Et ass Zäit, d'Zäitplanung oder d'Zäitverwaltung ze meeschteren. Eng schlëmm Approche implizéiert eng speziell Formatioun an der Zäitverwaltung, awer Dir kënnt mat klenge Saachen beginnen - vläicht si genuch sinn. Gitt d'Botzung vum Desktop. Schreiwt e Journal aus a wou Dir geschäftlech geschreift fir muer (oder méi laang Period) ze schreiwen an ze zwénge se an e wichtege, dringend an all déi aner ze zielen (soten, schreift e neien, sinnvollen Projet fir Iech - et ass wichteg, an den Ruff oder d'Versammlung - dréngend ). Et ass net noutwendeg fir e steife Plang ze hänken, awer kleng Trikots kënne benotzt ginn. Zum Beispill gëtt den berühmten Designer Artemy Lebedev ëmmer esou vill Zäit fir all Geschäft ze verginn wéi hien et am Viraus huet. Dëst ass ganz nëtzlech an disziplinéiert. Déi Haapttricke ass realistesch léieren, de Wäert vun der Aufgab an hiren Kräften ze evaluéieren.
Stabiliséiere Gewiicht
Wann et der klassescher a fënnef bis secher Kilogramm vu Fraen gëtt, iwwer d'Verëffentlechung vu deenen bal all d'Frae drëms drun erënnere kënnt, muss een d'éischt verstoen wat e Kampf mat der moderner Nährwaffen gefouert gëtt. Loscht Gewiicht ass Äre perséinlechen Geschäfts an, ausser fir Iech, betrëfft net jiddereen. Gesetz ouni Ausso vu Männer, Frëndinnen a Kollegen. Konkurte mat jiddereen - och mat iech selwer am Alter vu 20.
Wann d'Fraen wierklech si sécher datt se besser kucken a fille sech besser am "jonken Gewiicht" besser fillen, da verspriechen ech zuer Éischt Schlëssel mat verschiddene Spëtze fir eng modern Fra. Wëssenschaftler vun der University of the Family zu Canada hunn festgestallt, datt déi Leit, déi manner wéi 7 Stonnen am Dag schlofen, eng Chance hunn 5 kg vu überschwéierend Gewiicht um 35% ze kréien an déi méi wéi néng Stonne méi schlau ginn - ëm 25% , dee schléift e Mëttel vun aacht Stonnen. Déi zweet Schrëtt ass d'Portioun ze reduzéieren fir esou eng Gréisst ze ginn, datt all Liewensmëttel op der Handfläche vun der Hand platzéiert ginn an d'Zuel vun de Iesse bis 4-5 Mol vergréissert. An de drëtt Schrëtt: Ech probéieren de Sënn vun der Schold ze kontrolléieren fir ze iwwerflächeg (soen, bei Besuch oder während der Vakanz), déi nëmme méi Stress erstellt. De Stress Hormon - Kortisol - ass ee vun den Haaptregulatioune vum Metabolismus. Engersäits ass et den Appetit erhéicht ginn, sou datt eng Persoun d'Kraaft huet fir d'Ëmweltschutz während enger Stressperiod ze verhënneren, op der anerer Säit - reduzéiert de Stoffwiessel, sou datt de Kierper net déi néideg Energie verbréngt. Cortisol erhéiert d'Fettproduktioun an gläichzäiteg "ësst" Muskelen. Also d'Haaptfleeg fir eng Fra ass léieren, Stress ze kontrolléieren an einfach d'"Verbriechen" ze iwwerwaachen. Yoga, Danz, Aromatherapie, Meditation, Psychotherapie - all Methoden si passend.
Kloert d'Haus vu Junk
Junk am Haus ass schlecht vu jiddferengem Bléck. Unästhetesch, Staub sammelt, widersprécht d'Gesetzer vum Feng Shui, hëlt Energie an hëlt d'Geld aus. D'Akkumulation vum Juncker ass ee vun de Prinzipien vun der Psychologie vun der Aarmut (dat ass meeschtens onbewosstes Verhalen). Dir sicht Är Verhalen duerch Äert Verhalen datt Dir genuch Saachen fir de Rescht vun denge Deeg hutt. Also, firwat si se hir méi räich ginn? Firwat brauch Dir Sue wann Dir 20 Joer méi mat Ärem antik Kollektiv liewt, andeems Dir e puer Tipps fir eng modern Fra kënnt.
Awer déi Haaptthema - Trash entretem eis Liewens vum Gefill vun der Fräiheet fir all Fraen, zitt et wéi Gewichte, déi mat den Féiss gebilt hunn. Franséisch Frau Dominique Laro, déi zu Japan leeft an e passionéierte Minusismus ass, hält Spezialseminare fir Leit, déi net wëssen wéi se aus all hir Saachen wierklech néideg sinn. Si beroden: nëmmen funktionell oder ganz schéin Objeten am Haus; Fir Bicher an Schrécke ze bidden, huet alles ofgeleet datt Dir net ganz deier sinn; datt Dir vu CD op leegsten Discs nëmme vun deene Spuren erauskënnt, déi Dir wëllt - d'Disk gëtt méi kleng ginn; fir multifunktionelle Kosmetik ze kréien (wéi d'Feierungsmilch, déi Dir maacht). Am Kleebloum verlaangt fir fënnef Dinge aus all Kategorie: fënnef Pair vu Hosen, Röcke, Blouses, Pullover, an et gehéiert och Wanter a Summer. Dëst ass natierlech eng extreme Method, déi nächst Philosophie ass "nëmmen dat wat Dir wierklech love hutt". E weideren Approche ass ze erënneren wéi laang Dir zum Beispill Dir hutt net eng Saach. Méi wéi ee Joer? Also, et ass Zäit ze läschen. An natierlech musse mir d'Gebraten Cups, déi getrëppelt Blieder, d'gebrochen Ausrüstung auswierken, déi schonn e Joer schonn net agefouert gouf ...
Déi eenzeg Plaatz, wou de Müll huet d'Recht fir ze léieren ass eng Bom vun der Bomi fir Är spéidere Grousshand. Fold et däin Diplom-Kleed, ausser Modeller Bijouen, Rutschen vu erwuessene Kanner, e Teddybären mat enger zerräissener Patt - et ginn net vill sou Saachen, awer si sollten an all Haus sinn, fir datt Wunnen net an en Operateur Theater ëmkreest.
Eng medizinesch Untersuchung passen
Millioune vu Fraen, d'Gefill vu Schlecht, wou si ni krank waren, ginn alarméiert, gehéiert ... a no puer Minutten si de Schmerz net vergiess. Wann et widderhëlt, awer net méi staark gëtt, hunn déi meescht Leit et léiwer datt se se ignoréieren. D'Nadel vun der Angscht huet sech awer schonn am Gehir helt an erënnert un sech wann e friddlech Symptom ass. Angscht gëtt e vertrauter Background. Fir dat ze läschen, musst Dir just iwwerloossen an en Termin mat engem Dokter vereinfachen. Sogar besser ass eng regelméisseg Untersuchung eemol d'Joer. Fir e gudden Therapeuten kritt Dir eng Lëscht vun noutwendegen Studien, déi no 35 Joer fäerdeg sinn (Gynäkologe - en jährlecht Spektrum vun Tester, eng Drockmiessung, e ECG, e Röntgenstrahl - all Joer, engem Zänndokter - jénglech, Mammekrankheet all zwee Joer a jäerlech no 45 Joer, an sou weider). In de meeschte Fäll ass Angscht e grousse Suivi, an direkt nodeems ee Besuch op den Dokter erliichtert gëtt, well et e puer Tipps fir eng modern Fra ass. Zum Beispill kënnen d'Kopfschued an manner wéi 5% vu Fällen organesch verursaacht ginn.
Erstellt eng "Lëscht vun de Verlierer"
Eis Fraen d'Selbstbewosstsinn ass aus tausend kleng Saachen, déi mir net un denken. Et ass eng Wäertklinik ze maachen fir ze wëssen, wat eis ganz onsécher ass. Dëst ass wichteg net nëmmen an Fäll, wou de Succès vun engem Betrib op Duschenkomfort hänkt; och doheem, op der Couch, et erënnere sech vill Punkte vun dëser Lëscht ze erënneren. Ausserdeem, wien kennt a wéi enger Zäit Dir sidd aus der Couch duerch e plötter Ruf vu engem Frënd, deen aus Amerika koum, fir dech ze gesinn - seng éischt Léift?
Vun wéien Punkten kann et eng "Loser Lëscht" fir Fraen ginn? Netwuesseg Hoer; Mangel un Neiling; Stëbs geschnidden; Fleesch op Kleeder peini Lacker; "Floated" makeup; eng getraffe Paeus; Fëmmen vun enger Visitenkarte, an an hir - Visitenkaarten; Schreifféiwer, Notizblock; bëlleg an ongärbar Tas. Eng lëschte Loop op Pantyhose; Bëlleglauche (jo, wat ass ënner der Kleeder och ze wichteg) ... Wann Dir eng Lëscht schreift, fannt Dir dat, wéi dës kleng Haapthalzer evitéiert gëtt. All Dag laus Äert Hoer a maacht d'Styling; Bleift an der Täsch eng kompakt Schongbürt, eng Dichtung an an den Desktopspillen - Ersatzstrumpen; kaaft deier an schéine Accessoiren fir Schreiwen ... Et vergiess de Geescht vu "loserstva" fir ëmmer.