Wéi verbessert Är Verdauung?

Laut Wëssenschaftler ass eng staark staark Gesondheetsness net méiglech mat enger Verdauung. Bloatiséiert, schmerzhafte Kolik, Diarrho ass wäit vun enger kompletter Lëscht vun den Symptomer vun enger Verdauungstraktuerf. De Grond muss an der Ënnerléisung vun der Persoun gesicht ginn. Snacks an der ëffentlecher Catering, Ersatz vun engem vollstännegem Iesse mat schiedlechen Hotdogs ginn eng eegestellt an eisem Liewen. Manner an manner Leit ate natierlechen Iesswueren zu Lëtzebuerg. Et ass net iwwerrascht datt de Verdauungssystem ufänkt ze falen. Dëst Problem ass awer feststellbar, Dir musst just Är Ernährung änneren.

Dir kënnt net direkt op der Nahrung ruffe wéi Ären Erwuessen, Dir musst Dir e Glas Waasser op engem eidem Mëll drénken. Am Waasser kënnt Dir e puer Tropfen Zitroun Juice addéieren, wann Dir keng héich Aciditéit hutt. Sou eng alldeeglech Prozedur kann den Verdauungstrakt signifikant verbesseren.

Fraktiounskapazitéit a senger Effizienz
Et ass néideg, Anpassen fir d'Ernährung ze maachen. Amplaz vun den üblech 2-3 Mol huelt Dir op fënnef Platen de ganzen Dag umellen. A kleng kleng Mengen ze iessen an se et grëndlech kaafen. Dir musst all dräi Stonne iessen, Dir kënnt e Snack mat Fruucht oder Geméis hunn. D'Domaine soll net méi wéi 250-300 Gramm sinn. Déi éischt Resultater vun der fraktioneller Ernährung kënnen an enger Woch observéiert ginn. Den Organismus gëtt an engem neie Regime rekonstruéiert, an deem d'Energie net am Geschäft an der Form vu Fett gespäichert gëtt, awer op vital Prozeduren ausgewiesselt ginn.

Iwwerdeelung ass e béiswellege Feind vun enger Verdauung
An kee Fall kanns de dech overeat. Aus dem Dësch musst Dir mat engem Geescht vu mëllem Hunger goën, well d'Sattheet e bësse méi spéit gëtt - an ongeféier 15 Minutten. Iwwerwaasser bedroht e ganze Set vu Gewiicht, och d'Tatsaach, datt de Bauch streckt. Also, fir datt de Mager séchert, wäert méi Liewensmëttel erfuerden, wat schliisslech zu enger Entzündung vun der Bauchspray oder der Bauchspeicheldrüs entstinn. Ausserdeem gëtt d'Ovationatioun zu Stréimung am Bauch an e Gefill vun Unerkennung, e Geescht vu Müdegkeet.

D'Verdauung duerch Volkermethoden verbessert
An der Volleksmedezin am Kampf géint Verdauungsstëmmunge sinn laang Zäit Knuewele gebraucht. Si normaliséiert Verdauung, vergréissert Appetit, an ass och de stärksten Desinfektiouns. Ganz oft Infusioun vu grénge Blieder vum Knuewel gëtt fir Vergëftung benotzt. Ausserdeem ass Knuewel Antioxidantien déi Pilzen a Viren kämpfen.

Nieft dem Knuewel an der Medizin, Sengem benotzt. Wéinst senger Arzneimitteleigenschaften stimuléiert se net nëmmen Verdauung, mee och d'mënschlech Kierper vun der Uewerschlëft pur.

Reglement vun der Liewensmëtteltemperatur - e Schrëtt a gudder Gesondheet
Am Prozess vum Iessen ze iessen, ze waarm a ze kal Kiche sollten vermeit ginn, wéi et zu der Reiz vu de Maueren vun der Speiseröh. Liewensmëttel sollen warm oder op Raumtemperatur sinn.

Fiber a Metabolismus Verbesserung
Et huet eng grouss Effekt op d'Aktivitéit vum Verdauungstrakt wéinst Faser. Et erlaabt Iech den Zoustand vun der Sattheet ze fillen, mat bal keng Kalorien. Fiber vermeide Verhënnerung a schützt den Kierper vu kreesfërmere Substanzen.

Den Dagesuewer vun der Glasfaser ass ongeféier 30 Gramm. Si kann kritt wann d'Diät frësch Geméis an Uebst, ganz Korrosioun, Kriibs a Schwaar Brout ass. An dat meeschtens ass et an Äppel a Buckwheat-Kuerf. Also genuch ass een oder zwee Äppel engem Dag fir d'Versuergung an der Faser fir e Dag ze maachen.

Duerch d'Verknëppung vun dëse einfache Regelen, kënnt Dir d'Resultater an enger kuerz Zäit maachen. Dir fillt e Stär vu Energie, wéi och eng Verbesserung vun Ärer Stëmmung.