Metzfruch Cerealien representéieren en komplett fäerdeg Produkter fir Konsum deen keng kulinaresch Veraarbechtung erfordert. Si sinn aus verschiddene Kulturen vu Getreide produzéiert, awer déi meescht populär ënner schnelle Kaffiskes sinn genau Mais. Dës Kaffiszorten sinn ganz nëtzlech a hunn en agreabele Geschmaach, si kënne mat eppes verbrauchen - mat Mëllech, Kefir, Kaffi, Kaffis, Fruuchtjusen, Glace. Dir kënnt iesse se als net nëmme Fruucht, mee och als Dessert oder Imbiss.
Ënner der Famill vu Metzfruch, Flakelen a Muesli si meeschtens allgemeng, an och d'Favourite vun de Kanner sinn verschidden Réng, Bäll an Asterisken.
Muesli besteht oft aus Flëssegkeete Flak, eng Mëschung vu Nëss a all Zorte vu gedréchent Fruuchten a verschiddene Kombinatioune. Zousätzlech zu deem ass Brand eng als obligatoresch Produkt, deen d'Benotze positiv beaflosst Metabolismus a Darmfunktioun.
D' Maisgroussel op d' hydrothermesche Veraarbechtung maachen, dann oppassen a roséieren, Mais Flakelen erofhuelen. Fir d'Ernährungswäert an d'Goûten vun den Aromen verbesseren, d'Produzenten addéieren Honey, Kakao, Mutt Krumm an aner ähnlech Ingredientsen. An der Produktioun vu Loftfiguren, Maisbegrëffer gi "gequollen" an net geréist. Wéinst dësem Fett ass méi Flocken an Zocker an Loftprodukter an ongeféier 20-50 Prozent.
D'Doktoren stëmmen dat Metzger Cerealien sinn nëtzlech, awer si streiden trotzdem d'Exzesseratioun vun dësem Faktor. Si hunn e puer Ursaachen. Bei trockenem Kaffisbuffet sinn ganz Keller gemittlech an Miel a wärmt behandelt ginn, an doduerch de Niveau nëtzlech Faser, Mineralstoffer, Vitamine a Ueleger beaflosst. Ausserdeem, aus dem zerdréckt Kriibs beginn ass méi Kuelenhydrater z'ergräifen, an dëst kann d'Bildung vu fettegen subkutärem Depot erhéijen. Déi am einfachsten an Fett dreemen, ass Metzfruchten vu Getreide vu Weess, Rice a Maiskeef Miel. D'Gefill vu Sattheet gläichzäiteg aus esou engem High-Kalorie-Produkt passéiert séier, well eng Iwwerbezuele vu Zocker am Blutt provozéiert d'Verëffentlechung vum Insulin, wat fir eng Persoun ze hongereg mécht.
Bal all Fastfood Breakfasts enthalen Zousatzstoffer Zucker, souwéi Fett, heiansdo. Zum Beispill si verschidde populäer Marken aus Kaffien an hirer Zesummesetzung vun 37 bis 46 Prozent Zocker. Dofir sinn an engem traditionelle Buffet mat 30 Gramm Flakelen an ongeféier 125 Gramm Milch mat engem nidderleche Prozentsaz vun Fett ca. 11-20 Gramm Zucker enthale. D'Doktoren hunn dofir net mat Mëssbrauch fir Cerealien ze recommandéieren, well Zocker op Flakelen glacéieren, déi se meeschtens iwwerdeckt, kënne zur Entféierung vu Karies féieren, an d'Faarwen, déi bei Flakelen benotzt ginn, kënnen Allergien erofsetzen.
Vill Kaffisbuden enthalen Nahrungsergänzungsmaterial mat de ganzen bekannten Index vun E (zergléngend Agenzien, Säuregereglementer). An e puer dovu si verschidde Goûten, an trotz der Tatsaach, datt se mat der Natur identesch sinn, hunn awer och eng synthetesch Natur. Den Zousatz vun Vitaminnen gëtt och a Fro gestallt, well viru kuerzem sinn vill Leit d'Noutwennegkeet vun de Multivitamine fir den Organismus wéinst hirem direkten syntheteschen Urspronk.
Déi optimal Optioun, no renomméierter Experten, ass d'Verwäertung vun trockenem Kaffisdësch tëschent Haaptmiel, a mueres ass et besser fir Iech üblech Weess oder Ofelen Flakelen ze koennen. D'Virdeeler vum Frühstück si wäerte evident sinn, well et e gudde Quelle gëtt fir Energie ze ginn, well an hir Kuelenhydrater op Glukose gedeelt ginn, an et dréit zum Gehirn an eise Kierper an allgemengen noutwenneg fir d'Erënnerung an d'Konzentratioun vun der Opmierksamkeet ze verbesseren.
Dee héchste Nahrungswaest ass mat der Verkeeferung vu trockenem Kaffi mat Mëllech- a Sauer-Mëllechprodukter mat engem nidderleche Prozentsaz vu Fett erakomm a Jus hëlleft fir de Manktem op Vitamin C ze korrigéieren. Fir de maximalen Benefice vu Metzfruchten z'erreechen, musst Dir all d'Mëllech drénken. Dëst gëtt erkläert vun der Tatsaach, datt d'Vitamine aus de Flakelen am Prozess vun hirer Produktioun praktesch "opgesprëtzt" sinn, sou datt si mat Mëllech ze féieren, en Deel vun de Substanzen, déi vum Kierper fördert, opléist an dann op der Gréisst vum Plack. Et ass méi léifste fir Är Gesiicht op Flakelen ouni Zocker ze stoppen, a während hir Virbereedung frësch Uebst, Beeren oder Rosinen.