Net jiddfereen vun eis erënnert un d'Geschichten vun Filmer mat Aishwarya Rai, awer déi ganz Schéinheet kann net vergiess ginn: eng wonnerschéiner Figur, herrlech décke Curlin, Velvetety Haut. D'Indian Actrice mengt: Salonprozeduren, Diaken a Power Fitness, déi si Hauskosmetik virschreift, frësche Liewensmëttel a Yoga. An huet gären hir Regelen, déi hellefen gehollef hunn ze kommen, no enger Gebuurt ze kommen an erëm op d'gewënschte Form ze fannen.
Den "Regel Ee" ass eng effektiv Technik, déi Aishwarya op hir entwéckelt huet. Seng Essen ass einfach: Aacht Glace vu propperem Waasser am Dag, Aacht Eeër a kleng Portioune fir e Dag, 8 Stonne klenge Schlof am Stëll. D'Schauspiller assuréiert: regelméisseg Beobachtung vun dësem Prinzip ginn Iech sënneger Haut, Gesondheet, Liewensqualitéit a gudder Stëmmung.
Maacht eng Diät mat Äre eegene Virléiften. Limitéiert net de Menü fir extrem kaloréis Nahrung - et sollt e Plaz fir dicht Desserts an nëtzlech Leckeren. Versicht méi Fësch a Geméis ze iessen, fir Snacks fir Nossen, Feigen a Daumen ze huelen - si ginn net nëmmen de Gefruer vum Hunger, awer och de Kierper mat wichtegen Mikronährstécker. Bei der Ofwuelung vun Kontraindikatiounen fügen d'Gewierzer un der Nahrung - Pärpert, Curry, Nuechten an Kammermusebaleren verbesseren de Stoffwechsel.
Gitt Sport fir äiskal. Wann Dir net déi iwwerraschend Übunge mat enger Hals stinn, gitt dem Beispill vun Aishwarya: Start Yoga a Schwammen. Seng Léisung hëlleft den Ton rem erëm an d'Figur festleeën. Eng lëschteg Trëppeltouren als en aerobene Komplex - a kritt den Kierper vun Ären Träischen.