• Wann Dir Fleesch, Gefligel, Mierwiereg, Nëss a Molkereproduiten iessen, da gëtt de Proteingehalt am Kierper erëm séier normal.
• Ee Mank vum Auenin gëtt mat regelméissegem Uebstmier an Muesli ofgelenkt.
• Kalium ass ergänzt vu Seedeg, Bittergréng, schwarz Oliven, an der Sonn an der Buedem vum Kartoffel-Peelings getrocknegt.
• Mee fir Glutamin ze maachen, musst Dir speziell Nahrungsergänzungsmëttel a GedrénksKaffee kaaft.
Wann Dir suguer och e gefréisene Ice Cream wëllt, dann fiert Äre Kierper Eisen.
De Wonsch nogefrëscht gëtt iwwer de Mangel vum Kuelestoff.
Dir wëllt drénken, awer net Waasser, awer sécher Kuelegrouwen. Dëst bedeit datt Äre Kierper fehlt Calcium.
Wann Dir op salzeger Zoziel zitt, ass dat net ëmmer e Zeechen vun der Schwangerschaft. Kanns de Fësch iessen, d'Géiss Mëllech drénken a benotzen net gekokter Mees Salz beim Kachen. All dës Produiten bilden fir de Mangel u Chlorf.
De Kierper fehlt Magnesium, wann Dir eppes Sauer liest.
Wann Dir net festen Iesse iesse kann, awer wann d'Fliiss ëmmer ze vill sinn, da brauch Dir net genuch Waasser. Fir de Kierper mat Flëss ze sécheren, drénken mindestens 8-10 Glace vum Waasser all Dag mat Zitrounen oder Kalkjus.
Dee stännegene Wonsch ze drénke kille Getränk drénken, weist e Defizit am Kär vun Mangan. Méi iessen Nëss - Walnuut, Mandelen, Pecaner - Blaubeeën an Ananas.
Wann Dir e brutalen Appetit virum kriteschen Deeg hutt, ass dat e kloren Zeechen vun engem Mangel an der Kierperféierung. Frësch. Fleesch, Offal, Seafood, Root Geméis a Geméiszorten.
Wann Dir eng allgemeng Überschwemmungsmomment notéiert, da wësse sollt datt Dir déi folgend Spuerelementer an Ärem Kierper hutt: Silicium, Tryptophan, Tyrosin. Iwwer Silizium a Tryptophan gouf virdrun gesot. Tyrosin ass duerch den Konsum vu Vitamin C-reichen Liewensmëttel ergänzt. Méi iessen Uebst a Geméis an orange, gréng a rout.
Mä mat engem komplette Verlust vum Appetit mellt de Kierper datt et Vitamine B1 a B3, Mangan oder Chlor brauch. Vitamin B1 ass räich vu Bieren, Somen, Nëss, Liewer an aner Offal. Vitamin B3 gëtt a grousse Quantitéiten an Halibut, Thunfisch, Schwein, Truthahn, Gefligel Fleesch, Bounen a Somen.
Elo wësst Dir wat Mikronährstoff a Vitamine an Iessbueren enthale sinn.
Olga Stolyarova , speziell fir de Site