Wëllt Dir Séissegkeeten wéi ech se gären hunn? Wahrscheinlech, all Fra kann dës Phrase hir Motto betraffen. Well all jonke Dame einfach net widdert d'Liicht widdersprécht, schmëlzt an hirem Méng Dessert. Awer wéi, fir all seng Léift fir Séissegkeeten, kënnt hien en elegant Figur? Dat ass d'Aufgab fir eng richteg Fra!
D'Léisung vum Problem ass awer net esou schwéier. Keng Desserts opginn, Dir musst léieren wéi se se wielen. Net all Séissen sinn schued fir eng schlank Figur. Dofir ass et lohnhaft fir all Typ vun Dessert ze iwwerpréiwen an ze verdeelen, wéi hir Verwierkunge fir den Taillen eropgesat ginn.
1 Plaz op de Verdéiwung gehéieren der Fruucht. E Lagerhaus vun Nährstoffer a en universellt Dessert fir all Dag. All Dag kënnt Dir 300 Gramm Fruucht oder 100 Gramm vu gedrockene Fruucht ësst, well d'gedréchent Fruucht méi kaloresch sinn. Opgepasst muss de Gebrauch vu Trapen, Bananen a Persimmons bezuelt ginn, well dës Früchte déi héich Kalorie sinn a vill Zocker.
Op 2 Plaz - e wonnerbend Dessert a Frënd vun all, kucken d'Figur, Meedercher, Jelly. Eng Rei Variatiounen vun Uebst a Mëllech Jelly wäert onzefridden all Dame. Fruits ginn Äre Kierper eng Vielfalt vu Vitaminnen, a Gelatine stäerken d'Nägel a Haare.
Compote, op der 3. Plaz vun eiser Lëscht, kann och als Dessert all Dag benotzt ginn, awer d'Benotzung ass limitéiert op zwou Brëller am Dag. Et enthält eng ganz Rei verschidde nëtzlech Substanzen an bereet Äre Menu.
4. Plaz gëtt fir d'Glace geschnidden . Awer hei muss Dir duerch Typ navigéieren. D 'Fruucht iessen ass en Assistent fir eng Schlankungspersoun an eng schmaacht a nëtzlech, a kal kalieart, eng erfollegräich Kombinatioun. Mëllech Eis kënnt och zimlech roueg behandelt, awer erlaabt Iech net ze vill ze hunn. Mee mat all de Variatiounen mat Additiven an der Form vu Nëss, Schockela, Stau, Dir musst extrem kucken.
De 5. Plaz op eiser Lëscht gëtt mat Mëllechdesserter ausgezeechent : Kierfelen, Kierstelen, Cocktailen, Puddings a Joghurt. An hei, wéi och am Fall vun Ice Cream, musst Dir d'Kompositioun vum Dessert suergen. D'Molkereprodukter entstinn vill nëtzlech Substanzen, fir den Goût ze stäerken, d'Desserts addéieren méi Desserts zu enger grousser Zuel vun Zucker, Schockela, Kaffi an engem Wirt vun aneren Produkter, déi kaloresch Inhalt, Fettgehalt an d'Zuel vun Zucker am Dessert erhéijen.
6. Plaz gewënnt . Nee, a senger reiner Form, Jam - e Produit souguer nëtzlech, awer wa si et mat engem Löffel iessen an ouni eppes. Vill Leit léiwer vill Leit op frësch Brout oder ruddy Buedem, a souguer mat Botter, schmaachen a mat all deem Joffer aus der Kategorie vun engem nëtzlechen Dessert an der Kategorie vu schiedlech Séiss si wandert.
Op der 7. Plaz - Cookien . Cookien gi vill Miel, Zocker, Botter, an all dat ass schiedlech. Natierlech ass e Cookie - et ass net schief, an der Taille ass net vill verletzt, einfach well et kleng ass. Mee wien ënnert eis kann op e Cookie stoppen?
Op der 8. Plaz Schockela vu Séisswueren hu festgestallt . Schockelaarbechter fonnt hunn et nëtzlech an och recommandéiert fir ze iessen 10 bis 20 Gramm Bitter Schockela am Dag. Awer dës Regel gëllt net fir Schockela Geschenker, well an der Produktioun vu Séisses, zousätzlech zu Schockela, gi verschidde Fudder a Additive benotzt, déi, wann néideg, net nëtzlech sinn.
Op der 9. Plaz an op den attraktiven Vitrine vu Bäckereien Kichen Kuchen . Et ass bëlleg, et huet eng rieseg Zuel vun Arten, an natierlech ass et onheemlech gutt. Hir Adore mat Kanner, Erwuessen gitt d'Backen duerch eng voll Iessen ze ersetzen, an et ass ganz scheinbar gutt. Awer net vergiessen datt d'Backen ganz héich Kalorien ass an et gëtt net genuch Nährstoffer an et ass e Ersatz fir Frühstück, Mëtteg oder Owes. Et ass bezuelbar, zefriddestellend, awer net nëtzlech.
10. Plaz op eiser Lëscht verdéngt vun Kuchen a Kaffi . Séiss Kuchen, fett Creme a verschidde Nahrungsergänzunge maachen esou en Dessert net ganz acceptabel fir diätesch Ernährung. Ernährungswëssenschaftler recommandéiere keng Kuchen a Kuche méi wéi eemol d'Woch. Mee et ass besser dës Desserts wéi nëmmen festlech Iessen ze behandelen.
Wéi Dir gesitt, Desserts an Schlëmselung - D'Saachen sinn zimlech kompatibel, nëmmen Dir musst léieren wéi se kompetent benotzen. A da kënnt Dir Är Favoritten an eng lëschteg Figur genéissen.