Wéi gitt Dir Gewiicht 3 Deeg virum Neie Joer verléieren? Eng Diät déi funktionnéiert

Virun Vakanzekäschte sinn voll amgaang. An der Trommel vun der Onkär vergiessen Iech net - et ass ëmmer nach Zäit fir e puer Extra Päerd ze erauszefannen. Dës Mini-Diät wäert Iech gutt am Neij Joer! Opgepasst: Wann Dir Problemer am Gesondheetsproblem hutt, experimentéiere mat der Ernährung.

Day One

Kaffi: Vollkorn Brot a Carrot Smoothies oder 150 g Fett Kärelt Mëtteg: Geméis ausgemaach, gesalkt mat Zitrone / Limette Jus an 150 Gramm gekachten / Backen, fräie Fësch. Et ass net onbedengt d'Gewierzer benotzt, ma Dir kënnt - Greens. Dinner: 100 g vu gekachten Wäin Gefligel Fleesch a Mierrot. 150 g Karottenblatt op e feinen Héichwaasser a Saison mat enger lieweger Fettgefäeger. Während dem Dag musst Dir op d'mannst 1,5 Liter pure Waasser drénken. Als Snack kënnt Dir e Apfel oder Pampers ësst.

Day Two

Kaffi: Vollkorn Brot an e Scheff vu mëllen Kéis (Feta, Mozzarella). Entweder e Kaffi ouni Kaffi mat engem liichtem gekachten Ee. Mëttegiessen: Geméis Zopp. E puer kleng Kugel, e puer frësch Tomaten, Bulgaresch Pipper, e klengt Kapp vun Kéis, Karotten, e Bunch vu Sellerie schneiden, Waasser zillen, Salz a bréngen fir ze kachen. Dann reduzéieren d'Hëtzt op e Minimum a kachen d'Geméis bis fäerdeg. Wann Dir wëllt, kënnt Dir et nach Quarts aus Kirsche, Kriag oder Dill addéieren. Dëse Geriicht kann all Kéier nokucken wann Dir hongereg fillt. Dinner: de selwechte wéi deen éischten Dag. Den Trinkeming bleift onverännert.

Dag drei

Fruucht: 150 g Fettgehalt Kéis mat engem Löffel Buttermilk an 30 g Beeren. Wa Wäert - eng Taass schwarz Kaffi oder gréngen Ee Mëttegiessen: 150 g vu Gefier / Gefälle a gekachten Brokkoli mat e puer Tropfen Zitroun oder Soja Sauce. Dinner: Geméis Zuppepäschte wéi de Rezept vum zweeten Dag. Vergiesst net iwwer déi néideg Quantitéit Waasser.