Natierlech, éier mir eis Är Lieblingsbicher zu de Lächer gelies hunn, eis Aen verwinnt hunn, liest se se heiansdo am falschen Liicht geliwwert, wa mir den Text vun der Hand geschriwwen hunn, hu mer d'falsch Pose geholl, während den zuläiter Mindestdistanz tëscht dem Objet an den Aen reduzéiert gouf.
Kommunikatioun fir vill ass net limitéiert op déi Aarbechtsstonnen, déi mir am Büro verbréngen. Oft hu se net Zäit no der Aarbecht no der Aarbecht ze goen, hu mir schon op de perséinleche Computer lafen a nees eis Aen rouden a betount.
Fir sécherzestellen datt de Visiounsprozess net degradéiert gëtt, musst Dir verschidde Regelen opzeweisen, fir am Computer ze schaffen. Éischtens, dës Distanz beim Ëmgang, déi muss observéiert ginn - 50 Zentimeter. Muss an den Raum sinn, wou Dir schaffen, genuch Beleeg .
An och Dir musst Är Übungen fir d'Aen maachen. Ophthalmologen soen datt all Stonn am Computer verbrauchen brauchs, brauch Dir fënnef Minutten ze maachen fir Är Aen ze maachen.
De Mindestbudget beinhalt d'folgend Zorte vun Übungen:
1. Sëtzt emol a rutscht Äis d'Déck fir 3-5 Sekonn mat. Dann geheelt se haaptsächlech fir 3-5 Sekonne. Wiederhol d 'Bewegung 7 Mol.
2. Fänke regelméisseg fir iwwer 2 Minutten blénkeg an denkt, wéi e Päiperleft seng schéi Fligele bréngt.
3. Schloen eis Aen an probéieren, wéi mat eis Aen verschidden Formen ze zéien: e Krees, eng aacht a rhombus, dann fänken mer un d'Aen vun enger Eck, zB de lénksen lénks an der anerer Ecke vun der ieweschter riets. Dës Bewegung wäert zwee Minutten maachen.
4. Dréckt liicht mat de Pads vun den Fanger op den Luideren zou, fir 15 Sekonnen zouzestellen. Loosst eis e kuurzebroscht huelen an nees 5x erëmfannen.
5. Loosst eis Objeten kucken, déi an ënnerschiddlechen Distanzen aus eis Aen sinn. Mir konzentréiere eis Aufgab op deen Objet, dee mat enger grousser Distanz ass, dann iwwersetzen eis Sicht zu engem Objet, deen op enger klenger Distanz ass. A fir d'Enn kucken mir d'Distanz. Duerno repetéiert dës Übung an der ëmgeleescht Ordnung.
Follegt déi folgend Empfehlungen wann Dir d'Übunge maachen:
- Gitt ouni Stress, a Rou.
- aus der Ausübung fir ze bewegen, musst Dir Är Aen roueg ginn, fir eng Zäit, iwwerdeems se se erdeelt.
- Dir musst eng Übung ouni Brëll maachen.
Äert Aarme Kompriméieren.
Mat rauën Kartoffel muss Dir dënn Schief ze schneiden an se op geschlossene Lidzëmmer setzen. Et ass néideg ze entspanen an no fënnef Minutten fir de Kompress ze läschen.
Wéi schnell fir Äert Ermëttlung ze entfernen?
Dampen Ären Aen e puer Mol mat kale Waasser aus dem Tapéit. Da presse de Fanger mat den Äugelen, a sëtzt e puer Minuten a probéiert net iwwer eppes ze denken.
Erfrëschend fir d'Ae vun der Kompress.
Daag ass et nëtzlech fir e Compress vu staarken Téi brong ze maachen. An dësem Fall sinn d'Aen net nëmmen Rescht, Gluten, mee d'Falten ginn glat erausgeholl.
Och wann een Oculist erzielt datt Dir mat Ärem Visioun well sidd, fanne keng Schicksal. Virun allem ass d'Préventioun déi bescht Saach fir Krankheeten ze verhënneren.