun Eetokatioun verursaachen kann.

Déi wichtegen Optioun ass wann een e groussen Vena cava drécke léisst - méi wéi eng Stonn. Dëst féiert oft zu Fetal-Hypoxie, Varicose-Dilatatioun a kann souguer virsiichteg Placentalitéit opbriechen! Also versicht, op Ärem Réck esou kleng wéi méiglech ze léien, oder besser - lass dech guer net léien, och wann Dir keng ongewéinlech Sensatioun hutt.

Wéi ass et besser fir ze schlofen an net fir Iech selwer a Schlecht ze schueden?

D'Dokteren recommanderéieren drun, datt all zukënfteg Mammen ëmmer op hir Säiten schlofen, a vläicht nëmmen op der Säit. Et gëtt bewisen datt et an der Positioun op der lénkser Säit ass datt d'Zirkulatioun vum Blutt am Kierper op déi bescht méiglech Plaz geschitt. De Virdeel vun dëser Positioun ass och datt et an deem Kand bleift an der Virausscheedung. Wann Dir esou laang schlofen, wäert et net an eng Bezierpositioun hänken, déi am zweeter an de leschten Trimester relevant ass.

Awer wann eng Schwangere wierklech wierklech op hirem Réckléien wëll, da musst Dir versichen, eng Zwëschenzäit ze halen. Dëst ass ganz einfach ze erreechen wann Dir e Kuss op enger Säit gesat huet.

Wat soll e Kuss

Verschidden schwangere Frae wéi eng Rei vu Këssen fir Schlofen. Eppes gär ënnert de Kapp a Féiss kleng Flaachpads ze bréngen, e wee gëtt méi komfortabel d'Këssen un d'Been ze knacken - sou d'Spannungsverschwendung vun der Pelikanregioun. Op wat Kéiwier besser ass fir ze schlofen?

De Maart presentéiert verschidde Këssen. Zum Beispill si ginn universell Këssen, déi mat Polystyrolperlen gefüllt sinn. Anscheinend si si als ee Champignon oder Bananen. Virdeeler vun dësem Këssen ass datt während der Schwangerschaft e ganz bequem Schlof gëtt, an no der Gebuert kann et bei Babyfutter benotzt ginn.

Wann, aus bestëmmten Grënn, wëll Dir net e spezielle grousse bulk Këssen ergänzen, da kënnt Dir e grousst weiche Spill späicheren. Et ass och méiglech, datt et eng Schwangere Fra schlooft, et ënnert de Kapp ze halen oder ze halen tëschent denger Been. An Dir kënnt probéiert e Këssen selwer nähen. Et ass néideg ze erënnere mech nëmmen déi Haaptbedingunge - de Këssen soll ongeféier zwee Meter laang an engem Meter breed sinn. Balls vun Polystyrol kann et am Viraus op de Bauprinth oppassen oder op d'Miwwelgeschäft hannertginn. Do not stuff e Kuss ze knapp, seet et komfortabel a mëll. Dir kënnt och en Deckel vun Koteng mat engem Reissverschmëlze maachen, wann et néideg ass wäschen.

Loosst all d'Tipps déi Dir hei uewen erlaben hëlleft Är Dram agreabel ze maachen. Loosst all Kéier wann Dir an d'Bett gees, du a Äert klengt fille mech gutt a rëts 100%!