All Kommentaren vum Mann, de sexuellen Verännerungen an der Bezéiung (no allem nodeems d'Gebuert vum Kand, d'sexuell Bezéiungen och op vill verschidde Weisen äntwerten), d'Nuechten ouni Schlof, an engem Cot verbrauchen, ëmmer Ermëttlung a Gewiicht vun der Responsabilitéit vum Kand, an all d'Onzefriddenheet mat sech selwer, hir Erschénung - all dat ass och fäärg, och eng geeschtlech resistente Fra an e depriméierte Staat. An Gedanke wéi "Ech hu mäi Mann net gär", "hien hält mech netattraktiv", "deem mir brauche sou" fest an déif am Gehir vun enger jonker Mamm ze setzen. An ouni gudder Oppositioun, kann d'Resultat vu sou dekadent Stëmmungen de ka bewäitenhaft sinn. Depressioun féiert aner Krankheeten, net nëmme mental Stéierungen. An der bekannter Phrase "all Krankheeten aus Nerven" ass kee Mythos iwwerhaapt. Also, wat fir ze maachen, wann Dir d'Symptomer vun der Postpartumdepressioun fillen, Är eentt Vertrauen an Är Attraktivitéit verluer hunn oder einfach bemierkt datt Dir méi Schmerzlech iwwer Remarque iwwer Iech wär?
Virun allem, ignoréieren de Problem net, schloe keng Aen zou an d'Verännerungen déi Iech an Iech stattfënnt. Äert Erliefnes an Ängscht ze sammelen nëmmen an Iech, si verschwannen net ouni Trace. Natierlech kënnt Dir Är lénks a riets net iwwer Är Problemer kloteren, awer kuckt ärg Frënn ze goen, gitt op eng Konsultatioun mam Psycholog - all dëst kann e Outlet fir Iech sinn. Déi meescht Leit, fir d'Grënn ze verstoen an de Wee aus de bestehenden komplexe Ëmstänn, muss just héieren. Wa keng aner Léisungen fir Är Problemer erwaart, all dëst sollt vun Iech decidéieren. Och seet net Angscht ze hunn mat Ärem Partner iwwert Äre Betreff ze soen, wat Dir schreift. Verständnes an Ënnerstëtzung vun enger enormer Persoun hëlleft Iech mat der Trommelmär ofzeginn an e puer Problemer ze léisen.
E wichtege Schrëtt ass och fir Iech selwer ze akzeptéieren wéi Dir sidd. Postnatal Verännerungen am weiblechen Kierper futti keng Fraktibilitéit a jugendlech Onbedeelegung fir Äert Bild, a vill Frae 9 Méint virun e puer décke Meedercher, ass et schwéier, mam neie Wee vun der Pfleeg Mutter ze setzen. Allerdéngs wäert d'Jugend net onendlech verännert ginn, all d'Leit wuessen al an änneren, mee richteg Ernährung an moderéiert kierperlech Aktivitéit hëlleft Iech fir Är éischt Attraktioun un éischt an Är Aen erëm ze kréien. Et ass net einfach fir eng jonk Mamm ze gesin fir Zäit ze setzen, fir d'Kraaft ze restauréieren. Versucht Iech e Assistent ze fannen, vläicht ass et eng Bomi oder eng Nackt, déi sech ëm d'Kand këmmert. Vergiesst net, net nëmmen Äert Kand, mais Dir braucht Är eegene Suergfalt. Huelt Zäit fir ze rouen, Spazéier an der Loft, probéieren net ze vill Suergen ze huelen, eng onendbar Belaaschtung wäert nëmmen Är Konditioun verschlechtert. Och net recommandéiert sinn eng schwéier kierperlech Ustrengung, wat méi Stress am Kierper verursaacht. Consult mat Spezialisten iwwer spezielle Postpartumübungen, allgemeng Übungen am Fitnessstudio kënnen nëmmen d'Situatioun verbesseren.
Vill Frae erliewe se sexuell Schwieregkeeten.
Keefeg Gebuert ass en schwieregen Test am physeschen Sënn, souguer duerch Gebuertsdaag vu Caesarean. Aus medizinesche Perspektiv ass déi optimale Period déi gebraucht fir eng Fra no der Gebuert ze restauréieren ass e Mount an en halleft. Aen net Angscht, wann Dir net de fréiere Wonsch a Wonsch hutt, ass dësen Réckgang komplett gerechtfäerdegt op physiologeschen Niveau. Eischtens ännert Äert hormonell Hannergrond an d'Fra nom Virfall méi fokuséiert op hirem Kand, wat ganz normal ass. A kuerzt sou d'Nofolger ginn duerch d'sexueller Attraktioun an den Hannergrond gedréckt, wat heiansdo eng Ursaach vun Onrouen fir Männer gëtt. Heiansdo kann et e ganz evidente Jalousie fir Är allgemengt Kand manifestéieren, wat virstellt datt se net méi eng führend Roll am Liewen hunn. Wéi a ville Fäll ass et néideg, datt Dir e Gespréich deelzehuelen an e vollen Vertrauensdag an Ärem Liewenpartner hunn. Maach net Angscht ze hunn iwwer Är Gefiller ze schwätzen, frot net u frankheet.
D'Erscheinung vun engem neie Familljemember ass wichteg net nëmme fir Iech, mais och fir Äre Begleeder, an d'frank Konversatioun an de géigesäzleche Verständnis hëlleft d'Atmosphär noutwendeg fir d'harmonesch Entwécklung vum Kand. Schützen Sie vun onprache Gespréicher oder lauter Feierdeeg, Mutterschaft ass eng speziell Period, déi de Fridden an d'Rou. Gitt net op d'Problemer déi Iech stierwen an d'Ongewëssheet iwwert Är eege Fraktioun. A wat wichteg ass, ze schloen nie Är Problemer an zéckt net fir ze schwätzen iwwert hir Famill a Frënn. Mir hoffen, datt d'Phrase: "De Mann no der Gebuert vum Kand huet gesot, datt ech onattraktiv sinn", wäert Dir net beréiert ginn.