D'Loftléinung ass d'Basis, op deenen d'ganz Härtungsanlage gebaut gëtt. Wann Dir décidéiert fir systematesch Äert Kierper ze ginn, ass et besser mat Loftproblemer ze starten, well d'Loft beaflosst eng Persoun aus der Zäit wou hie gebuer gouf. Fir d'Verdeedegung vum Kierper ze aktivéieren, e positivt Effekt ze hunn, musst Dir am Laaf vum Liewen e konstante Loftastel benotzen. Et gëtt recommandéiert fir all Dag e Liichtbad z'entwéckelen, komplett auszedrécken. Et ass muer, datt d'Loft am Sonnestral mat de sonnenäermt ass.
Si sinn ganz nëtzlech fir de mënschleche Kierper. Ënnert dem Afloss vu Sonneliicht sinn d'metabolescht Prozesser am Kierper verbessert. De Sonnbaden erhëlt d'Kierpertemperatur, sou datt d'Erhéijung vu Schweess ass, wat hëlleft fir schiedlech Elementer vum mënschleche Kierper ze bidden. Solarbädten zerstéieren der Pathogene Mikroflora a aktivéieren d'Funktioun vun der Drëche vum System vun der interner Geheimung.
Fir härte mam Hellef vun der Loft an der Sonn irgendeng Plaz, wou et net e schwaachem schwaarsten Wanter wier, a wou Sonnenstrahlen fräi wiele kënnen, wäerte maachen. Am Summer, an de Stied, erhéijen d'Temperatur zu onbestänneg Marker, a gebaute Gebaier an Asphalt bréngen ëmmer Hëtzt. Duerfir ass d'Stad net déi bescht Plaz fir d'Verhalen vun Loft a Solartprozeduren, et ass besser an der Natur ze maachen, ausserhalb vun der Stad, wou et souguer e klenge Pond ass. Eng super Plaz fir d'Aushärtung - d'Küst, wou d'Temperatur vill méi déif ass an d'Loftaktivitéit - méi héich. Um Buedem ass den Mënsch net nëmmen duerch d'Sonnestrahlung betrëfft, mä och duerch d'Loft selwer, mat enger räicher chemescher Zesummesetzung. Si ass gesat ginn mat Marine Mineral Salz a Jod. Déi favorabel Zäit fir Sonnprozeduren am Strand - vun uewen am Mueren a Stonne bis elef.
Am Häerz vun Härtverhënnerung vu Loft a Sonn läit de komplexe Impakt vu verschidde Faktoren. Dëst ass d'Vitesse an d'Richtung vun der Loftfléisst, senger Temperatur, der Loftfiichtegkeet a wéi staark ass d'Auswierkunge vun der Sonnestrahlung am Moment. Et ass esou geschitt, datt déi meescht Leit en zelwecht Lifestyle féieren. Dëst gëllt fir d'Aarbecht an doheem. Dofir ass et de Wäert, eenzel Faktoren ze beobachten, déi de Kierper beaflossen, wann d'Loft an d'Solarmethoden härten.
De positiven Effekter vun der Loft am Härtdrock hëlleft fir d'Aarbecht vum Häerz a Bluttgefaangenen, dem Atmungssystem besser ze verbesseren an de Ton vun den endokrinen an nervesche Systemer vum Kierper ze erhéijen. Ënnert dem Afloss vun der Tieftemperatur, dem Peripherie vum Bluttgefäss a vum Wärmetransfer vum Kierper ass d'Erhéijung vun der funktioneller Aktivitéit vun der Haut, der sekretarescher a respiratorescher Fonktioun vum Kierper stimuléiert. Wann Dir e puer Mol an der Loft erbréngt, wann d'Sonn hell a blénkt, e Gefill vu Räich, d'emotional Hannergrond an d'Wuelbefannen am Allgemengen. Et ass onméiglech fir d'Ausübung mat der Outdoor-Übung ze kombinéieren. Am Summer kënnt Dir verschidde Spiller mat der Kugel spille, an am Wanter - Dir kënnt Skate a Skizenn.
Loft-Solarmethoden beim Aushärung si net méi vu Sonnbecher als solches. De pronoun thermesche Effekt vun der Infrarot-Sonnestrahlung trëtt mam Betrib vun enger erhéijen Hëtzt am Kierper un. D'Sonn verbessert d'Zirkulatioun vum Blutt am Kierper, well duerch de Sonnenopgank d'subkutane Kapillaren a méi grouss Gefaart erweideren. Ultraviolet Sonnestrahlung trëtt bei der Vitaminwëssenung zu. Als Resultat vun Sonnenbëlleg huet de Vitamin D den Metabolismus beschleunegt. Eise Stoffwechsel ass och aktiv stimuléiert. Sonnebaths bedeelegt sech fir d'Resistenz vum Kierper op verschiddene Kale wéi an anseen Krankheeten ze erhéijen. Si hunn och bakterizid Properties. Tempering vun der Sonn kann op mannst duerch déi faul erwuess ginn: Dir kënnt Waasserbäder a bewegen a läit op engem Liewe. Déi eenzeg Warnung ass datt Dir Sonnekonditiounen eréischt 30 Minuten no Iessen erofzehuelen.
D'Prozedere fir d'Temperéierung duerch Loft a Sonn trainéieren d'Schutzofschléisse vum mënschleche Kierper a mobiliséieren et fir d'rechtzäiteg Reaktioun an de bestëmmte Konditiounen. Tempering de Kierper ass de Geescht gestärkt! Tempering op Gesondheet!