Drasinn ass eng Persoun Zoustand, genannt Schlofensturz. Eng Persoun kann e staarkt Verlaf schlussendlech am Dag schlofen an an der falscher Zäit. Dës Obsession ass eng konkurenzweisend Ënnerbriechung op d'Aarbecht. Déi kierperlech Aktivitéit verringert, d'emotional Stëmmung fällt. D'Ursaachen vun dëser Zoustännegkeet sinn divers: eng Nervosverfall oder eng Nebenwirkung vu Medikamenter. Chronesch Müdegkeet ass déi bekanntst Ursaach vu Schläimkeet. Betrëfft de Véierel vu Schläift a e Defizit vu Sonn an der Wanterzäit. Stress an Depressioun kann och obsessive Schläimkeet provozéieren.
Wat soll ech maachen?Fir e dréchen Zoustand am Mueren ze iwwerwannen, versprécht et eng Pabe vu staarker Kaffi drénken, een mécht Mueren. Et gëtt och e Kontrast Dusche. Mee Dir kënnt op d'folgend Empfehlungen héieren.
De Regime vum Dag. Et muss observéiert ginn. Léiert Dir selwer fir an d'Bett ze goen an op d'selwescht Stonnen vum Dag oppassen. E léiwe Staat kann ufänken wann de Spillplang vun enger Persoun mat senge Biorhythmen net mat ass. Versicht Äert Modus ze änneren bis eng hallef Stonn. Et gëtt eng Ausso, datt dëst positiv Auswierkunge betreffen. De Mueres wäerten Iech frëndlech a frëndlech sinn.
Physikalesch Aktivitéit. Gitt net faul, all mueren, brauch e puer Zäit fir Mueresübungen. Dëst wäert e Kraaft vu Kraaft a Energie ginn, d'Konzentratioun vun der Opmierksamkeet verbesseren. Charge kënne véierméint zougoen. Géi zur Plaz vun der Aarbecht op den Transport mat engem Spazéiergang oder maacht e Vëlo. Nodeems d'Nuechtübungen ufalen, musst Dir eng erfrëschend Dusche maachen. Préift vläicht e Duschtontt. Et verbessert d'Blutzirkulatioun gutt, léisst e Gefill vu Liichtkraaft, gëtt Kraaft.
Sau a frësch Loft. Vergiesst d'obligatoresch Ventilatioun vum Raum, an deem Dir während dem Dag fonktionnéiert. Dëst muss an der Schlof gemaach ginn, éier se zu Bett ginn. D'Loft gëtt och eng Garantie fir Är Gesondheet.
Power Mode. Frëschheet an Aktivitéit Dir kënnt e proper Ernährung ginn. Et muss kleng Portioune sinn. Liewensmëttel sollen net öléeg an houfreg sinn. Iwwerdeegend wäert Iech ouni Léisung, Inaktiv sinn. Eet oft, awer a kleng Portiounen. Fir Iessen, kënnt Dir Uebst oder Uebst fir Äre Büro bréngen. Ganz gutt grénge Äpfel a gedrockene Aprikosen. Gitt Dir Vitalitéit vun hinnen Vitaminen a Spurenelementer.
Vitaminen. Si sollt net am Fréijoer an am Hierscht ze vergiessen. Mat Nahrung, eng genuch Zuel vu Leit kënnen net kritt ginn. Drosstesch a Lethargy ass eng Manifestatioun vum saisonal Vitaminmangel. Vitamin Komplexe kënnen an all Apdikt gewielt ginn.
Medikinal preparéieren. Daytime Schrëften gëtt duerch Drogen verursaacht. Dozou gehéieren Medikamenter (Hypnotiker) Drogen. Si ginn oft ouni Dokter opsicht, ouni Rezept verkaaft. De hypnoteschen Effekt gëtt duerch Drogen mat Antihistamin ergänzt. Si si gutt mat enger kaleger, awer eng Pilli hëlleft Iech och amgaang ze hannerloossen. Héchertabletten enthalen Codeine. Et veruersaacht och Lethargy a Schläif.
Rest. Lauschter Ären Dag fir datt Dir e bësse relax spazéiere kënnt Ärt Ersatzstatioun. Schlof am Dag kann den psychophyseschen Zoustand vum Kierper verbesseren, d'Nervositéit an d'Agressioun geet fort, de Prozentsaz vum Hormon vun der Fréihung wäert eropgoen. D'Wëssenschaftler konsultéieren am Nomëtteg op zwou Stonne schlofen.
Wann dës Recommandatiounen net hëllefen, da misst Dir en Dokter konsultéieren. Schlussendlech kann d'Schläinsdrank virstellen datt verschidde Stauungen am Kierper unzefänken. Gëllenheet ass e Zeechen vun Diabetis an Depressioun, Anemie an Hypotonie. An nëmmen e Expert, baséiert op den Resultater vun Tester, kann d'Begrëff vun enger schwerer Krankheet erkennen.
Dir dës einfache Empfehlungen ze maachen, kënnt Dir Äert Kierper schnell ginn, méi aktiv ginn a vill méi geeschter ginn. Dëst wäert Är Stëmmung an Effizienz erhéijen, Dir wäert alles séier a frësch sinn. Gesond!