Red Fruucht, Geméis an Bieren
Séiss rouder Peffer. An séiss roude Päffel enthält Bioflavonoids, déi d'Verstoppung vun Arterien verhënneren, d'Bildung vu Bluttverhënnerungen. Dëse Geméis ass ideal fir d'Préventioun vu Gefäss- a Häerzkrankheeten.
Kiischte. Anthocyanine, déi eng Burgundfär zum Kärenbeeren verdeelen, handelen am Kierper souwuel wéi d'Acetylsalicylsäure. A méi däischter ass d'Fuerf vun de Beeren, dest méi nëtzlech si sinn. Kiischten dréien d'Schmerzen an d'Gelenker an d'Entzündung. Stellt Iech: 20 ripe Kürbisse kënnen e Aspirin-Tablet ersetzen an ouni all Neben Effekter. Eise 250 Gramm Kirschrëf beim Dag kritt Dir de Niveau vun der Harnsäure just ugepasst a reduzéiert den Risiko fir d'Arthritisentzündung ze reduzéieren. True, de Heilechtwierk gëtt effektiv erreecht wann Dir frësch Beeren iessen. In Pies a Gestroff verléiert d'Kirschen nëtzlech Properties.
Tomaten. Mir schwätzen iwwer Tomaten, et ass egal wéi Dir op Ärem Dësch ass: Salade, Ketchup oder Jus - alles ass ganz nëtzlech! Déi wertvollst an Tomaten sinn Lycopen, fir déi thermesch an aner Veraarbechtung net beaflosst. Et reduzéiert den Inhalt vu "schlecht" Cholesterin am Blutt, schützt géint Häerzattack, Schlaganfall, reduzéiert den Blutdrock an de Risiko vu Kriibs.
E rouden Kotte. W schützt eis vu Brustkrees. Hëlleft, e Austausch am Kierper vun Östrogenen z'ënnerstëtzen.
Rettich. Dëst gesonde Geméis enthält Karotin, dee fräi Radikalen zerstéiert. An doduerch dréit d'Alter vum Kierper.
Réit ass ganz räich a betanin. Et stimuléiert de metabolesche Prozesser a stäerkt d'Immunitéit.
Rout Trap. Anthocyanine vu roude Trapp net nëmme luesen (an heiansdo stoppe) de Wuesstum vu Kriibszellen, awer komplett bis zu 20% vun dëser "Infektioun".
Yellow-orange Fruucht a Geméis
Aprikosen. 200 Gramm vu fruuchtem Uebst mat engem delikaten Geschmaach deckt den alldeeglechen Bedierfnis fir Provitamin A, dat ass responsabel fir eis Visiounen ze schaarf an d'Haut ass propper.
Mango Vermeit laangfristeg Operatioun vum Syndrom vun Ärem Computer chronesch trocken Auge, wéi et d'Regeneratioun vun der Schleimhaut fördert. Am Fruucht vum Mango-Beta-Carotin befeiert ass d'Produktioun vun Zellen vum Immunsystem an der Thymusdrüse stimuléiert. Dëst ass eng exzellente Verhënnerung vun all Form vu Kale
Muerten. Dëst ass en anere Champion am Inhalt vun Alpha- a Beta- Karotin. Béid Stoffer këmmeren d'Gesondheet vun den Aen, Hoer an Haut. Zousätzlech Karrott ass e wichtege Bestanddeel vun der Anti-Kriibs-Diät. Berücksichtegt: Nëtzlech Substanzen, déi reich an helle Wurzelen sinn, ginn besser an Kombinatioun mat Geméiswierk absorbéiert.
De Orange. D'Berodung kann et ongewéinlech sinn: ëmmer ësst engem wäisse Film deen tëscht dem Pulp mat der Haut vun enger sonneg Fruucht ass. Et enthält déi wichtegst Bioflavonoids. Dës Substanzen verléieren d'Prozesser vun der Oxidatioun (an domat Zerstéierung) vun Vitaminnen am Kierper, d'Immunitéit stäerken an och d'Mikroklauselen an de Kapillaren verbesseren.
Pumpkin. Egal wéi Diätiker, ass dëst gesond Geméis an der Top 10 méi nëtzlech Produkter. Leider gëtt de Kürbis net sou oft op eis Dësch. An dësen Trend muss onbedéngt "breken"! Schockel am Hierscht mat dësem super nëtzlechen Verdauvollek - De Kürbis gëtt perfekt op der Fraser gespeichert. Pumpkin ass den Champion am Inhalt vun Planzenpigmenter déi d'Retina vun Alter changéiert änneren.
Mais. Déi helle Faarf ass net nëmmen schéin, awer och ganz nëtzlech fir d'Ae - de giel Pigment schützt seng Zellen sécher géint déi schiedlech Effet vum Ultraviolet.
Gréng Uebst a Geméis
Beans erhéijen eis Resistenz géint déi aggressiv Aflëss vu der Ëmwelt. Quercetin Pigment an de Bounen schützt Blutt Gefäss a Häerz, hëlleft mat Kriibs an Allergien ze kämpfen, Viren ze kill, reduzéiert de Risiko vum Glaukom.
Broccoli. Vun all grénge Geméis - dat ass de Leader am Kampf géint Krebs. Hei ass eng Planzenzuel Chlorophyll, déi Zellen aus der Agressioun vun der äusserster Ëmwelt schützt, fördert d'Entfernung vu gëftege Substanzen aus dem Kierper, a suergt och nees beschiedene Membranen! An och Chlorophyll léisst méi laang Erhalen vun Sauerstoff an Hirenzellen. Sauerstoff wirkt méi aktiv aktiv an mir si net esou schwéier an stresseg Situatiounen reagéieren.
Kiwi. Déi ursprénglech Faarw vum Kiwi Pulp ass och wéinst Chlorophyll. Duerch hir chemesch Struktur ass Chlorophyll direkt un Hämoglobin, dem haitopoietesche Grondelement. Kiwi an Ärer deeglecher Diät z'informéieren, an Dir waart d'Entwécklung vun der Blummenmotiz.
Head Salat. Nëtzlech Properties vun dësem Geméis sinn am aktive Substanz cexanthin. Si schützt déi Retina-Zellen vum Alterungsprozess. Dëst gouf vun Experten während dem Experiment bewisen, dat fir 12 Joer an der University of Wisconsin (USA) geleet gouf.
Gréng Spargelen vill méi nëtzlech wéi wäiss. Nodeems alles an et net nëmme Chlorophyll ass vill, awer och aner wichteg Pflanzenkomponenten. Gréng Spargel genannt och nierft Geméis. Ee gesonde Geméis normaliséiert d'Aktivitéit vun dësem Uergel, an huet och e liicht diuretesch Effekt. Asparagus fuere vun eisem Kierper all iwwerschwemmlech Flëss, entliewt eis vu Gewiicht u Schwéierelen.
Spinat, am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen ass net e Champion an Eisen Inhalt. D'Wëssenschaftler no suergfälteg studéiert d'Zesummesetzung vum Geméis huet de Mythos entschëllegt. Awer fand et an villen Carotinoiden, déi eis gesond Haut a scharfen Aen opginn. Wann e gesonde Geméis regelméisseg giess giess, kënnt Dir mat chronesch Verstopptung kämpfen. An Spinat hëlleft Babys méi séier - méi héich wéi de Kalziumgehalt.
Wäiss Geméis
Knuewelek. E puer Leit kënnen net ophalen, anerer sinn bereet fir all d'Platen ze addéieren. Dozou och ruffen eis ze iessen op mannst e Knuewel vum Knuewel pro Dag. Besonnesch nëtzlech sinn déi jonk Cheffen, mat wéineg violett Faarf vum Waasserknapp. Si enthalen déi nëtzlechst Stoffer, déi de Wuesstum vun de Krankheeten an de Virbereedungen depresséieren. Flavonoidë vum Knuewel schafen Zellen aus der Agressioun vu fräi Radikalen, hunn anti-inflammatoresch Eegeschaften a verdünnt Blutt, esou de Schutz Schëffer.
Ënnen. Et enthält vill biologesch aktive Substanzen, déi d'Immunitéit erhéijen. Vitamins C an E schützen d'Häerz an de Kierper als Ganzes, vum Alterungsprozess.
Rettich. Nëtzlech Eegeschafte vun de Réischt waren honnert Joer vun eise Vorfahren geschätzt. An der Réischaar Et gi Terpereuren an äthereschen Ueleger, déi d'Wurzel Erntegung e effektiven Ofleeë fir d'gemeinsame Keelt maachen. Radiesjus kann benotzt ginn anstatt vu Tropike vun der Kälte, Hëtzungsmëttelen a als Moschterpfannen.
Blo Beeren
Blueberry. In Japan ass dës Beiersert als Magie ugesinn fir d'Fähegkeet ze verlängeren. Myrtillin, d'Faarfstoffer, mécht d'Maueren vun de Geessegkeeten elastesch a glat. An de gréissten Effekt op de Gefässer vun den Aen a Gehir. D'Doktere recommandéieren et op dës Berie op deem wa mir net gutt gesinn.
Blackberry. Déi donkel blo Faarf vu Bromberen ass wéinst der Präsenz vun enger grousser Quantitéit vum Flavonpigment - et verstäerkt d'Maueren vun de Gefaangenen. Dëst hëlleft de Leit, déi vu Varicose-Venen leiden. Zousätzlech huet Flavonen e anti-inflammatoresche Effekt op d'Schleckerhälter. Hoarse? Spaut den Hals mam liicht waarmem Blackberry Juice. Opgepasst: Beeren sollen net léien, se sollen direkt ofgeprägt oder direkt gefruerst ginn.
Den Elder. An déi al Zäit war dës Planz e "Apotheke fir den Aarm" genannt. Modern wëssenschaftlech Fuerschung bestätegt d'héchstwellege Glésch vun Broderie. Nieft vill aner nëtzlech Substanzen, seng Beeren enthalen e Rekordniveau vu Anthocyanine. An 100 Gr Ueberhëllefe vu 450 bis 600 mg Anthropien! Den Uelegbezuchtsapport iwwerwisen, hunn d'Wëssenschaftler aus dem hollänneschen Gesondheetsinstitut e speziellen Therapie-Regime entwéckelt, deen d'Risiko vum Schlaganfall bei eeler Mënsche um 73% reduzéiert. Fir Äert Radikulitis Schmerzen ze reduzéieren, ass et nëtzlech fir all Dag vun 1 bis 2 Teaspôlen vum Uelegbezierk-Séiss am Mueren a Owend ze drénken. An enger waarmerer Form hëlleft d'Uelegbezeechnen d'Temperatur fir Kältekieren.
Duerch d'nëtzlech Eigenschaften vu Fruucht a Geméis, wéi och Beeren, kënnt Dir Jugendlecher verlängeren an d'Qualitéit vum Liewen verbesseren. Maacht Iech sécher datt d'Empfehlungen vun den Dokteren berücksichtegen! Nëmme mat enger Kombinatioun vun Natur a Medikamenter kënnt Dir déi bescht Resultat erreechen.