Déi Ursaachen fir d'Erscheinung vun extra Pounds
Heiansdo am éischten Trimester kann e schwangeren Fraen dramatesch verléieren wéinst Verännerungen vun der Geschmackspréventenz, der Toxizose an der klenger Fetalgréisst. Awer op der zweeter Stuf, wann d'Gebärmutter an d'Zukunft d'Kanner aktiv wuessen, kann d'Gewiicht dramatesch eropgoen. Et gi verschidde Faktoren, déi zu der Erhéijung vun onerwënschten Kilogramm féieren:
- Wann d'Kierpergewicht grouss genuch war, bis d'Schwangerschaft war, huet d'Wahrscheinlechkeet d'Gewiicht zevill vergréissert.
- Paradox benotzt d'Alter vun enger Fra och d'Zuel vun der Kierperbevëlkerung, well iwwer de Joren ass den Kierper méi hormonell Verännerungen.
- Mir verléieren méi - mir tippt méi. Wéi scho gesot, an den éischte Wochen vun der Schwangerschaft ass et eng Chance fir d'Gewiicht ze drastoen. Mä vergiesse keng Aarte vun der Tatsaach, datt spéider den Kierper fir hir Verloschter kompenséiert an d'Erhéijung wäert d'Norm erfueren.
- Iwwergewiesseg Appetit ass ee vun den Haaptgrënn fir Gewiicht gewannen - an de Prévisiounsresultat ze bleiwen, sollt Dir d'Liewensmëttel an d'Ausübung limitéieren an et net erkläre mat "fir zwee".
Wat sinn déi geféierlech Abteile vun der Gewiicht vu Gewiicht während der Schwangerschaft?
Wann Dir d'physiologesch Charakteristiken vun all eenzelne Meedchen oder Fra bezeechent, sinn d'Schwankungen vun den Extra Kilogramm meistens tëschent 12-13 kg gehal ginn. Déi meescht Dokteren soen datt am Enn vum éischten Trimester Dir eng Chance hat, e Kilogramm oder zwee ze kréien, an Zukunft - net méi wéi e halleft Kilogramm pro Woch, mat der Trëttstuerm. An de leschte Méint ass de Zënssaz vu Vergréisserung mat enger einfacher Formel berechent ginn: 22 g fir all 10 cm Wuesstum. Zum Beispill, mat enger Zuel vun 170 cm, muss d'Inkrement ungeféiert 374 Gramm ginn.
Wann Dir bemierkt datt Dir iwwer Gewiicht gewinnt sidd, ofgeleet vun der Norm, kuckt direkt e Gynäkologe, wéi et vläicht mat e puer Konsequenzen ass.
- Méi erhéijen Ödem, komplizéiere de Kurs vu Schwangerschaft.
- E Resultat ass e méi grouss Volumen vu Fettgewierer geformt ginn, wat d'Zuel vun der Belaaschtung op der Wirbelsituatioun beaflosst a kann och d'Erscheinung vun engem intervertebralen Hernia provozéieren.
- Mat exzessivem Gewiicht, Varicose-Venen erscheien och, bedrohend Thrombosen an zousätzlech Ödemer op den Been.
- Zousätzlech ass d'Intensitéit vum Gewiicht d'Belaaschtung vum Häerz a Verdauungssystem erhéicht ginn, wat negativ Konsequenzen an der Zukunft hunn.
Wéi net fir Gewiicht während Gewënnung ze gewannen?
Eischtens ass et néideg fir eng strikt Kontroll vun der Ernährung festzeleeën - nëmmen an der Diät nëmmen gesond a gesond Liewensmëttelen ze beaflossen, sou datt et bal ausgeglach wier a voll ass. Moderéiert kierperlech Aktivitéit ass contraindicated nëmmen am Fall vu Fehlgaasserei, an all anere Fäll, Fitness-Übungen, Täschmëttelen oder Schwammen am Schwimmbeam, wäert den Fetus guer net schueden, awer hëlleft Iech net méi Gewiicht ze kréien an d'Formen ze halen.