Jiddereen, virun allem Fraen zu all Zäit vum Joer, betrëfft d'Fro un wéi d'Vitalitéit erhéijen, wat Dir braucht fir Iech selwer ze hëllefen. D'Léisung vun dëser Fro beaflosst d'physesch a geeschteg Gesondheet vun enger Persoun. Ganz wichteg ass e gesonde Liewen.
D'Natur selwer hëlleft bei der Vergréisserung vu Vitalitéit. Kee Medikamenter hëlleft näischt wéi d'Planzen kënnen.
Wéi fir d'Vitalitéit ze erhéigen?
Dëst hëlleft dem Kraider, wat Rhodiol genannt gëtt, et huet wonnerbar Objeten. Also versicheren ech vill, d'Kraaft vum Kraider huet magesch Eegeschaften, et hëlleft mat Heelen ze kämpfen, reduzéiert d'Entzündung an de Fraen an norméiert den Zyklus. Dës Lëscht ass gutt, et mécht d'Immunitéit staark verstäerkt, d'Vitalitéit erhëlt.
Ginseng ass eng exzellent Fette fir Vitalitéit ze erhéijen. D'Tinkture vun Ginseng erhéicht e puer Mol de physikaleschen a geeschtleche Virdeel, hëlleft mat Stéierungen vum Magen-Darmtrakt, bei der Behandlung vu kardiovaskuläre Krankheeten.
Fir d'Vitalitéit ze verbesseren, hëlleft e Vitamin Mëschung, wat nëtzlech ass am Fréijoer an der Zäit vu Vitaminmangel an all Moment vum Joer. Dës Mëschung ass reich an Vitaminen a Spuerelementer, et ass ganz einfach ze preparéieren:
- 300 Gramm vu gedrockenen Aprikosen.
- 300 Gramm Rosinen.
- 300 Gramm Trocken Uebst.
Dësen Zockerschrëft ze addéieren 2 Zitrounen a lass geet duerch d'Fleeschrauerei, duerno drénken 300 Gramm gehackte Walnuut. D'Mëschung ass voll mat Hunneg, an de Frigo gebéit. D'Mëschung ass prett. Mir bréngen dës wonnerbar Medizin op e Iessen am Muergen mat gréngen Téi.
E Glas Rübenjus am Dag vergréissert d'Energiecharge, dësen Effekt gëtt duerch de geréng Sauerstoffverbrauch erliewt, et gëtt manner Mérite an méi intensiv Training. Raft Juice ass eenzegaarteg an hiren Eegeschafte. An den Etüden hu sech 8 Männer a Fraen am Alter vu 19 bis 38 Joer deelgeholl, si hunn all Dag 500 ml Juice verbraucht. Themen waren engagéiert a verschiddenen aktive Sportarten. Nodeems jiddereen ugefaang huet Rüschjus drénken, hunn se ugefaang intens fir Sport ze engagéieren. All hunn normal hir Drock normaliséiert.
Wann Dir Iech erschöpft a vernéiert sidd, et ass schwéier fir Iech am Muer erwaart ze ginn, einfach Tipps ze hëllefe fir Är Stëmmung ze erhéijen a gewonne Vitalitéit ze kréien.
Maacht Mueres
Well zu dëser Zäit ass den Blutzockerspiegel erheblech gesenkt ginn an de Kierper mat der néideger Energie anzereegen, et ass néideg fir e gudde Frühstück ze hunn.
Géi méi
Physesch Aktivitéit ofgeleet vu ongeschaaftleche Gedanken an Téin. Déi bescht Manéier fir sech vu mentaler Aarbecht ze relaxen ass verschidden Übungen. Hei ass dat Haaptentwéckler fir e Set vun Übunge fräi ze wielen, no se fille se vu Pensiounsfeeling a fille net méi midd.
Vermeit Kaffi
Wann mir Kaffi drénken, ginn Zocker am Blutt niddergelooss, als Resultat fille mer eng Onméiglechkeet ze konzentréieren an e Panneau. Zousätzlech huet de gerénge Bluttzocker den Wonsch ofgeschloss fir eppes Kalorien a guddem ze iessen. Dir kënnt e Glas Waasser iwwerhuelen anstatt e Kaffi oder e Cappuccino, frësche Jus oder eng Taass gréngem Téi.
Dance a Sing
Dir musst net op enger Disco, enger Bar, Club an Dir kënnt alleng un dén doheem goen. Dir wäert fillen, wéi dës Aktivitéiten Energie ginn.
Probéiert eppes Neies
Fill Dir mam e puer nei Impressiounen, Äert normale Uerdnung änneren, well Léiwung stierft Energie. Gitt fir eng Spadséier ëm d'Stad. Géi et iergendwann fir e Weekend, Äert Faarf vun Äeren Hoer, verspriechen e neit Iessen, deen Dir nach net iessen huet.
Gitt dës Tipps, wéi Dir den Toun erhéicht an da wäert d'Liewen an verschiddene Faarwe spillen, Dir wäert energesch ginn a verbesseren Är Stëmmung.