Haut hu mer eng grouss Belaaschtung op eisem Kierper, op eiser Psyche. D'Ausschöpfung vun eise internen Ressourcen gëtt duerch konstante Belaaschtung erliichtert, verschidde Situatiounen, déi eis Psyche traumatiséieren. Aus den Medien, fënnt een oft traureg Nouvellen. Mir kënne jiddefalls onrealistesch Situatiounen konfrontéieren, an et kënnen Stress verursaachen. Mir kucken verschidden Methoden fir ze wësse wéi d'Entspanung an d'Stress selwer mécht.
Heiansdo, och doheem ass et net ëmmer perfekt. A all Problemer, negativ Situatiounen, si ganz schlecht fir eis Gesondheet a kierperlech an emotional. Dir sidd gefoltert vu Schief am Kapp, verschidde psychosomatesch Krankheeten, Geschwëster. Nodeem alles alles an engem zouene Krees verschount, an aus deem eis Nerven mat all Kéiers ëmmer méi staark ginn.
Wéi soll een an esou Situatiounen sinn? Selbstverständlech, fir sech vu Stress ze verstoppen nie schaffen, well se eng vun den Haaptstied vun eiser Welt sinn. Stress fir ofzeschlachten a relaxen net funktionnéieren, wann Dir net léiert wéi se se ze verwalten, ass dat an der Kraaft vun all Mënsch. Fir wësse wéi sech ze entspanen an wéi d'Stress reduzéiert ginn ass et genuch aus verschiddene effektiven Weeër ze beroden.
Stress spuere.
Fir aus Stress erauszekréien, sinn et sou vill Méiglechkeeten. Jiddereen kann sech fir dës selwer exakt wielen, wat méi zu hirem Geschmaach ass. Dat Wichtegst ass datt d'Methoden déi Dir benotzt fir Stress ze léisen, kënnen net iergendwann all Unerkennung verursaachen, an si hunn Iech gehollef. Fir d'Entscheedung ze bestëmmen déi am nootsten ass, musst Dir all Methoden benotzen. Awer och Dir kënnt se alternéiere benotzen, alles muss vun der Situatioun erfuerschen déi sech entwéckelt huet. Wichteg ze léisen, lass de Stress net méi verschlechtert, a datt hien net iwwer d'Gewalt iwwerstinn, ma virun allem, am Géigendeel, musst Dir léieren, Är Stress ze ënnerzéien a säi Meeschter ze ginn.
Wann Dir d'Wëssens vun den Psychologen denkt, kënnt Dir soen datt all déi negativ Emotiounen eng ganz schlecht Effekt op de mënschleche Kierper hunn, sie kënnen eng zerstéierend Auswierkung op eng Persoun hunn. Als éischt si se an Ärem Kierper graad an dann kënne se souwuel verschidde Krankheeten verursaachen: physesch a psychesch. Zum Beispill, negativ Emotiounen hunn d'Besëtz vun der Leber ze zerstéieren oder eng onkologesch Krankheet am Kierper ze entwéckelen. Erfahrungen an negativ Emotie verwinnt Är staarker Kraaft, veruersaacht Depressioun am Kierper, an aner psychologesch Krankheeten. Vun hinnen musst Dir Iech selwer befreien. Et kann einfach gemaach ginn. Zum Beispill, eng vun de richtege Weeër ass eng ganz lauter Musek ze beweegen, a schreift all déi Grátatelen, vun der Gréisst vum Häerz. Dir kënnt och Sport. Oder Dir kënnt Är Beschrëftung op e regelméisseg Pabeier fir ze schreiwen an ausdrécken. Fir dëst ze maachen, benotzt eng kreativ Approche, zum Beispill, Dir kënnt e Gedicht schreiwen, ze weisen - oder Dir maacht Dir op Pabeier all d'Wëller, all d'accumuléiert negativ Energie a Reizung.
Zum Beispill, an Japan stierzen d'Stress, op eng ähnlech Manéier. An dësem Land huet all Persoun verschidden Zëmmeren, an denen et superiorege ginn ass, fir datt Mataarbechter sëch an dësem Zëmmer kommen an e Schluss zéien an doduerch datt se negativ Energie ginn. Probéiert et sou eng wonnerbar Methode ze benotzen, an Dir wäert mer froe wéi Dir Iech besser fillt.
Benotzt den Opmierder Schalter.
Wann Dir Iech fillt, datt Dir negativ Emotiounen erlieft hutt, da versprécht keng Case ze ginn. Probéiert et op eppes ze reflektéieren, oder probéiert et eppes nëtzlech ze maachen an erliewbar. All dëst fir Är Belaaschtung ze vermeiden fir eng grouss Gréisst z'entwéckelen, kënnt Dir e Schalter fir Iech maachen, et kann e schéine Bild, e Favorit Bild. An all Kéier wann Dir mengt datt Dir Stress oder Depressioun hutt, all Är Gedanken an dësem Bild ëmsetzen. Mat der Zäit gëtt dat Är Gewunnecht, an Dir wäert d'Emotiounen roueg kontrolléieren. Duerch dës Methode wäerte Dir net eng eenzeg Depressioun gemaach.
Entspanung.
Wëssenschaft, Entspanung ass Entspanung. Si ass ee vun de treisteger a gerechten Helfer, fir ze wëssen wéi sech ze relaxen an doduerch Stress ze leeschten. Léiert dës Art ze besëtzen, well et e groussen Virdeel op Ärem Kierper kréien. Zäit fir Entspanung sollt gewielt gi sinn, et sollt e Zäit sinn, wann Dir sécher sidd, datt keen huet dech gestéiert. Fir den Effekt méi staark ze maachen, sech un der Musek, entspannend, eng ganz gemittlech Plaz ze maachen, kënnt Dir eng aromatiséiert Käerz benotzen. Wann Dir e Problem mat Relaxatioun fillt, dann eng autogen Workout Disk benotzen, déi Dir an engem Shop kann kaafen. Aromatesch Ueleg a däischter Käerzen sinn excellent Hëllef fir ze relaxen.
Fir Entspannung kënnt Dir e Bicher liesen, Dir kënnt an engem rouegen Ëmfeld liesen a mech op d'Musik héieren, eppes iwwerdenken, e puer Saachen iwwerdenken oder Dir kënnt einfach op d'Bett goen, an domat de Kierper an Äert Gehier.