Wat ass d'Ueleg fir a wéini wéilt ech et benotzen?
Déi meescht Leit benotzen a normalerweis e puer Zorte vun vegetabelen Ueleger: eng fir d'Fritt, d'aner fir Zaloten. Ma dat ass net ganz richteg. Déi méi Ueleg, desto besser. Diätetiker beraten am Haus, 5-6 Typen vun Ueleger behalen ze loossen an ze alternéieren. Am Daag ass et noutwendeg fir ongeféier 1 Dësch Löffel (egal) ze benotzen. Da profitéiert de Benefice vun engem Maximum.
Gemittlech Ueleg gëtt extra duerch Spinnveraarbechtung. No Dréi gëtt et gefilmt a gereinegt. Als Resultat ginn et dräi Arten vegetativen Ueleger: rau, raffinéiert an ongeléist. Ueleg Ueleg passt nëmmen d'Filtratioun, dofir ass all d'nëtzlech Substanzen maximal gespeichert. Et ass recommandéiert fir et a kale Waasser ze benotzen. Net ongelauschtert Ueleg gëtt gefiltert a verginn, dann de Prozess vun der Hydratatioun an der Neutraliséierung. An dësem Deel vun den nëtzlechen Substanzen verschwënnt. Raffinéiert - geet voll vu Prozessoren: Verfärschtung, Desodoréierung. Dofir verléiert et vill nëtzlech Elementer. Mee et ass flott fir Fritt.
Sonneblummenueleg
Sonnenbléihöl enthält vill Fettsäuren, déi néideg sinn fir Zellen ze bauen, d'Immunitéit an d'Synthetiséiere vu Hormonen z'erreechen. Dës enthält och Proteine (bis zu 19%), Kohlrhythmen (bis zu 27%), Vitamine P, E an A, Antioxidantien. An dëser Kiche kënnt dësen Ueleg fir bal alles angewandt ginn. Awer fir kale Platen ass et besser fir e raffinéiert Ueleg ze genéissen mat engem räichem Aroma. Fir den Aroma ze bewärten, ass et ze empfänken, et op enger kaler donkeler Plaz bei enger Temperatur vu 5 bis 20 Grad ze speichern, onbedengt e Glasvergläicher. Zu engem Präis ass et méi bëlleg wéi all aner Ueleger.
Olivenueleg
Kuerz drop ass Olivebeem ganz populär ginn. Si eegent sech fir béides Salade dressings a fir d'Platen ze preparéieren. Wéinst hirem ongewéinleche Geschmaich ass et méiglech e spezielle Goût fir d'Produkter ze ginn. Ausserdeem ass se besser absorbéiert wéi all aner Oils. Et enthält onsessesséiert Fettsäuren a "nëtzlech" Cholesterin. Viele Doktoren recommandéieren et zu schwangeren a lachtende Mammen, wéi et Fett sou wéi Muttermilch enthält. Olivenueleg mat regelméissege Konsum schützt Iech virun Herzkrankheeten, Adipositas a Diabetis.
Bei der Kichen ass et am beschten d'Olivenueleg ze benotzen fir Platen vun der Mediteranescher Kichen ze preparéieren: Griechesch, Italienesch oder Spuenesch. Europa ass esou iesst recommandéiert a Plastiksfläschen ze kafen. Et ass méi bëlleg, datt hir Lagerplaz manner ass an et ass méi séier verkaaft, dat heescht et ass ëmmer frësch an de Geschäfter. Dass d'Ueleg hiren Aroma net verléiert, ass an engem donkel killt Plaz an engem verschlossenen Behälter gespart.
Flaxseed Ueleg
Virun Sonnenblumenopstellung erschloen, gouf Leinsamener populär an Russland. Et enthält d'optimale Verhältnis vu Fettsäuren: Linol (Omega 6), Linolen (Omega 3) an oleesch (Omega 9). Vitamin Yeemogay besser ze verdauen dës Säuren. Zur selwechter Zäit verbessert de regelméissege Verbrauch vun Ueleg d'Konditioun vun den Nägel, Haut a Hoer, hëlleft den Nervensystem ze stäerken, normaliséiert d'Aarbecht vun den Desch, Nierenträg a Schilddrügel a verbessert d'Konditioun mat PMS.
An Dëppe kachen kann dëst klengt nëmmen an kale Wieder benotzt ginn. Et ass perfekt fir Sauerkraut a fir Cerealien. Fir datt d'Ueleg laang gedauert, gespäichert et mat de Deckel am Frigo zou, awer net de Jong.
Ueleg vun engem Nussbaum
Esou Ueleg ass ganz nëtzlech. Et kombinéiert perfekt omegazhirnye Säure, Vitamine B, A, C, PP, K, E, D, Makronährstoff (Jod, Zink, Kalzium, Eisen, Kof, Phosphor, Selen a Kobalt), Carotonoiden. Mat regelméisseg Konsommatioun vun Nährwertmëllech hëlleft de Haut méi a glat. Araratitesch Enzyme hunn e positiven Effekt op d'Gesondheet vu Männer.
Beim Kachen ass et perfekt wéi en Fill fir Ksalatam. Och fir Fleesch fir marinéiert, an Dessert, Backen an och fir Zocker zu waarme Platen. Si kënne Saison Fleesch a Geméis kafen, gekacht am Grill.
Mustard Ueleg
Dësen Ueleg enthält natierlech Antibiotiken, dofir ass et fir Kälberen, Brandungen, Fleesch ze behandelen. Et enthält vill Vitaminnen PP, E, Ai B6, Cholin a Omega-3. Dank dëse Kierper fördert d'Kierperféierung, d'Laktatioun an d'erhéitere Elastizitéit an d'Kraaft vu Kapillaren.
An de Kachen ass benotzt fir e pikanen Goût zu enger Rei vu Salade, Vinaigrette, Fleesch a Fëschgericht ze ginn. Iwwregens, d'Platen, an där dëst Ueleg addéieren ass, ass net méi laang. A all wéinst der Tatsaach, datt d'Ueleg bakterizid Properties huet.
Sesamöl
Enthält vill Eisen, Antioxydantien, Lecithin, Vitamine B1, B2, A, P, Kalzium a nëtzlech Fettsäuren (oleesch, palmitesch, stearesch). Sesamöl gëtt fir d'Behandlung vun Atemsystemer, Kälelen, Husten, Thrombophlebitis, och fir d'Normaliséierung vun der Schilddrüs benotzt. Regelméisseg Notzung vun dësem hëlleft Stress a Spannung.
Beim Kochen perfekt ergänzt verschidde Platen asiatesch Kichen, Saucen, Zaloten, Marinaden fir Fleesch a Fësch. Liicht Sesamöl kann d'Iesse fruie.
Kürbis-Ueleg
Kürbis-Ueleg positiv bemierkbar op d'Gesondheet vun de Männer. Mat regelméisseg Uwendung, gëtt de Risiko vu Prostatitis reduzéiert an de Stoffwechsel am Kierper ass sou gormormaliséiert. Et enthält Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren, Vitamins E an A. Bei Kochen gëtt et an Pâtisserien, Cerealien, Zoppen a Snacks benotzt (kalt a waarm). Iwwregens, Qualitéit Sesamöl gëtt ni méi bitter.
Trape Seed Oil
Et ass reich an Antioxidantien a Omega-3 Fettsäuren. Dës regelméisseg Notzung vun dësem Ueleg wäert d'Struktur an den Toun vun der Haut verbesseren, d'Maueren vun den Lymph an Bluttgefaangeren verstäerken an d'Elastizitéit erhéijen. Weideren Gebrauch net nëmme am Kachen, mä och Kosmetologie fir de Kampf géint Cellulite an Earmarkosis. Zu Kachen ass et fir d'Fëllung, fir Marine Fleesch a Fëschprodukter, an och gutt mat all Esseg.
Cornemël
Et ass déi resistent géint d'Oxidatioun ënner Raffinéierteaustralen. Et hëlleft bei der Verhënnerung vun der Atherosklerosis, verbessert den Zoustand vun der Dier an der Liewer, de Gallerbladder an ass recommandéiert fir Krankheeten vum Nervensystem. Räich an Vitaminen E an A. Beim Kachen ass et besser fir se fir Frigoen ze benotzen. Heiansdo gëtt et op Séisswueren an Zwergbaken zréckgezunn.
Sojabohnen
Siwebaart Ueleg ass geschätzt fir säin héigen Inhalt vu Lecithin - e Substanz, dat nëtzlech ass fir den Zentralnervensystem a Visioun. Och dëst Ueleg ass gutt fir Platen gereest, déi gutt Friichte gekacht sinn. De Verkaf ass nëmme raffinéiert. A seng Spuerzäit ass nëmmen 45 Deeg.
Wéi Dir gesitt, sinn et vill Uelech. All si ënnerscheeden net nëmmen am Geschmaag, awer och an der Quantitéit vun nëtzleche Stoffer. Mat der Hëllef vun Ueleg, kënnt Dir Ärt deeglech Nahrung diversifizéieren an Är Gesondheet verbesseren. D'Haaptméiglechkeet ass richteg d'richteg Ueleg ze wielen!