Direkt duerno muss bemierkt ginn, datt d'Bereetstellung vu mënschleche Besoine fir verschidden Minerale ganz wichteg ass fir den Operatioun vu bal all Organsystemen. Zesumme mat Proteinen, Fett a Kohlenhydraten, mussen Mineralalze onbedéngt an de Liewensmëttel präsent sinn, aus deem mir eis Iessen virbereeden. Déi chemesch Elementer déi d'Mineralverbindunge maachen, garantéieren d'Aktivitéit vun Verdauungsenzyen; d'Wartung vun der Nährstoffoxidatioun op déi richteg Plaz ze förderen; Participatioun un biochemeschen Mechanismen, wou d'Energie néideg fir eis am Kierper erausgeet.
All Mineralstoffer kënnen an zwou Gruppen agedeelt ginn: Mikro- a Makroelementer. D'Notzung vum mënschleche Kierper an de Makro-Elementer (Natrium, Kalium, Eisen, Magnesium, Phosphor bezitt sech op) ass Milligramme oder souguer Gramm / Dag. Awer d'noutwendeg Quantitéit vun de Spuerelementer (Kupfer, Jod, Fluor, Zink) an eiser onendlecher Ernährung ass vill manner a si kann nëmme wéineg Mikrogramm sinn. Trotz dem Ënnerscheed vun honnerte Zäiten tëscht dem deegleche Bedreiwe vum Organismus an der Mikro- an der Makroelementer ass d'Bedeitung fir d'Ernährung an een an déi aner Gruppe vu Mineralien ganz gutt. Mat engem Mangel vun deenen zwee an aner Mineralementer, kënnen verschidde Stéierungen an der Aarbecht vun Organsystemen vorkommen. Zum Beispill, wann et net genuch Applikatioun vu sou ee Makronährstoff als Eisen an eisem Organismus ass, fënnt d'Blaméiert Anämie, a bei der Ofwuelung vum Fluorid am Liewensmëttel, entpuppert eng Persoun Zauberei Zänn méi intensiv.
Wéi kënnt Dir de Besoin vum Kierper zefriddestellen? Natierlech ass d'alldeeg Kalkulatioun vun der Tagesdosis fir all eenzel Mikro- oder Macronetriär ënner Berücksichte vun hirem Inhalt am Liewensmëttel kaum méiglech - et wäert dëse Prozess schmerzhaft vill sinn. Allerdings ass an esou Rechnungen kee Besoin ass, well de Kierper mat Mineralstoffer ubelaangt, ass et relativ duer fir eis Diät esou vill wéi méiglech ze diversifizéieren an Produkter vun der Pflanzenzäit z'entwéckelen. Am Wanter, wann d'Produktioun vu Fruchtbarkeet net jiddereen wéinst dem héije Präis gëtt, kënnt Dir speziell Medikamenter an der Apdikt erofkaafen, déi ausgeglach Komplexer vu Mineralstoffer sinn. Dës Virbereedungen si vill Elementer mat optimal Verhältnisser mateneen. Oft ass nëmmen eng Kapsel fir e mënschleche Besoin fir praktesch all Basalt Mineralien. D'Präisser fir sou komplexe Mineralelemente variéieren erweidechend, awer och Leit mat niddreg Akommes kënnen e Qualitéitsprodukt fir selwer entscheeden.
Dofir ass d'Wichtegkeet vun Mineralstoffer an eiser Ernährung fir déi normale Maintenance vu physiologeschen Prozesser ganz gutt. Et ass besonnesch wichteg fir d'Präsenz vun Mineralementer an der Diät ze sichen beim Sport spillt, well d'Notzung vun dëse Komponente vun der Ernährung an de Ernährungskomponenten erheblech zielt.