Am Liewen vun all Persoun kënnt et esou Momenter, wann hien vu sougenannten obsessive Gedanken iwwerwonne gëtt. Si kënnen absolut alles sinn: Reen, Revanche, Angscht vun enger Persoun etc. Natierlech musse mer denken, well mir normalerweis eis eegene Welt erstrecken, ier Dir eppes erfonnt oder eis zu enger Entscheedung komm sidd. Allerdéngs stinn ëmmer an denken, léif Angscht ze mengen Obsessive Gedanke - dat, a menger Meenung no, ass dumm a schlecht. Loosse mer kucken, wéi mir dës ganz grouss, awer ganz lächerlech Problem ewech huelen an all fir.
An dësem Artikel ginn 3 Methoden am Detail fir déi effektiv entsuergt vu selbstverständlechem Gedanken.
1. D'éischt Saache maache sinn net fir e Krich mat obsessive Gedanken ze maachen. All Versuch vun Äre Wëllen net ze denken un et gëtt onwierksam an Dir wäert ëmmer nach de Fall sinn. Et ass schwéier ze gleewen, awer dat ass et. Halt de Krich mat denger Gedanken !!! Stellt Iech eng Persoun déi denkt, datt hien net méi gescheitert ass, datt hien ëmmer richteg a wichteg ass - hien ass zweiflech richteg. Loosst Iech elo soen: "Ass et lount ze weisen datt et eppes mat der Mënschheet ass?". Ech si sécher datt Dir soen: "Neen, et ass et net wäert." Et ass déi selwecht Saach mat Klappe Gedanken: "Si" sinn lächerlech, domadder, awer si sinn halt an noge mat nidderegem Verhalen. Dofir, just mat Ironie këmmeren sech ëm d'Ängscht, déi Iech dovunner vermeiden, ze refuséieren et ze bekämpfen an dann vypobedite. Et ass komesch, ass et net? Awer wann Dir se op Är "Haut" befaasst, fille mer den Effet. Dëst ass eng ganz mächteg Waffe, an heiansdo geet et duer, obschossiv Gedanken ze läschen.
2. Déi zweet Manéier fir ze läschen ass méi equipéiert fir déi déi schonn e puer Krieg am Krieg mat esou engem Problem sinn. Ech weess sécher, datt Dir e puer "Ritualen" maachen: Tieft a lues kënne roueg sinn, du mengs du bis 10, wéi wann alles passen. Tatsächlech ass dëst e normale Auto-Suggestioun an et ass natierlech natierlech zu engem gewëssen Mooss hëlleft. Allerdéngs sollt Dir Iech d'Fro stellen: "Ech wäert all mäi Liewe leiden, fir d'Stonnen ze meditéieren, fir e puer Iddien ze läschen?". Ech si sécher, datt Dir e normale Liewe wëllt lieweg maachen an dofir musst Dir sécher sinn, datt dës Gedanken sinn sinnlos. Dir kënnt dat esou maachen: wann Dir bis 10 denkt, fir obsessiv Gedanken ze läschen, zielt dann, z. B. bis zu 200, 300, a vläicht bis zu 1000. Fannt Är "Ritualen" bis Dir Är Nerven opginn.
3. Déi drëtt Method a wahrscheinlech déi schéinste fir eng Persoun, déi "sou" mat esou Gedanken "bëssche" ass, ass eng Kommunikatioun mat Persounen, déi am nootsten a léifsten ass. Einfach mat hinnen kommunizéieren, Dir kënnt et iergendeen dovunner erzielen, well et rëm op de Grapp ze deelen, fir et méi kleng ze maachen. Mä kuckt eng: "Fütt Äre Problem net mat engem, deen et fënnt." An anere Wierder, Dir sollt iwwert Är obsessive Gedanken exklusiv vu sougenannte Leit schwätzen, déi selbstverständlech sinn, déi net selwer e festen moralesche Kader festleeën, deen hir Aufgab op all domm Gedanken ni scharf gëtt. An menger Erfahrung wäert ech soen datt esou Leit kënnen Iech hëllefen; Si sinn wahrscheinlech déi bescht Doktoren zum Thema.
An, endlech, de leschten Tipp vum Artikel: "Meet" Är obsessive Gedanken, kuckt wat se "iessen", wat hir Natur ass, a se dann erzielen, ob Dir mat hinnen kommunizéiere wëllt oder net. " Dëse Rath soll richteg verstanen sinn: Et baséiert op der Tatsaach datt Dir net fort ass ze begleeden mat hinnen ze begleeden, mä am Géigendeel - gitt op hinnen, gitt "talk". Dëst ass eng Art Meditatioun; Dir, esou fir ze schwätzen, erausgoen mat Äre Gedanken "eemol an enger Zäit." Probéiert de Wichtegsten vun dësen Gedanken ze verstoen, wann Dir erausgeet a versprécht, "ze verstoen", schreiwe wéi se "gutt" ze schwätzen, dann wësst Dir datt Är Gedanken net ganz ongewinnt sinn an onnächst. Skoreevsego, no sou Meditatioun wäert Dir ganz lëschteg sinn an Angscht ze maachen ass vill manner!