Geschicht vun der Schafung an der Haaptessioun
An de Joeren vum leschte Joerhonnert huet de amerikanesche Diätiker Peter D'Adamo a Schrëftsteller Catherine Whitney en ganz Buch geschriwwen, an deem se am Detail iwwert d'Prinzipien vun esou Ernärung geschwat hunn. Déi drëtt Linn ass datt d'Bluttgruppe direkt iwwer d'Ernährung reflektéiert. Laut der Entwécklung vun D'Adamo, ginn all d'Produkter an nëtzlech, neutral a geféierlech. Dofir, wann Dir déi lescht Kategorie wielen, wäerts de Gewiicht gewannen a nëtzlech ass zu Gewiicht vun der Gewiicht.
An dësem Artikel soen mir Iech allgemeng Informatiounen iwwer d'Ernährung fir all Blutgruppe an Iech en Dësch mat verschiddene Produkterkategorien.
1 Grupp: "Jäger"
Dësen Typ beinhalt méi wéi 30 Prozent vun der Weltbevëlkerung. Et gëtt ugeholl datt dës Grupp eis Vorfahren ass.
- Stärken: Stabil Verdauung an Immunitéit
- Schwieregkeeten: schlecht adaptéiert op Ännerungen an der Ernährung an der Ëmwelt, ass empfindlech fir Allergien
- Am Menü vu sougene Leit muss onbedéngt Fleesch (awer net Schweinefleesch), Seafood, frësch Geméis an Uebst, wéi och Brot aus engem Roggen Mehl.
- Et sollt net ze vill Müsli, besonnesch Haferkraut a Weess. Hëtzt a Buckwheat sinn fir den Konsum empfohlen.
- Vun der Ernährung sollt Dir all Chou ganz ausschloen, ausser fir Broccoli, Mais, schaarf Saucen a Marinaden.
2. Grupp: "Bauer"
Historesch gëtt et ugeholl datt Leit mat dësem Bluttentyp aus Jäizen hu evoluéiert an ugefaang e méi sedentaresche Lifestyle ze féieren.
- Strong Features: gudder Verdauung an Immunitéit wäert nëmme sinn wann Dir Iech un déi richteg Ernährung halen. Héich Fähëg Iech an Verännerungen an der Ernährung an der Liewensbedingungen anzestellen.
- Schwachsegkeet gëtt ausdrücklech un Infektiounskrankheeten a milder Verdauungstestuhr, wéi och zu Nervenstuerungen.
- De Menu sollt voll mat frëschgeméissem Geméis a Fruucht gefeelt ginn, ausser datt et schmaacht sech ze schmaachen (Orangen, Rubarb), Bounen a Cerealien.
- In limitéierter Quantitéit ass et wäert ze benotze mat Mëllechprodukter, an och besser si ze ersetzen mat Soyaanalogue.
- Wann et méiglech ass, sollt d'Majoritéit vun de Meeresreschter vermëschen (Flunder, Kaviar, Herings). Wann et e Besoin ass fir de Gewiicht ze reduzéieren, gëtt Fleesch och e Wäert op e Minimum.
3. Grupp: "Nomad"
Leit mat dëser Bluttgruppe op der Äerd sinn just iwwer 20 Prozent. Si hunn als Resultat vu Mëschungen geschwat, sou datt d'Ernährung ganz dynamesch sinn.
- Stäerkt besteet aus engem staarken Nervensystem an der Fäegkeet, sech séier op nei Konditiounen anzesetzen.
- Et gi bal keng Schwieregkeeten, ma wann Dir net an déi richteg Diät fir dës Blutgruppe festhalen, kann Infektiounen an Autoimmunerkrankungen erscheinen.
- In onlimitéierter Quantitéit kënnt Dir Fleesch, Eeër, Iesswueren a Mëllech, Geméis an Uebst iessen.
- Et ass néideg fir Huet an Schockela ze vermeiden, Garnelen a Këschte.
4 Grupp
Dëst sinn déi rarsten Persounen, vun deenen, ënnert der Allgemeng Populatioun am Planéit, net méi wéi 7 Prozent. Si gi vun engem ganz empfindleche Verdauungstrakt, e Schwäche Immunsystem ënnerscheet. Et gëtt empfielt fir Fleesch, Fësch, Mëllechprodukter, Geméis an Uebst ze iessen. Awer fir de Verloscht vu Liichtegkeet muss et aus der Diät roude Fleesch, Pärpert, Buckhehe, Somen a verschiddene Getreide sinn ausgeschloss.
Hei fannt Dir d'Dëscher, op deenen Dir Är eege Menu mécht. Laut Fraen, déi dës Diät vun der Diät probéiert hunn, kann d'Ernährung effektiv mat längerem Gebrauch sinn.
+ Liwwerung
0 Neutraler Produkter
- Ongewollte Produkter