Wat schwätzen mir hei? Jo, de Büro - dat ass ee super Stréck, dee mat engem Ruff bei zu Hause beginn, bréngt de Kapp zum Këssen! Affär permanent op der Halsmass, d'Technik elo an dann "hänkt", de Chef bleift stänneg iwwert d'Séil ... Et ass net datt an der Vakanz - fir e Banal Imbiss do ass net eng Minutt. An am Allgemengen, viru kuerzem fillt Dir Iech e Gefill vu konstante Panik. Engersäits ass et gutt, wann Dir als onverzichtbar Employé an deem anere wësst - Dir wësst am Viraus datt Dir net méi an der Rei maachen kënnt ... Sou puer Joer lafen et, Dir wësst schonn datt Dir Iech net erëm am Spigel kucke wëllt. Also, Forward, fir Stress Stress ze bekämpfen!
Rezept 1: "Mat ärem Kapp hallef." Mir schwätzen net iwwer d'Tatsaach, datt mir eis Positioun permanent kucken ze kontrolléieren - keen gëtt folgend. Wat kënnt Dir maachen, et ass onbequemen am Aarbechtsplatz op de Computer Recht ze setzen! Awer, wat d'Belaaschtung vum Stress ubelaangt, ass d'Haltung d'éischt Anti-Stress-Methode! Daat nëmmen an der Réck vum Sëtz an der Schlëssel hannerlooss an "d'Stop wéi". Eischtens - mir widderhuelen déi bekannt Wierder - an dëser Positioun sinn déi intern Organer méi besser besser mat Sauerstoff geliwwert, an dëst beaflosst den Staat vum Organismus nëmmen positiv. An zweetens ass de Effekt net psychologesch: Wann mer schlecht oder Angscht sinn, biede mir dräi Doudesfäll, wéi wa mer ënner dem Gewiichtsproblemer, wann alles okay ass, eis d'Schëller riicht an triumphéiert kucken op déi ronderëm eis.
Rezept 2: "Mat wäit Ae zou." Wéi fir déi feierlech Meenungsäusserung si se fir Parteien ze verloossen. Office Anti-Spannungs-Komplex erfëllt un eng komplett Entspanung vum Gesiicht, an et ass onméiglech fir dësen Zoustand mateneen ze maachen. Awer wann Dir Är Muskelen richteg entspanen, da gesitt Dir an enger Minute datt Dir mat dem mëndleche Sënner am literaresche Sënn sëtzt. Gratulatioun, Äert Gesiicht ass schéin rustéiert!
Rezept 3: "Jidderee vun eis an der Douch Karate". Et stellt sech eraus datt d'Mass vun den Nerve Endungen konzentréiert an de Ribbelen vun eiser Hand ass esou gutt fir d'Entspanung a berouegen d'Schlag mat der Kant op der Uewerfläch vum Dësch. Sitt op der Aarbechtsplaz, iwwert d'Grenz vun der Ofhängegkeet vernannt - net besonnesch zalous, Dir sidd net Zille "am Streit" Spalt. Zousätzlech Hutt Sträifen maachen net onnéideg Geräischer a verstoppen net mat Äre Kollegen.
Rezept 4: "Séi an engem Stull sinn nëtzlech". Allerdéngs ass et nëmme fir de gléckleche Besëtzer vu Rullstull. Wann Dir den ganzen Dag sëtzt, da sidd Dir am Risiko, "Varicose" Venen ze kafen. Doriwwer eraus ginn d'Been an de Nout a midd, dat heescht datt se eng Quell vu schlechter Gesondheet ginn. Dofir mussen se de Kneten. Dir kënnt net erlaaben Iech nach emol erëm aus der Plaz ze erhéijen, einfach op de Sëtz lafen, den Buedem erop an wechsend Biewe a onbefrëndlech Been.
Rezept 5: "Dir musst mat dem Geescht kaafen". Natierlech kënnt e Stéck eppes Eegenthalt Iech mat Iech erwaarden. Gitt mer drun, datt duerch "Jus" gesot mer net Marmelade, Kaaf vum Genoss, Kuch oder Kakuetten! Halt d'Choix vun Mines oder Zitrounesbett (Menthol erfrëscht a Zitruspappere), am mannst e Stéck Bitter Schockela am Mëndel. Vergiesst net: et ass strikt verbueden - nëmme lues a léif mat hinnen ze léisen.