Wéi si schéi sinn no 50: d'Geheimnisse vum 70 Joer alen May Mask Modell

Si - e bekannte Modell vun de 80er, e Ernährungsgeeschter mat 40 Joer Erfahrung, d'Mamm vun e puer Milliarde Matarbechter Ilona Mask a Groussmamm vun 10 Enkelkanner. Mee Mask ass charmant an energesch, an hire Rot fir Fraen ass einfach a vernünftbar.

Vergiesst net iwwert Geméis an Getreide

Et gi ni ze vill vun hinnen. Wann Dir kee Wäert verléieren kënnt, ass oft midd wann Dir e Panneau erwaart - Är Diät analyséieren. Et ass bal ëmmer de Grond, datt Dir déi néideg Spuerelementer fehlt - keng Saisonalem Geméis an Korridagen negleeden. Eet méi Karrater, Äppelen, Broccoli a Salat, vergiesst net on Avocados a Tomaten, komplementéieren se mat enger Nieweroller, Hirn Flakken, bronger Rice, Maiszort - dës Ernährung eng excellent Auswierkung op d'Figur, d'Haut an d'Hoer.

Gitt net an extremen

Bei Adulthood, Diaken kënne katastrofaler sinn fir d'Gesondheet - awer wéi och d'Absenz vun Restriktiounen. Wann Dir kënnt leeschten alles ze iessen - et heescht net datt Dir et maachen sollt. Passt moderéiert a sicht no Alternativen: Séiss Süßwierk mat Fruucht a Hunn, Creme an ganzer Mëllech - Botter an Joghurt, staarker Espresso latte mat nidderegen Kaffingehalt. Maach net haassen: Spalt Nahrung ass déi optimale Léisung fir déi, déi gesond bleiwen.

Eng aktiv

D'Motorlaarbeschten ginn Iech Flexibilitéit, Mobilitéit, Liewensqualitéit, d'Haut frësch ze maachen an d'Ae si glänzend. Kuckt dës kierperlech Übunge fir ze schmaachen: laang Spazéiergang mat dem Hond, Praxis op der Simulatioun fir eng faszinante TV-Iwwerdroung, eng rhythmesch Warm up up, including your favorite Tracks.

Fotoen: instagram.com/mayemusk