Also, Dir sidd eng Mamm, déi hir Kanner op d'Art vun der Natur versuergt huet, awer Dir hutt e puer Schwieregkeeten. An dësem Fall, éischtens, musst Dir eng fest Fudder unzehuelen fir Stillen ze halen. Dëse Rot kléngt ganz formell an einfach, awer dat ass déi wichtegst Voraussetzung fir den Erfolleg. Wann Dir dëst gelies hutt, dann hutt Dir den Haaptstied scho gemaach. Mir hunn eis Absicht ze realiséieren. Déi nächst Stuf ass ze handelen an absolut gleewen un d'Glaats, datt alles ofgeschloss gëtt. Dëst wäert Iech automatesch Är Geeschter iwwer de Manktem u Mëllech erlaben, wat wichteg ass. Ären Aktiounsplang:
- Calm Down. Oft ass de Problem vun der Laktatioun reduzéiert mat dem psychologeschen Zoustand vun der Mamm ass. Wat ëmmer geschitt ronderëm Iech, reagéieren net. All Kéiers wann Dir Panik wëllt oder nervös maachen, erënnere mer datt dat schiedlech ass fir d'Ernährung vum Kand.
- Méi a méi divers. Natierlech ass et eng gewëssen Diät fir Pfleegmouperen, awer dat heescht net datt Dir Iech alles alles verleegnen muss. D'Mëllechstrooss ass net nëmme vu Spezialproduiten, mee vu Leit déi positive Emotiounen verursaachen. Maach net Angscht, d'Figur ze ruinéieren. Wann d'Mëllech niddreg ass, da wahrscheinlech och vill Kalorien a Vitamine.
- Drénken méi. An engem Dag musst Dir zwee Liter Flësseg drénken. Awer net ze fréi. Laut e puer Rapport ass de Konsument pro Dag vu méi wéi 2,5 Liter Waasser e negativen Effekt op d'Laktatioun.
- Oft setze de Puppelchen op d'Broscht an si sécher erëm decantéiert! Egal wéi faul, awer schmerzhafend oder onwuelbar, ass et néideg, dës Prozedur méi oft am Dag an op d'mannst eemol d'Nuecht no Fudder ze maachen. Déi méi laang, desto besser. (Am Ufank kann de Prozess bis enger Stonn Zäit huelen.) Dëst gitt e direkts Signal fir Äre Kierper datt Dir méi Mëllech brauch. Och bei der Pumpe hëlleft sech knapps Nippel ze entwéckelen. D'Kanner kënnen méi wéi genuch suckelen wéi virdrun.
- Hu genuch genuch schlofen. No Schlof verbessert d'Laktatioun.
- Atmosphär an der frescher Loft. Fuert ënnert de Maueren vum Haus oder Appartement erlaabt de Kierper erëm z'entspillen an op Sauerstoff ze wuessen. Wann Dir heem goën, kënnt Dir normalerweis e Stéck vu Mëllech fillen.
- Speziale Rezepter: Laktéiert Téie, souwuel fir industriell an hausgemaachten. Zum Beispill grüner Téi mat Mëllech a Mëllech, déi mat Kärenwierk getankt gëtt (1 Teelöffel Keramiksammelen pro Halschent eng Tatz Mëllech), huet e gudden Effekt. Eng gutt Gezei gëtt och duerch frësche presséiert Jusen, virun allem Karottenakz.
Dir musst wëssen datt Problemer mat der Laktatioun natiirlech an der éischter, drëtter an aehrengter Méint no der Gebuert entstinn. Dëst Phänomen gëtt Laktat krisë genannt a passt selwer. Zousätzlech ass d'Quantitéit vun der Mammemëllech vun der Phase vum Mound. Dee méi no bei engem Vollmound ass, dest méi besser eng Fra Laktation. Dee méi no beim neie Mound, d'Lactatioun ass méi schlecht.