Pflege vun der Nack.
Den Hals brauch vill Opmierksamkeet a Suergfalt. Ongeséchte Hautfaarf, Falchelen, den zweeten Kinn, wäert vill méi al sinn. A wann d'Hals Haut net gutt gepflegt ass, ass et net ganz gutt fir Iech ze charakteriséieren.
Compresse fir den Hals.
Gitt d'Schéinheet an d'Ferme vum Hals op déi einfachste Manéier, mat Hëllef vun Olivenueleg. Fir dëst ze maachen, d'Ueleg ze waarm a vull zitt an d'Haut vum Hals. Mir packen eng Wäschmëttelen, an uewen wuesse mir en décke Handtuch. Mir wäerten d'Kompresse no 30 Minutten ewechhuelen, da bréngen se eng Duscht. Dës Prozedur wäert d'Elastizitéit restauréieren an d'Resistenz op Wandr a Frost erhéijen, virun allem am Hierscht- Wanterpuer.
Ausübungen fir d'Elastizitéit vum Hals.
Ausübung soll oft gemaach ginn. Gitt op d'Schëlleren vun der Handfläch, e puer dréckt d'Palmen vun de Schëlleren, an de Hals stierzt, wéi wann et ass. Lénger an dëser Positioun, bis zu 10 Mol zielen. Mir setzen dës 6-8 Approche.
Pfleeg vun enger Brust.
Wann mir regelméisseg a regelméisseg këmmeren fir d'Broscht kéinten, kënne mir hir Schéinheet an Elastizitéit fir eng laang Zäit restauréieren. Är üblech Suergfalt fir d'Haut vun der Këscht, addéiere mat engem Contrast a Dusche. Peel kann d'Haut erneieren an de Kontrast douch d'Ernährung vun der Diere verbesseren an d'subkutane Gefaang trainéiert.
Peeling "Tropesch" fir d'Këscht.
Huelt en Ietzel de Kokosnosschips, addéiere en Iesel vum natierleche Joghurt, e Iessell Iessen an enger Eeër Salz vum Salz. All munchgemaach gemëscht.
Mir wäerte dës geschmaacht Haut ewechhuelen an eng kleng Massage. Waarm mat engem waarmt Waasser. Dës Peeling soll 2 Mol pro Woch fir dräi Méint gemaach ginn.
Icy Massage fir d'Këscht.
Vill berühmt Schéinheet huet an d'Elastizitéit vun der Haut vun der Brust gesat mat der Hëllef vum Äis. Tatsächlech, wann et e puer Minutten de Eiswürfel mat dem Eiswürfel masséiert masséiert, mécht et Wonner, mä gëtt net vun esou enger Prozedur getraff.
Eis Zitrus gëtt op dës Manéier preparéiert, da kënnt de Jus vu Grapefruit, Mandarinen a Orang, déi mat Mineralwasser verdënnte gëtt, an esou engem Verhältnisser wéi 1: 2
Huelt d'Schiel un engem Mandararin a Orange, spull mat an hallef Liter vun kachen Waasser. Mir besteet an engem Glas, zouene Platen fir e ganze Dag. Dann bewege sech a wäschen.
Mask um Hals.
D'Rezept fir dës Mask ass dëst, maacht e Eeërdéngscht, e Ee an eng Teelöffel vun enger Uelegléisung vu Vitamin E, alles gutt gemengt. Mir setzen op der Këscht mat vorsichtegen, Massagebewegungen, setzen op e Bär an halen d'Maske op der Këscht zwanzeg Minuten. Duerno liichte mat waarmt Waasser.
Pflege vun den Hënner
Et ass net egal wat Äert Gesiicht ugeet, Dir braucht se elastisch ze sinn, den Gluteus Muskel befaasst d'staark Muskelen vun eisem Kierper. Awer wann eng Fra net eng inaktive Liewensart vu Leed féiert, kann d'Gesiicht d'Form verléieren.
Dir kënnt d'Hënner mat verschiddenen Übunge maachen. Mat der Hëllef vun Diaken, kënnt Dir Är Problemgebidder vu extra Centimeter leeschten, awer ouni kierperlech Übungen kann et net onméiglech d'Dichtheet an d'Festlechkeet vun den Hënner erëmbréngen.
Ausübung "Schaukelen"
Mir leien op der Bauch, d 'Hänn méi no vir. Steet de Koffer a Waffen erop, loosse mer verbidden. Wéi héich wéi méiglech, wäerte mir eis richtegen Been beweegen. Mir maachen 8 Approche.
Ausübung mat Hanteln
Mir huelen eis lénks Fuuss zréck, bréngen eis Är Hand mat Hänn, biechten 10-12 Mol.
Ausübung am Bauch
1. Biede de Beem, lass d'Zänn anhuelen an ziehen se op eis selwer, dréinen 6-8fachen.
2. Mir béien eis Beem an den Knéien. An dësem Fall beweegelt d'Muskelen um Geste, Been an Bauch. Mir ginn d'Knéien vum Buedem lues duerch Zentimeter op. Loosst et 3 Approche maachen.
Ausübung op der Réck
Mir béien d'Been an den Knéien, hanner der Trommel. Heemt de Beem an hëlt sech un a riicht d'Ee, an dann den aneren Been, d'Hëfte während parallel. Loosst et 3 Approche maachen. Dir kënnt den Effet vun der kierperlecher Aktivitéit stäerken, wann mir Exercices mat spezielle Kosmetik kombinéieren.
Foot Care
D'Schéinheet vun den Féiss hänkt net nëmmen vum Volume vu den Hëfte wéi och vum Längt, awer och op der Gläichheet vun der Haut an der Elastizitéit. Fir dëst z'erreechen, musst Dir all Dag an der Haut vun Äre Féiss e Feierbestëmmnis applizéiert ginn.
Kombinéiert d 'Bewegung mat enger Massage, an eng Richtung vun Uewen bis op déi ënnescht. Mir benotzen och kosmetesch Produkter, déi effektiv Ingrediente gehéieren, déi eis Haut elastich genuch maachen. Den Effekt vun der Massage a kosmetesche Produkter gëtt duerch Geleeënheet addéiert, mat deenen mir d'Muskelen vun den Obschoen verstäerken.
Ausübung an der Schwäizer Stëmm
Mir ginn op d'Positioun vum Schwimmer eropgebaut, deen drëm geet fir an d'Waasser sprangen. Zwëschen de Féiss soll e Distanz vu engem halle Meter sinn, Hänn op déi Säiten. Loosst eis de richtege Hand vun de richtege Fuere berühren, an dann mat der rietser Hand de linker Fouss. Ausübung bei enger schnelle Tempo.
Kierper selwer Massage
Mir maachen et lues mat glécklechen, héicht Bewegungen, awer graduell den Tempo. Virun der Massage missten d'Muskelen entspannt ginn, waarm ginn, d'Hänn si warm, trocken. Dauer net manner wéi eng hallef Stonn, Dir musst et eemol d'Woch maachen.
Kierpermassage gëtt op d'Häerz vun der ënneschterer Säit gemaach. Nie Massage de poplitealen Héichraum an de Grasflächen. Wa mer eng Massage no engem Bad, e schrëftleche Kompromiss, e Bad maachen, da brénge mir e bessere Resultat.
Kierper waarm
Dës Methode kann déif a shallow sinn. Mir verspillen a verëffentlechen d'Haut, mir bréngen seng iwwerflächeg Deckel. Mat Téi mam Kneipen mat béide Hänn gräifen e groussen Deel vun der subcutanen Schichten an der Haut, wéi wann den Teint kniet et, awer zur selwechter Zäit evitéiert, Chur dréckt d'Haut.
Hips an Bauch
Knuckle Fanger zéien an haart op der Haut festhalen, vun ënnen bis uewen a rëm, a sou vill méi oft. Also, op d'Haut gëtt et e Blutmaacher an da gëtt d'Ernährung vun der Diere normaliséiert.
Hënner a Schräiner
Mat de Pads vun den Fingeren masséieren d'Haut mat circulaire Beweegungen, drastesch dréckt op.
Fir déi bannenzeg Schëcken
Mir nibble op der Haut, wéi wann et gläicht, an Richtung vun der Gréisst. Mir maachen alles ganz suergfälteg, sou datt d'Prënz duergeet. No der Massage wäerte mir eng nourwel Crèm an der Haut anhuelen.
Ernährung fir d'Erhaalung vun der jonk Haut.
Mask "Vilena" fir d'Haut vum Kierper
Huelt en Iesel vun Kokosnusspillen, addéiere en Iesel vun geregelte Haferwierk, e Iesselier an Hunneg a mëschen. Mir setzen op 30% Mask sou d'gereinegte Haut vum Kierper, wäschen et mat waarmem Waasser an dann mat kille Waasser. Déi Maschinn kann 2 oder 3 Mol pro Woch maachen.
Verjéngungsbad
Citrusbäder léist déi fréi Knascht, gitt d'Haut fest. Ëtze sech an d'Wanne sech 6 Glace vum Fruuchtjus. Während mer friddlech genéissen, d'essentielle Ueleger vun de Fruuchtjusen hunn e positiven Effekt op eiser Déris.
Kosmetik fir Elasthaut
Kee Grond fir Zweifel d'Virdeeler vun modernen Gele, Cremes, si schaffen Wonner. Et wäert gutt sinn, wann d'Zesummesetzung vum Sojaextrakt ass, kann se d'Dicht vun der Haut nees restauréieren. Et bewierkt gutt mat de Verlust vu Haut Elastizitéit vum Kollagen.
Diät fir gesond Haut
Mat dem entspriechende Gleichgewicht vu Mineralstoffer, Waasser, Vitamine, Proteinen, Kohlbecher a Fette, all dëst kann d'Gesondheet vun der Haut beaflossen. D'Ernährung muss mat Virsiicht a besonnesch mat Alter behandelt ginn. Mir wëssen, wéi Dir e schéint Kierper bei Iech doheem maache kann, well d'Haut an all Alter ka wonnerschéin a geschloen bleiwen. Nodeems all eis Falten, Fändelen an "Kräizfuere", all dat ass d'Resultat vun eiser falscher Ernährung. Mir fänken un fir d'Haut nozelauschteren, äntweren iessen an d'Haut wäert änneren.